Hirdetés
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 12X – kicsi a bors és hűvös
- Mobil flották
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Apple iPhone SE - se vele, se nélküle
- Folyamatos vérnyomásmérést kínál a Huawei Watch D2
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
-
No More Room In Hell 2 - Jövő hónapban indul a PC-s korai hozzáférés
gp A bejelentéssel együtt egy rövid előzetest is kaptunk a játékhoz.
-
Edifier R1600T III 2.0 Aktív hangfal
lo Tegnap érkezz meg az új hangfal rendszer. Egyrészt azért esett rá a vásárlás, mert ajánlott, másrészt van hozzá...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #19274 üzenetére
Szénhidrát visszapótlás, gyúrás után is tolták a szőlőcukrot...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19384 üzenetére
Hát, még gondolkodok rajta Sok okosat megtudtam, volt ami egyértelmű volt, volt ami teljesen új nekem is.
Amikről kapsz adatokat a végén:
- Kaliperrel testzsírszázalék (Nekem mondjuk ~18% jött ki, ami lehetetlen szerintem, én inkább 25% körülre tenném. Izomtömeget nem tudnak mondjuk kimutatni, az nem része a mérésnek, de ez irreális.
- Nyugalmi pulzusból meg vérnyomásból meg mittudoménmiből megmondják mennyire vagy stresszes, bár ez eléggé függ az adott időponttól, úgyhogy sztem nem túl releváns.
- légzésfunkció - terhelés előtt, után, alatt - nálam ez kifejezetten sportos értékeket adott vissza
- laktát/pulzus - 8km/h-tól 2km/h-s lépcsőkben kell futni 3-3 perceket 1 perc pihenővel ami alatt laktátot mérnek. Megadják az aerob és anaerob küszöböt, megmondják a pulzuszónákat (legalábbis 5-öt).
- Kiértékelik az egészet és megmondják, hogy melyek a fejlesztendő területek (nálam ez a testzsír, az ő számításuk szerinti 18%-ról 16 alá kéne vinni, illetve a az aerob küszöb, ami 59% és 65-70-ig kéne eljutni), adnak a következő időszakban javasolt edzéseket és megmondják, hogy mi szerintük az a 10k, maraton, félmaratoni idő amit meg tudsz futni, ennek én a közelében sem vagyok.Summa szerintem az egész arra lenne a legjobb, hogy egy edzőnek odaadod az egészet és ő az alapján
tud edzéstervet írni. @Tomcica nem vállalsz ilyet?Nekem egyébként azt javasolták, hogy most júli végéig fussak egy alapozást (143-as pulzuson), hogy rendbehozzam a zsíranyagcserét és ha akarom utána keressem meg őket és írnak edzéstervet gyorsításhoz. Havi 10k az edzéstervezés náluk egyébként
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19388 üzenetére
Nekem annyira nagy céljaim nincsenek, idén szeretnék egy normális maratont Berlinben (ami nem 4 órán belülit értek, hanem azt, hogy végig tudom futni úgy, hogy nem egy masszív sz*pásként élem meg az egészet 30 után), meg megfutni pár versenyt úgy, hogy nem halok bele teljesen, idő terén nincs komolyabb célom sehol, úgyhogy talán számomra annyira nem érte meg, de évek óta agyalok rajta, úgyhogy megcsináltattam. A zónák miatt a legérdekesebb számomra is, tudom mostmár, hogy nagyjából hol kellene félmaratont és maratont futni, meg ez a zsíranyagcsere megerősítés volt érdekes tanulság nekem, amibe magamtól biztosan nem vágtam volna bele, most meg eldöntöttem, hogy áldozok rá időt.
Neked a triatlon miatt sztem jobban megérné, oda valószínűleg nehezebb fejből normális edzéseket összerakni.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
imyourfriend
őstag
válasz concret_hp #19393 üzenetére
-
veterán
válasz concret_hp #19408 üzenetére
nézd a jó oldalát, azzal meg időt spórolsz, hogy nem kell levenned a neoprént
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #19408 üzenetére
hát annyira nem lett meg a 6 óra, hogy gyengébbet mentem, mint tavaly. egy erős negyed órával nehezebbek voltak a körülmények, mint tavaly. 1ik frendem 42p-el ment lassabbat, mint keszthelyen 3 hete (5:1x és 5:5x).
valamikor lehet nézek egy sík féltávot
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #19497 üzenetére
Nem, eredményeket megnézve, volt azért szétszakadás. Én mondjuk bízom benne, hogy az ugyanaznapra szervezett Turul-kupa miatt gyengébb lesz a mezőny, de ha eljön az Epronex, Econix, DKSI, akkor tutibiztos, hogy nem marad egyben a mezőny.
Ha meg nem jön el, akkor mi ziláljuk szét.
Az éles rajttól az élmezőny 39.8-as átlagot ment tavaly, az nem olyan vészes.t1: a szintekre is lehet gyúrni, nekem sincs szégyenkeznivalóm 79 kilóval, fel tudok menni az élmezőnnyel bármelyik emelkedőn, persze nehezebb a súlytöbblet miatt.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #19508 üzenetére
Az már azért szép adag! IM-hez mondjuk kell a km.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz concret_hp #19508 üzenetére
Az derék, nekem 800 lesz a hónapban.
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #19527 üzenetére
Hát gyaloglás olyan 10 min/km körül van, max 7 min/km, ha nagyon belehúznak. 6:30-nál van egy határ, amit kocogásnak neveznék, és bárki edzés nélkül el tudja érni, ha nem túlságosan elhízott vagy szívbeteg. Utána meg 5:30 a következő lépés, amiért meg kell dolgozni. Alatta meg 4:30 van, amiért szintén meg kell dolgozni. Nálam legalábbis így működik, és én egy mintából is nagyon jól tudok általánosítani.
De ha már szóba került ez az 5k-s futás, megpróbálom megdönteni a tavalyi PB-met mindjárt. Remélem felgyógyultam annyira a vádli görcsből, hogy menni fog. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
SLYM
veterán
válasz concret_hp #19527 üzenetére
7.2 km/h az avg, de kb a 2/3-át sétáljuk . egyelőre félünk, hogy az izomtömeg rovására megy a futás. testépítés mellett valaki fut innen? mennyire para ez tömeg szempontjából? illetve futáshoz gondolom nem úgy kell menni, mint ahogy aerob edzeni méssz (reggel, vagy lefekvés előtt kvázi éjgyomorra). diéta most nincs, annak már vége idénre, tehát standard évközbeni CH-n vagyunk
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz concret_hp #19567 üzenetére
De, ez tuti. Nagyon sokszor kellett korrigalnom, mert elusztam balra hiaba lattam jobb oldalt a hajokat.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19571 üzenetére
km-ben mennyit mentél ezalatt?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
parandroid
nagyúr
válasz concret_hp #19575 üzenetére
Mert kint fúj a szél, süt a nap, esik az eső, szar a talaj, és belémrepülnek a bogarak, és ez néha mind egyszerre. És még az embereket is kerülgetni kell, azokat meg külön utálom. Ráadásul a törölközőmnek, az italtartómnak, és a telefonnak/tárcának is könnyebb így helyet találni, és az egyenletes tempót is könnyebb tartani. Futás után meg van rendes öltöző és zuhanyzó, és mivel munka és suli között van kb 3 óra bruttó szabadidőm (ebből lejön, hogy kajálni is kéne valamit, plusz az utazási idő, ami olyan 40 perc), ez így valahogy beállt már napi rutinra. Amikor meg nem futok, akkor ugyanott edzek kicsit. Suliból meg csak 6 körül esek haza, melót reggel 6 előtt kezdem már, szóval este meg a fenének sem lenne már kedve szaladgálni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #19641 üzenetére
na van 7-8 kisebb sérülésem (főleg a lábaimon, ami ugye nem kell ) + 2 hete nem múlik el teljesen a köhögésem viszont legalább 26 fokot írnak előrejelzésnek, amit persze úgysem hiszek el
nem tudom ki mennyire követi a Kropkó v mtsz sztorit, de picit attól tartok a bp-in még lesznek érdekes dolgok miközben atádon meg sok év után nem vagy alig lesz több induló, mint az előző évben.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz concret_hp #19704 üzenetére
várjámá', atád az teljes, bp meg féltáv, nem? te melyikre is mész ha nem maradsz ilyen rokkant állapotban?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #19712 üzenetére
Mert erőemelő edzéseket csinálok és a max erő fejlesztése mellé nem annyira passzolnak a hossz futóedzések. Meg igazából időm sincs rá.
-
imyourfriend
őstag
válasz concret_hp #19811 üzenetére
Akkor csak így tovább, köszönöm.
-
borix
őstag
válasz concret_hp #19830 üzenetére
Nem olyan egyszerű csináltak tesztek és futóknál kimutatták,hogy valójában sarokra érkeznek közben ők azt hitték,hogy talpközépre vagy elülső részre.Mezítláb vagy minimalista cipőben biztos,hogy elülső részre fogsz érkezni (természetes csillapítás) jó nagy drop-os cipőben már valószínű,hogy nem.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19862 üzenetére
Bp ironmanre nem jossz? Megyek vizosztonak a futopalyara
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19864 üzenetére
Egyebkent ezek miert basznak ki mindenkivel es egymassal is, hogy egy napra szervezik?
less qq more pewpew!
-
veterán
válasz concret_hp #19867 üzenetére
mi az az ept?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19870 üzenetére
na vazze h ilyen hasonlattal jossz ebben a topikban. de reg hasznaltam ilyen roviditeseket
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #19862 üzenetére
egy erős 2 hete még nem voltam rápörögve, de már szerdán a pályán voltam fejben
50km úszás, 3817 bicó és 776 futás van a zsákban jan 1. óta, mindegyik lehetne több is, minőségibb is, meglátjuk mire lesz elég változatlanul bringázni szeretek a legjobban, ez mondjuk látszik
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19897 üzenetére
Ez ilyen szamok alapjan nem is tunik annyira durvanak...
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #19899 üzenetére
9 oran keresztul adogattam a poharakat meg a korjelolo karkotoket triatlonistak kezere ma, nem kizart, hogy egyszer megnezem milyen mely a nyul urege
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
válasz concret_hp #19910 üzenetére
FR230?
-
t1
addikt
válasz concret_hp #19913 üzenetére
használtra gondoltam, a sajátom eladó lesz.
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #19910 üzenetére
(#19910) concret_hp: Fenix2-re vadászok már én is egy ideje...ha esetleg valaki lát olyat, ne habozzon, írjon!
(#19912) borix: Erről a kuponkódról egy facebookos csoportból tudok. Valamint pl. a Sportshoes-ról szoktam kapni 10%-osat (emailben, hírlevél), kb. minden negyedévben, a runningwarehouse.eu-nál pedig még asszem megvan a 15%-os. (szintén hírlevél) (Checkoutnál a Redeem VIP Code-nál kell beírni: SAVE15)
Szállítás: A sportshoes-ról rendeltet nekem a Posta hozta ki (kb. 10 munkanap), a runningwarehouse.eu-nál pedig Fedex-et írtak, de DHL hozta ki. (kb. 5-8 munkanap)
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
borix
őstag
válasz concret_hp #19947 üzenetére
Pl (200m 4 tempóban / 200m 5 tempóban) 10X
Nem jó? -
nagyúr
válasz concret_hp #19965 üzenetére
Nem szeretném, mert akkor állandóan importálgatni kellene, így meg csak egyszer. Ráadásul a garmin szerintem átláthatóbb és jobb felület, szóval azt preferálom inkább.
Aki él és nem boldog, az téved!
-
veterán
válasz concret_hp #20020 üzenetére
a troll ironmanes szerkoban ment amugy jo a forma, respekt
Deicide neked is nagy gratula, csak a szokasos ma egy tizest futottam ilyen idovel
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #20030 üzenetére
Háát, ha már majd odaállok a rajthoz, akkor nem csak teljesíteni akarom.
De még a messzi jövő zenéje, 2 év minimum.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #20028 üzenetére
Egyáltalán nem. Nem mondom, hogy másnap nem volt kész a gyomrom a sok zselétől, de ott a versenyen nem volt gond. Egyébként nekem ez teljesen vállalható mennyiségű frissítésnek tűnik.
#20029 bandus én is féltem a monotonitástól plusz a fáradtságtól, egyikkel sem volt gond, egyetlen pillanatig sem. sztem egy sima 50-es aszfaltverseny nehezebb lett volna.
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
válasz concret_hp #20081 üzenetére
HRM-RUN jeladó [link] kell ezekhez a funkciókhoz, az öv teljesen mindegy.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #20083 üzenetére
920XT-hez igen.
-
t1
addikt
válasz concret_hp #20129 üzenetére
Az nem rossz Vedd meg neki az FR-t
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #20135 üzenetére
Aluminium man... Meghalok...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
borix
őstag
válasz concret_hp #20203 üzenetére
3 órás maratoni időt hová sorolnád pulzus/ tempó megadással mi az ajánlott?
-
gombi01
tag
válasz concret_hp #20203 üzenetére
(#20203) concret_hp:
jelentem kivitelezhető, tavaly B.füreden 173-as volt az átlag.
inkább fel sem rakom versenyre az övet...
[link][ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #20219 üzenetére
Hát ezek alapján nem. Még jó, hogy valami tök random jelszót adtam meg nekik, nem olyat, amit máshol is használok.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #20219 üzenetére
Na közben kiderült, hogy a futanet rendszer természetes tulajdonsága, hogy az aktiválatlan (futónagykövet által beregisztrált) fiókokat bárkinek odaadja, aki ismeri a nevet és születési dátumot. Ez nem bug, ez egy feature kéremszépen. Próbáltam finoman elmagyarázni, hogy ez azért így nincs rendben, de szerintem nem fog eljutni a tudatukig...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #20234 üzenetére
Hát kb. nekem is, so válaszban felvázoltam, hogy mi lenne a megoldás a témára, de melós lenne leprogramozni, ha összegányolt a rendszerük, márpedig az lehet. Nem hiszem, hogy ebből bármi lesz, inkább elkenik a szart, ahogy mindenhol szokás.
Buliban hasznos! =]
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #20265 üzenetére
Tényleg, futok már hamarosan egy Coopert megint.
-
imyourfriend
őstag
válasz concret_hp #20301 üzenetére
deicide úgy hajtja a kerékpárt, mintha egyszerre két ember hajtaná azt.
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #20337 üzenetére
Balaton trail lesz
(a csapatkapitányunk korcsoportos második lett a Tihany Xtreme-en )
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
t1
addikt
válasz concret_hp #20380 üzenetére
Idővel változik, ahogy rakod bele az edzéseket, de volt már egy nagyon erős verseny után 3 nap is
Borix:
Persze, de anno mennyi is volt egy 220-as? 70k? Ahhoz képest nem drága, és én még 85-ért vettem olcsóbb volt tavaly mint most. Anno 210-esről váltottam ahhoz képest ég és föld volt Ha 220-asom lett volna már lehet nem erre váltok hanem egyből 920XT vagy F3-ra
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
- Seiko Sportura Kinetic GMT
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- LeBron 21 "Optimism" EUR 44,5
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
- Mátyás,Britannia,Roundforest,Pacal's Rocket,Irány a Kincses Sziget társasjátékok
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen