2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #33285 borix őstag ígyvanferi #33284
    Új Válasz #33285
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    borix

    őstag

    válasz ígyvanferi #33284 üzenetére

    Nem érted a lényeget.Tegnap eltöltöttem vele 2.5 órát igaz de ma annyit nyertem vele,hogy alig érzem ha futok végig alacsony tempóban nyerek mondjuk fél órát ma meg tök fáradt lennék egész nap.
    Ezek a hosszú edzések arra is kellenek,hogy beedzék rendesen az alvázat.
    Az utóbbi években itt csak deicide tudott csinálni egy normális alapot magának igaz rászánt 2 évet és arra építkezett.
    Csinált pl jó pár 50-70km gyalogtúrát az alapozás idő alatt.
    Egy bivaly erős alapra kezdte el a kigyorsítást.
    Majd futórendezvényről futórendezvényre járt sokszor ott volt az élmezőnyben.
    A végén már egész télen alig futott mert átállt kerékpárra csak azon görgőzött tavasszal így is nyomott egy 3ó belüli maratont.
    Ja ,hogy ő a T-1000,űrlény stb.. vagy csak simán rengeteg időt beletett türelmesen okosan.
    Te tartasz itt a hasznos idő beosztásoddal?

Új hozzászólás Aktív témák