- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- iOS alkalmazások
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
Hirdetés
-
Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
it Az életkorhitelesítési intézkedések miatt kezdenek vizsgálatot a britek az OnlyFans ellen.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Ne aggódj az idő miatt, 1 hónap után még nem lesz jelentős a fejlődés, a szervezeted még csak most kezd majd hozzászokni a fokozatos terheléshez.
Nekem 15 év aktív foci van a hátam mögött, majd nemegészen 2 év kihagyás után felszedtem +25 kg-ot. Most Januárban próbáltam elkezdeni a futást 107-kg-mal, 400 métert nem tudtam egyben lefutni , hozzáfogtam diétázni, Február végére le is ment a testsúly 102-re, ekkor Február végén hozzáfogtam a futáshoz. Ehhez itt:
Első 5km-em: http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometeremAz első hónap nekem szinte végig szenvedés volt, de nem adtam fel, bár néha egy-egy futás alkalmával azt éreztem, ha még 1 percet kell futnom, akkor kiköpöm a tüdőmet.
Próbáltam mindig motiválni magamat, ha meg volt az adott idő, akkor kicsit ráhúztam még: Na, még a következő utcáig/fáig/kereszteződésig elfutok, hú már csak 30mp van hátra, megpróbálok iramot váltani, legyen erőteljes a vége!Egy a lényeg: Ne add fel!
Szép fokozatosan haladj, meglátod megéri!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Futás, futópályák
- Suzuki topik
- Battlefield 2042
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Renault, Dacia topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!