2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28680 #78687232 törölt tag parandroid #28679
    Új Válasz #28680
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #78687232

    törölt tag

    válasz parandroid #28679 üzenetére

    Az egyik csajszit lenyomtam legalább 10 körrel. Ő két óra alá szeretett volna kerülni, de mondta hogy fájt a háta egész héten és a végére inkább már csak kocogott. A másik az első három km után leelőzött és ha jól emlékszek, még 10K alatt rám vert egy kört, ami 300m plusz. A legnagyobb előnye kb. 450 méter lehetett, amit a tempóm váltásával sikerült lassan visszahoznom. Ennek ellenére is 150 méter előnye volt, amiből csak piciket tudtam faragni. Az utolsó 1000-1300 méteres hajrával sikerült utolérnem, kb. 20-30 méterrel előtte sikerült befejeznem.
    Szegénynek csalódás volt, mert az M400-a közel volt a lemerüléshez és valamiért párszor megállt az órája. Ezt csak az én befejezésemnél vettük észre, mert ő még csak 20 km-nél tartott akkor, pedig mögöttem volt. Bakancslistáján van az 1:50 alatti FM, ezért is kár hogy nem lett regisztrálva az eredmény. Mindenesetre ott volt, megcsinálta.

Új hozzászólás Aktív témák