2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19389 Polacheck HÁZIGAZDA concret_hp #19388
    Új Válasz #19389
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Polacheck

    HÁZIGAZDA

    válasz concret_hp #19388 üzenetére

    Nekem annyira nagy céljaim nincsenek, idén szeretnék egy normális maratont Berlinben (ami nem 4 órán belülit értek, hanem azt, hogy végig tudom futni úgy, hogy nem egy masszív sz*pásként élem meg az egészet 30 után), meg megfutni pár versenyt úgy, hogy nem halok bele teljesen, idő terén nincs komolyabb célom sehol, úgyhogy talán számomra annyira nem érte meg, de évek óta agyalok rajta, úgyhogy megcsináltattam. A zónák miatt a legérdekesebb számomra is, tudom mostmár, hogy nagyjából hol kellene félmaratont és maratont futni, meg ez a zsíranyagcsere megerősítés volt érdekes tanulság nekem, amibe magamtól biztosan nem vágtam volna bele, most meg eldöntöttem, hogy áldozok rá időt.

    Neked a triatlon miatt sztem jobban megérné, oda valószínűleg nehezebb fejből normális edzéseket összerakni.

    [ Szerkesztve ]

    less qq more pewpew!

Új hozzászólás Aktív témák