Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8922 tomcica Topikgazda ígyvanferi #8907
    Új Válasz #8922
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz ígyvanferi #8907 üzenetére

    most olvaslak csak :D az utolso resztav utan 30feletti 10mp pulzus NAGYON JOOOOO,ez a celja az edzesnek,lehet nem atomora pontossagu,lehet nincs az csak 29 tehat 180koruli pulzus,de viszonyitasnak tokeletes,javaslom 1perc allopiheno utan merj meg egyszer ugyanigy 10mp alatt mit dobban,ha 25kornyekere visszaall akkor jo az allokepesseged ehhez a sebesseghez,ha meg lejebb megy akkor gyorsitani kell a resztavok atlagidejet (300nal akar 54re sikon)

    jol birod,nyugodtan szabad kemenykedni :P kozeliteni az 50-es 300akhoz (persze ahhoz majd a 32es 200-at is hogy osszahngban legyenek)

    inkabb arrol meselj hogyan regeneralodik a szervezeted egy ilyen porgos resztavozas utan...hogyan tellik a napod,hogyan alszol,masnap hogyan kelsz es mik tortennek?!

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák