- Mobil flották
- Xiaomi 12T Pro - kétszínű, mint a kétszázas
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Sony Xperia 5 V - kell-e nekünk zoom?
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Poco X6 Pro - ötös alá
Hirdetés
-
Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
ma Sokáig hallgatott az Apple a frissítésekről, most viszont megtudtuk, mennyit garantál.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Computex 2024: az MSI és a Mercedes-AMG frigyéből két laptop született
ph Egy 16 és egy 18 hüvelykes, Stealth sorozatú megoldás látott napvilágot, amik Intel Core Ultra platformra és NVIDIA GeForce RTX 4000-es GPU-kra épülnek.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz Vertigo18 #49620 üzenetére
a time-al tegnap én is így jártam....úgy gondoltam pofaszélben, hogy alig haladok. Saccra 5.50-6.00ra tippeltem a köridőt aztán utólag láttam, hogy 5.14es tempó lett. Bringán betudom osztani jól az energiát, de futásnál a hátszélben is fárasztó visszafogni magam hogy le ne sérüljek a túl nagy léptektől. Szerencsére nem gyakori a 70kmh-s szél
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Dottorei
tag
válasz Vertigo18 #49620 üzenetére
most végeztem, hát nem volt jó, a huzat miatt inkább az erdőt választottam, -8 körül volt fázni nem fáztam (sima 100-as polár + széldzseki sok is volt), szarul aludtam meg is éreztem. Én szoktam hagyni a runnerhight ha sík ha terep. Szél ellen a csősál mellett a szemüveg meg a szél elleni krém is jó : [link]
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #49810 üzenetére
100g, nem olyan, mint a gyerekjáték olcsó forerunnerek, amik 50g-ot nyomnak. Egy kicsi mobil 200g körül van, a Fenix ha fém szíjjal rendeled, akkor kb. olyasmit nyom. Nincs nagy jelentősége, én legalábbis futottam már mobillal és elég hamar arról is megfeledkeztem. A 20 kilós kislányokat talán elhúzza balra.
Buliban hasznos! =]
-
Never79
tag
válasz Vertigo18 #49791 üzenetére
. Én azért erre használom az óra térképét, szoktam tervezgetni utakat a turistautak.hu-n, s feltöltöm órára. Annyi helyen nem voltam még itt a Vértes/Gerecse területen. 2 hete valami volt szovjet bunkert néztem meg, bár lemenni nem mentem le, mert nem volt nálam fejlámpa (de ezt lehet már írtam?).
Volt egy kis kalandos rész is, benéztem egy kereszteződést, az óra szerint "jól mentem". Persze, csak én felkaptattam egy dombon, a jelzett út meg a völgyes részben ment. Hát valahogy oda le kéne jutni gondoltam, de ez a problémám magától megoldódott, mert a vizes, sáros avar úgy gondolta elindul alattam (ahogy néztem lefelé). Szóval 20-30 métert seggen csúszva megtaláltam a helyes utat. Persze egy nagyobb korhadt faág is megunta a magaslati létet, s elindult utánam. Szerencsére annyira nem talált el, hogy komolyabb sérülést okozzon.
Chuck Norris : szép nagyon, jó kis köd volt akkor arra is.
FR 945 = Fenix 5X műanyag tokban. Magpet írta valahol.
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #50055 üzenetére
Láttad volna, ahogy DNF-elek 33. km-nél Huhhhh, na ott pl. telefonáltam, hogy jöjjenek értem Te is sorstárs vagy! Szereted felkapni a végét vagy az egészet! Azért az megnyugtat, hogy Nektek sem laza az a 04:10-es tempó már itt a fórumon, ott már fröcsög a nyál a szájból Most tomcicát és az élesített csapatát vegyük ki a képből
-
xy.zsolt
őstag
válasz Vertigo18 #50160 üzenetére
lenne akinél gyorsabban fut mint ahogy az teker Ugyanakkor respect mindenkinek aki rendszeresen mozog
Gondolkodtam, hogy egy 10km futás mennyi hasonló intenzitású letekert km-t jelenthet
Eddig 250km volt a heti átlagom, de a futás mellett ez csökkenni fog...kérdés mennyivel.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Vertigo18 #50163 üzenetére
Amúgy ha pl az ironman távjait nézem akkor kb 4.5x annyit tekernek mint futnak....ez jó kiindulási alapnak tűnik. Szvsz ha pl 20km futás jut egy hétre akkor a bringázást csökkentem 250ről 160km-re... Na, nyárig majd kikísérletezem mit bírok úgy, hogy a bringán ne csökkenjen az intenzitás, de a futás fejlődjön.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50306 üzenetére
Felenk regen lehetett pl ceget bejegyezni lakokocsira (rendszam alapjan) mittomen mozgo hamburgeres. Karanten lakhelyet nem lehet lakokocsira meghatarozni? Tuti nincs ra rendelet, mert eszukbe sem jutott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50312 üzenetére
ugy szoktak irni mindent IS
amugy nem OFF a tema,foleg ha futast erint (akar kozvetett modon) csak reflektalhatunk a fennallo helyzetre itt is,nincs ezzel gond
Egyfajta modon ezek a forumbeszelgetesek is terapias jelleguekThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #50412 üzenetére
Haveromnál volt régebben, hogy beleájult majdhogynem a futásba. Szerinte későn vette észre a szervezete, hogy terhelés alatt van, és azért nem kapcsolt rá a keringése. Azt mondja utána fél percre volt szívdobogás rendesen, akkor indult be a motor. Kungfuzott 10 évet, aztán valahogy egy kicsit máshogy van bekötve, mint az átlag ilyen szempontból.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #50528 üzenetére
Most eszembe juttattad tomcica szeptemberi PB idejét 21,1-en 1:14:05. Az kemény lehetett neki is ( bringától függetlenül ). Kicsit meghúzhatta volna a végét már 14 alá - de nem érünk rá állandóan iramfutónak menni na mindegy... Közel vagyok már Hozzá! Vigyáznia kell! 25-30 min. és lehagyom!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50544 üzenetére
Azert van egy szint,ahol nem eleg a legjobb ido,mert taktikai versenyzes zajlik.Foleg akkor van ilyen,ha mar ismered az ellenfelet,vagy emberedre akadsz.Olyankor hiaba mesz nyelgazon,nem lesz eleg.Ott torni kell a tempot,valtogatni,es ez gyakran a PB-tol valamennyivel rosszabb vegidot ad,viszont felemesztitek egymast,es az nyer aki ezt jobban birja/turi.
Sok ilyen 800/1500m-es versenyem volt nehany mp-vel lassabb a PB-nel,szinte eros felmeroedzes ido,megis tobb energiat kert,mint a PBThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #50544 üzenetére
Anno birkoztam 5eves koromtol 17-18evesig (utolso evek parhuzamosan mentek a futassal) ott ugye van biro a szonyegen is,es a szonyeg korul szinten.Sok mulik rajtuk az oreg edzonk mindig arra tanitott bennunket,hogy szo szerint vegezzuk ki az ellenfelet tussal,ne bizzuk a meccset a pontozasra,ha csak egy mod van ra.Igy nottunk fel,ezt sulykolta belenk,amikor csak lehetseges kizarod vele a biroi reszlehajlast.Cserebe olyan allokepesseget es magabiztossagot ker,amihez fel kell nolni,amit ki kell epiteni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #50549 üzenetére
Tájfutás, sífutás, biathlon, ezeknél viszont általaban (versenyszám függő is) x percenkénti indítás van, na ott tényleg csak az idő számít, nincs fej-fej melletti küzdelem. Viszont tájfutásban ha valaki mégis beér valakit, és az egyik piócázik, azaz követi a másikat, így nem neki kell megtalálnia az ellenőrzőpontot, az ha nem is tilos, sokaknál kiveri a biztosítékot, hogy x azért futott jobb időt futni y-nál, mert ramászott z-re. Vagy ha a pályakitűző vagy a felvezető hibázott, mi az a pont, amikor el lehet fogadni valaki óvasát, mert az befolyásolta az eredményt.
Viszont a pontozásos sportágakat amiatt amit írsz, nem is kedvelem annyira. Pl. műkorcsolyánál, szinkronúszásnál, toronyugrásnál el sem hiszem, hogy lehetséges lenne 100%-ban objektíven értékelni. Meg valamelyiknél, a síugrás vagy a sírepülés közül is értékelik a szépséget, azt sem szeretem, mert a távolság egy objektív mérce, még az is, hogy nem esett el utána, de hogy mennyire szép volt, annak az objektiv értékelése korlátozott, még ha akadnak egyértelműen szép és egyértelműen ronda ugrások, érkezések is.
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #50579 üzenetére
Volt rá példa, de azért nem az volt a jellemző 😀 Konkrétan a Téli Mátra XL 40 km-es túra jutott eszembe, amit vagy 12 alkalommal teljesítettem, a lehetőségekhez képest futva. Volt olyan év, amikor szinte semmi hó nem volt, de volt olyan is, amikor nagy pelyhekben szakadt egész nap. Na ilyenkor alig láttam ki a szemüveg mögül, de ha letöröltem, akkor se volt sokkal jobb a helyzet. Ilyen időjárási viszonyok mellett előfordult, hogy 2 órával tovább tartott a táv teljesítése 🙂
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #51702 üzenetére
Amúgy nem tudom volt-e róla szó, de Decathlonban a legolcsóbb Artengo zokni 1000 Ft/3 darab, én bespájzoltam belőle, másfél hónap alatt eddig egy darab lyukadt ki (de azt sokszor használtam), és mivel így sok egyforma van, és olcsón kaptam, kapok is ugyanolyat, ha kell még, ezért leszarom. A valamivel drágább, vastagabb változatból is vettem korábban, azokból egy sem lyukadt ki több hónap alatt. Pedig amúgy az én lábam is lyukasztja. Tavaly decemberben vettem egy cipő rendelés mellé 2 pár DRK zoknit, hogy elérve az összeget ingyen legyen a kiszállítás, azok például hamar tönkrementek.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #51704 üzenetére
Multkor spajzoltam be Nike Dri-fit Elite zoknibol,alacsony (nem titok,de boka) cushion verzio,elol es sarkanal erositett (puhabb) kozepen kompresszios/lycras. 3500ft volt anno Spuri,itt outlet webshop szerbia 1800ft csak fekete,csak 38-40-es meret...6db volt a raktarkeszlet,lekertem most elvagyok veluk.Van meg regebbrol 5par,3-4evet kibirtak ugy hogy kb 20-25par zoknit rotalok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Autodesk - Revit
- Mobil flották
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- No Man's Sky (PS4,PC, Xbox One)
- Windows 11
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Sweet.tv - internetes TV
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen