2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37623 tomcica Topikgazda
    Új Válasz #37623
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    Az 50km-es legeny 30km felmerot futott,ugy h a heti terheles nem volt leveve es 3:47-es atlagot ment,amiert le is szidtam es kapott masnapra buntetest 20km 4:00-as sebessegen faradt labra.Meg is csibalta,majdnem sirva ment haza masnap.A buntetest azert kapta,mert 3:55-4:05 koze volt a felmero kerve,O meg elversenyezte edzesen.Meg kell tanulnia h az edzes edzes -meg ha kontrollalt felmero is- a verseny meg verseny.
    A versenyen 50km 4:22-es atlag lett,de extra szeles ido volt (olyan jo 15-20mp elment vele biztos) 25-ig 4:05-on csurgott es ugy erezte egesz nap menne igy,aztan 35 korul kezdodott az elso lassulas,ami kitolt 40-42-ig szepen,nem engedte,de az utolso 7-8km eleg csunyan nezett ki :P

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák