Hirdetés
-
SGF24 - Befutott a Monster Hunter Wilds legújabb előzetese
gp Az új rész jövőre érkezik, ennél pontosabb dátumot nem kaptunk még sajnos.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #33789 üzenetére
Tegnap én is félmaratonoztam, persze csak a saját kis belépő szintemen. Szomszéd kisváros atlétikai klubja csinál minden évben futónapot (5-10-21k, meg sétatávok nordic walkingosoknak). Tavaly sikerült kinyírniuk, idén óvatosabb voltam, rutinosan visszafogtam az első 5 km-t az elnyújtott, alattomos emelkedőkön, a rövid, meredekebbeken meg konkrétan belesétáltam, és fejcsóválva figyeltem a kollégákat, akik a futómozgásért küzdve minimális sebességkülönbséggel, de hangosan hörögve levegőért elmentek mellettem. Been there, done that. Utána viszont meglepően nehéz megtalálni a tempót, ráadásul az óvatoskodás miatt ugrott vagy 4-5 perc az összidőből, ellenben így is 160 fölött volt végig a pulzus, szóval kivesz az emberből. Valahol a 8. km-re találtam meg az 5 körüli pace-t, de addigra már késő volt, meg egy tegnapi hülye lépés miatt a lábammal is küzdöttem (íróasztal mellől munkavédelmi cipőben felállva sikerült meghúznom a korábban sérült bokámat - letapadhatott a hülye csúszásgátló réteg a linóleumon ), no meg a tűző nap is tolt a szívverésen (27 fok volt csak, így késő délután, de sehol egy felhő, meg az első 11 km-en árnyék is csak elvétve. Próbálkoztam az 5-ös tempóval hosszabb távon is, de inkább 5:15 volt az már sok helyen. 8 km-nél toltam egy zselét, az jó ötlet volt, de 14-15 körül kellett volna még egy, azzal elkerülhettem volna talán 18-19 között a holtpontot, és lehetett volna hozni még 1-2 percet a végén. 1:54 lett a vége, a tavalyi belehalós 2:06 után egész jól is éreztem magam, no meg az emelkedők, a meleg, a fájós láb, meg a délutáni futás összesített hatásai miatt nyilván nem számoltam pb-vel. Amúgy is merész dolog volt ez már így is a maraton előtt két héttel. Szóval mostantól szépen visszafogott, nyugis, pihenős tempók, amennyire az idő engedi, a fizikai felkészülés ennyi volt, most megpróbálok fejben is odaérni.
Ja, reggel, még a verseny előtt megleptem magam egy uvex polarizálós futós szemcsivel, hát huhú! Nem gondoltam volna, de ez egy teljesen más világ. Szemüveges vagyok, de versenyen, illetve nagyobb tempóknál nyilván nem hordom, mindig azt hittem, hogy a dioptriák hiánya miatt nem látok. Hát nem. Megszűntek a beégések, helyükre kerültek a színek, egy teljesen más világ. Egyedül a frissítéseknél van útban, illetve zavaró kicsit, ahogy az elpárolgó cseppekből kicsapódik a vízkő. Erre majd még ki kell találni valamit...
Szerk.: Na jó, közben írt Tomcica, mindjárt tudom is, hol a helyem, már éppen kezdtem volna elégedett lenni magammal...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kugoo KuKirin G2 Master
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen