- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
- Mobil flották
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
Hirdetés
-
Újabb "merénylő" érkezett a Thermalright megbízásából
ph A modernebb Intel és AMD tokozásokkal egyaránt kompatibilis léghűtés nem szereti a feltűnést.
-
5G-s változatban is választható a Redmi Pad Pro
ma Az adatkommunikációs modullal kiegészített táblagép elsőként Kínában kerül a polcokra.
-
Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
it 830 millió dollárnak megfelelő összeget költ a szilárdtest-akkumulátorok fejlesztésére Kína a jelentések alapján.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30954 üzenetére
Janeszen meg Radnixon kívül senkinek nincs 10% alatti testzsírja.
Radnix 80 kiló, ő 97 volt. Meg ha jól tudom Radnix már nem naturál./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Kleroo
veterán
válasz BÁ Nutrition #30944 üzenetére
Elég magasan van nálad a mérce.
Ki az aki NAGYON-NAGYON izmos?#30953: erről van szó!
[ Szerkesztve ]
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #31121 üzenetére
A Stillmass-ossal nincs problémám, gyönyörűen oldódik!
(#31122) Casanova*- az előző mondatom neked is szól
A StillMass-oson kívül csak ATP-t probáltam, de az is rendben volt.
[ Szerkesztve ]
-
NorBuilder
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #31271 üzenetére
Legalább nem "meleg" a fogadtatás
-
Yeffy
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #31311 üzenetére
Kíváncsi vagyok hogy néz ki. Azért az nem mindennapi izomtömeg.
Nem is tudom elhinni hogy naturálban lehetséges-e még csak egy közeli tömeget is összehozni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #31326 üzenetére
Nekem nem csíkos az izomzatom a képen. Annyira, azért nem szoktam lediétázni, mert minek. Ha jobban megnézed még a hasam is csak három csíkból áll. Távol van ez a versenyzői szinttől, hiszen a diéta sem arra irányult. Illetve, ahogy mondtam még régen használtam vízhajtót egyszer. Akkor valóban azt értem el, amit mondasz, csak sokkal kisebb tömeggel. Illetve kicsit gyengébb volt a lábam formája, de azóta tanultam belőle, hogy miért.
N.Ferry a kajám le van gyártva általában. Ha nem, akkor olyat eszek, ami kész termék, és fogyasztható. 12 órás műszaknál általában munkanapot, szabad követ. Olyankor van idő mindenre.
Attól függ kinek meddig tart egy edzés. Illetve én már hozzászoktam a beosztáshoz. Sokszor kaját is úgy sütöttem, főztem, hogy közben elvoltam futni, vagy fürdeni. Ha végképp nincs időm, és itthon kajám se, akkor sincs gond, mert van tartalék mirelit testépítő kajám. Nem tudom láttátok e már a zacskós főtt ételeket, amit mikrózni kell. Na ebből van egy direkt nekünk szánt kivitel, nem tökéletes, de bőven belefér. Finom, és 40-60g fehérje is van, attól függően milyet készítünk el. Nem tudom ki jött itt fagyasztott csirkével, de neki talán még jól is jön ez.
http://www.naturalsportsnutrition.co.uk/A mai kajám egy része:
http://prohardver.hu/dl/upc/2013-08/26/109111_ddgq5yxzqva2mzmo_2013-08-26.jpg
Ezen természetesen nem szerepel a hús, mert most készül, és t.k kenyeret se tettem rá, illetve a tojásos doboz is csak illusztráció, mert már üres.
1. Tojás, sajt (2 db) a reggeli alapja. 2. Előtte egy koktél, ami a futás után jön. Azelőtt csak aminosavakat iszok éhgyomorra. 3. Ezután jön ma egy hal, rizs, brokkoli adag. 4. Van még egy tegnapi csirke adag is. 5. Majd ismétlés halból egy kicsit erőltetve, hogy 5 felé, hogy fél hétre megfelelő gyomor állapottal menjek edzeni. 6. Aztán koktél, 7. vacsora. (ez a tonhal, sajt, saláta, paradicsom, egyéb zöldség együtt, ahogy látod nincs benne szénhidrát. Én ilyenkor sem fogyasztok este nagyon szénhidrátot, csak ha érzem, hogy kell, mert könnyen tudok zsírosodni, ha nem figyelek oda.) 8. Egy adag kazein ha túl sokáig lennék fent.
Ehhez még hozzá tartozik, hogy nem eszek mindig 8-szor. Sokszor egybe vonok két étkezést, és egy turmix után is csak 10 perc telik el a következő étkezésig, így nem venném nagyon külön. Tévhit, hogy rengetegszer kell enni egy nap mindenkinek, mert nem egyforma az anyagcseréje senkinek. Van, akinek a napi három jobban dolgozik, mint mondjuk a hat.
Összefoglalva ez általában 300 g fehérjére jön ki, és 700 g körüli szénhidrát, plusz a titkos kalórianövelők, a zsírok.
Kiegészítőkben most:Ami nincs a képen:
ON kazein, Ca-Mg, fekete áfonya kivonat (7 éve rendszeresen fogyasztom, mert sokat pattantak az ereim, de segített), szőlőmag kivonat, Ecdysteron (a sima betiltott, és nem a béta ), Glutamin, Bcaa (ízesítetlenek), HMB.
Továbbá a Heavy Duty, úgymond inkább terméktesztelés. Ott általában flex-et használok, mert az bevált, és multivitaminból is a c-vitamin gyártóját alkalmazom, ha belefér a keretbe.
Emellett még rendszeresen fogyasztok gyömbért, kurkumát, és más gyógynövényeket, amiket itthon termesztek nagyrészt, mert, amit elkérnek érte árban az nevetséges, és egy pár tízezres üvegházban megspórolok évi szinten elég komoly összeget...Ez a hasonlítás meg teljesen felesleges. Jenő sokkal alacsonyabb, mint én, és kb. kétszer akkorának hat, mert több a tömege is. Ezért mondtam, hogy én nekem még sok tömeg kell, ahhoz, hogy ki is nézzek valahogy mellettük, és 26 éves leszek. Ez a másik, amiért még nem vagyok oda való.
Talán mindenre válaszoltam. Bár már siettem a vége felé, mert éhes vagyok.
Szerk.: Nem nincs benne semmi hgh, stanazol, és társai.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #31396 üzenetére
Bazze itt milyen vékony voltam
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #31565 üzenetére
Mármint ezt a hobbigyúrós sportolós életvitelre írod?
Sajna voltam olyan naiv és hülye, hogy elhittem faszán kikerekedek tőle, ha kitartóan fogyasztom őket. Nem vártam h 5kg izom felugrik, csak annyit h kicsit formásabb leszek. Aztán talán sikerült is, f@sz tudja hogy volt-e köze a fehérjének hozzá vagy inkább mióta normálisabban kajáltam, azóta jött meg az eredmény.
Költözés után még több időm lesz edzeni meg normálisabban odafigyelni a kajára, kíváncsi leszek úgy mire jutok.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #31586 üzenetére
Már nem versenyzek ugye, csak néhanapján lejárok kicsit labdázgatni, de igen, így van. Röplabdában a center 2 m-től indul. Én alacsonynak számítok arra a posztra. Nagyot ugrottam (viszonylag), meg jó volt az ütemérzékem, ezért középen, a centertámadások kiszűrésében jó voltam mindig is. Ellenben szélen a blokkom gyengébb volt. Ezért sem voltam kezdő a válogatottban (csak az egyesületben), akkor vittek fel, ha centert kellett leszedni, vagy ütőerő kellett. Erősebb voltam a többieknél ebben, de egy 210 centis gyerekkel nem tudtam felvenni a versenyt, magasabban volt, mint én.
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #31587 üzenetére
Így van, csak ettől nem kell sokat várni, szinergikus hatása van a napcsinak, a vajaskenyérnek, és a párizsis zsemlének, illetve az elmaradhatatlan 13g kristálycukornak! Ez mellé jöhet a szuri, mert ugye innen már rendben a kaja
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #31592 üzenetére
Nekem is annyi volt kb a csúcs. Olyan 330-340 volt a max támadóérintőm. Hú de rég volt bakker...
(#31594) N.Ferry
Ja. És bakker, a gyerek ugyanúgy 195 volt, amikor kiskamaszként behívták a válogatottba, mint én. Aztán két év alatt nőtt 15 centit, nemtom mivel etették. (Azért van egy sejtésem... ) Igazi ektomorf ropi a srác. 74 kilósan vitte el egy olasz csapat. Most rápakoltak egy kis izmot, 85-90 között van. Jelenleg Dél-Koreában játszik havi 7,5 milláért átszámítva. -
Tipo16V
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #31584 üzenetére
hatkep lenne
Radnix nem nagyfux ez. 40gr kb 4mm szeles
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Dicker
őstag
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #31871 üzenetére
na ez nekem sokkal jobban bejövős, mint az üvöltő patikaraktár motivációs videók.
ez a kedvenc: [link]
zene+video együtt nagyon adja
-
Kidus
őstag
-
Kleroo
veterán
válasz BÁ Nutrition #31932 üzenetére
Azok, akiknek még legalább ez belefér az idejébe.
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Yeffy
veterán
-
Kidus
őstag
válasz BÁ Nutrition #31933 üzenetére
Azt hittem de aztan csak 60 lett, becsereltem a negyesemet
Jaffa: Egy 20 eves Eclipse, neha felek hogy szetesik, de mikor magahoz ter akkor ugralni akar, nem tehetek rola, ha ket labbal a feken vagyok akkor is csak gyorsit... nahat
Sotho:
Oszinte leszek, nem tudom hogyan volt ekkora makom, de szerintem mikor ram nezett, egybol rajott hogy egy zombival van dolga, es nem meglogni kivantam, csak hazaerni, es nem lattam oket mivel alig voltam ebren, a zene meg nyilvan olyan hangos volt hogy a szirenat se hallottam ( nehogy elaludjak )
Akkor neztem eloszor a tukorbe mikor kanyarodtam le es savot kellett valtani. Nah akkor jottem ra hogy egy Charger van a seggembenAssuming Control
-
Kleroo
veterán
válasz BÁ Nutrition #31967 üzenetére
Bunny egyébként mióta ilyen tunya?
[ Szerkesztve ]
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #31985 üzenetére
Ennyi, én is így szoktam. Tudom, hogy meló után se erőm, se kedvem edzeni menni, ezért inkább felkelek hajnalban és meló előtt edzek.
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #32010 üzenetére
Legyen jó meccs, én azt kívánom
Egész jó ez a Fradi.[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #32009 üzenetére
Én magamat a butábbak közé sorolom, sajnos nem adtak annyit amennyit kellett volna, de legalább beismerem. Itt a topikban sokan vannak nálam jóval okosabbak, és ez így van rendben. Ami nekem van, az a tapasztalat, és amit autodidakta módon összeszedtem a sok év alatt, de ettől még tanulhatnék nyelveket is De az nem érdekel
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #32009 üzenetére
Van egy pár papírod.
Mik ezek, ha nem titok?
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #32027 üzenetére
A hosszú évek tapasztalatát csak hosszú éveken át tartó tapasztalatgyűjtéssel lehet megszerezni. Elmondhatnak mindent, de az nem ugyanaz.
3 gól nem sok kézilabdában, de gyenge a Győr.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
stranger28
addikt
válasz BÁ Nutrition #32038 üzenetére
Írtam neki, köszi. Ha nem lenne, mi legyen szerintetek?
-
stranger28
addikt
válasz BÁ Nutrition #32044 üzenetére
Alapvetően builderről szeretnék rendelni, mert kell még más is.
-
stranger28
addikt
válasz BÁ Nutrition #32046 üzenetére
De mondom, hogy ott: Várható szállítási idő 5-7 munkanap. Ezért kérdezem, hogy mondjuk a sajátjuk vagy a bigyó milyen.
[ Szerkesztve ]
-
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29567 üzenetére
Megvettem a gépet
Arnold gold sport elite (széles villas, also csiga is van) egész türhetű, sztem az én szintemnek elég is -versenyző ucse leszek-
2 hónap kihagyás után ma leedzettem vele az elsőt
[link]
megnézzük mi lesz később ebből[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
Mikuland
tag
válasz BÁ Nutrition #32071 üzenetére
Nem rossz Bá! Adnék kicsit a tricepszből, ha adsz a bicóbol....
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #32071 üzenetére
jó a karod. Te nem nigger vagy?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
gooool
őstag
válasz BÁ Nutrition #32244 üzenetére
Minden fejben dől el, mintha valami ilyesmit hallottam volna...
Lehet maradok...rendszeres olvasó vagyok, a színvonalat nem ígérem, hogy emelem, de rontani se fogom...(ha lehet még egyáltalán... )[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #32244 üzenetére
Báni most már naturál.
-
hrvp
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #32244 üzenetére
Lénárd Lajos, akinek csirkére alig van pénze nem naturál? Belőle pont nem nézem ki, hogy komoly kúrákat toljon.
-
Balupapa
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32331 üzenetére
Az nem Dicker?
Mondjuk igazad van ez egy olyan topic ahol bárki bármit mondhat,én ma pl. 180al nyomtam 45fokon,aztán mentem fekvére ott csak 160al bénáztam,mert kicsit már fáradt voltam,meg hát ügye későn szúrtam be a koxot is...
Nekem eddig csak a Nitrox Therapy ütött nagyon,az Attack semmi,a Blood meg szar volt.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Ijk
nagyúr
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #32364 üzenetére
Ha 1000 ojró megmaradt akkor nyilván nem minimálbérből próbáltál megélni.Márpedig pl Ausztriában pont ennyi jár az alja munkáért,és most éppen erről van szó.Ebből az összegből kell bérelned egy minimum 400 euros lakást,de inkább 500 ha normálisat akarsz (Bécsről beszélünk),marad még 500 az egyéb kiadásaidra,kaja-pia-szórakozás,autó-biztosítás-benzin és ha nincs se kutya se macska,akkor még talán marad pár ojró a zsebedben.Persze ha szerencséd van jár a 13-14. havi,és akkor félretehetsz 2x1000-et kapásból.
De ezt a ,,minden olcsóbb" , ,,lakást bérlek 200 euroért 20 méterre a tengerparttól" azért enyhén szólva nevetséges.Give me your cum,bull!
-
Zomb€€
őstag
-
veterán
válasz BÁ Nutrition #32371 üzenetére
azert kivancsi lennek, hogy amig nemetorszagban a juniot fejlesztoi allasokert fizetnek brutto 3000-3500 eurot, a szakmamban, 3-7 eves tapasztalattal parizsban 5500 nettot egy jobb allasert, akkor a joval csorobb irorszagban h a banatban lehet gyari munkaskent 4k-t elrakni tisztan?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32452 üzenetére
Nem úgy van,hogy a kreatinból csak a mono a jó?
papírzacsi : Én kerülnék minden ilyet,amiben szója is van.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32452 üzenetére
Na jól megszopattad magad
-
tatabánya
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32574 üzenetére
ilyet nyomok én is vizsgák előtt, de a kreatin is jótékony hatással van állítólag. mindezek mellett még tudom javasolni a folyamatos készülést mindenkinek és akkor nincs para a végén már ugye mki felvette a tantárgyait, nekem 20-án lesz az első órám, de már most olvasgatom az anyagot...
[ Szerkesztve ]
-
Hawk1979
őstag
válasz BÁ Nutrition #32884 üzenetére
Mondjuk.
De csak hobbi szinten, és leginkább megelőzési célokból kezdtem el.
Sok 40éves esztergályos már könyök, és váll problémákkal küzd, és ezt szeretném megelőzni azzal, hogy "edzem"A fekvenyomásos videót pedig nem azért szóltam le, mert irigy lennék, hanem mert a legalapvetőbb hibát véltem felfedezni benne.
Nincs olyan amatőr, vagy profi testépítő aki ne tudná, hogy nem dobbantunk a mellkason.
Erőemeléses versenyeken meg érvénytelen a gyakorlat, ha a sportoló dobbant....Jobban tisztelem azt, aki kinyom 150 kilót, szabályosan,dobbantás, és hidazás nélkül.
Kb. olyan ez, mint amikor a pojácák feltesznek vagy 300 kilót a lábtoló gépre, beleülnek, kiakasztanak, majd kb.20 centis roggyantásokkal idétlenkednek, nagyokat fújtatva, hogy ők a Janik, mert ugye mindenki látja, hogy itt biza 300 kiló mozog. -
őstag
válasz BÁ Nutrition #33103 üzenetére
Jó de sztem te sem tegnap kezdted.
Én még hivatásos amatőr vagyok, 1éve kezdtem edzeni, ebből félévig szinte csak ismerkedtem a gyakorlatokkal, sőt, most is ismerkedek, meg keresek újabbakat. Nem akarom mindig ugyanazt csinálni, mert elvileg ez is növeli a sérülés veszélyét. Szóval tanulok még gazdagon.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #33185 üzenetére
Egyetértek. Mindig felnéztem amúgy az erős emberkékre, de az én izületeimnek nem való a nagysúlyos edzés. Bár volt egy olyan időszakom mikor 100-ba ment 4-5, az már rohadt jónak számított nálam, de nem volt fele ilyen éles se a forma.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #33242 üzenetére
Zsuzsi hasa mennyivel definiáltabb mint a többieké, érdekes
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #33263 üzenetére
nem talaltam konkret adatot, de ranezesre akar 150 kilot is ra lehetne pakolni, lehet hogy tobbet is. Annyi meg nekem tobb is mint eleg.
(#33264) Ijk nem olcso az igaz, de a minoseg sajna mindig penzbe kerul.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
N.Ferry
senior tag
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #33269 üzenetére
álomgarázs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- SZÁMOZOTT LIMITÁLT KIADÁS: Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs