- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
Hirdetés
-
Biztonsági tanácsot és újabb áttörést ígér az OpenAI
it Nem csak biztonsági tanácsot állított fel az OpenAI, de egy új, áttörést ígérő AI-modell tréningezését is elindította.
-
A soknál is több pénzzel gyorsítaná fel a hazai chipszektort Kína
ph A China Integrated Circuit Industry nevű befektetési alap elsődlegesen a chipgyártáshoz szükséges berendezésekre fókuszálhat.
-
Poco M6 Plus néven újrázhat a Redmi Note 13R
ma A telefon feltűnt a HyperOS által támogatott készülékek listáján és a TÜV Rheinland is adott neki engedélyt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46094 üzenetére
tágabb értelemben véve mindannyian testépítők vagyunk akik súlyzós edzést végzünk. Szűkebb értelemben persze nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #46116 üzenetére
én full natural vagyok. még proteint,meg vitamint se szedek.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46122 üzenetére
persze az is lehet te tömegével látod ezeket a fizikumokat a teremben. Nem irigyellek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #46126 üzenetére
olyan fiatalon gokszolni nem túl veszélyes?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46132 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46136 üzenetére
ez is szenzáció
ugyanez nem lenne olyan érdekes, ha Ben Johnson akkor 9.7 most 16mp
Zidane: akkor 2 gól meccsenként - most 10 gól a gyerekekkel a parkban
Kaszparov: matt 5 lépésben - most kikapott egy gyerektől a parkban[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #46143 üzenetére
az is jó
csak keményen. nekem mér megvolt.amúgy amiket most írogatsz, mily meglepő, de egyetértek velük
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46189 üzenetére
Ezért kapni fogok a fejemre, de csak 1 hónapja, mióta az edzőmmel dolgozom. (Régebben volt egy próbálkozásom, de csak elfogytam, utólag látom az akkori edző, akivel próbálkoztam nem volt a topon.). Most szerencsére megtehetem, hogy beleadjak 100%-ot, mind kajában (bár a diéta nem teher), mind kiegészítőkben, edzésben, baromi kíváncsi vagyok, hogy mindent tökéletesen csinálva mit lehet kihozni, és mennyi idő alatt. Heti 2 súlyzós edzés+kardió, 2 plyo, 1-2 pilates (erre leginkább a nyújtás miatt járok, de több súlyzós edzésem lesz, szóval ez ki fog esni valószínűleg).
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46191 üzenetére
Lábnyújtógép, lábtoló, guggolás Smith keretben, kitörés súllyal, mellről nyomás 45 fokon, Arnold nyomás, oldalemelés, tolódzkodás pad mellett.
Lábhajlító, szumó guggolás, sarokbehúzás labdán, egylábas merevlábas felhúzás, mellhez húzás széles fogással, szűk kábeles evezés, hyperhajlító, karhajlítás beforgatással.
A 30 perc kardió futógépen emelkedőn kitörés, guggolás, szökdelés, sprint HIIT.
A plyo gyakorlatok pedig ilyesmik, csak ebből van 7 féle, gyakorlatilag dinamikus guggolós/kitöréses gyakorlatok, pl. [link] vagy [link] (Ezeket a gyakorlatokat szeretem a legkevésbé, de kicsinál. )
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46233 üzenetére
jaja hamisítani kell egy kiskegyed cikket, hogy a tojás a legjobb
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46221 üzenetére
De Yoda nem volt izmos.
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #46250 üzenetére
ne parázzatok már annyit -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46259 üzenetére
Kar:
A jótól még messze vagyok, de szeptember óta van változás (akkor kezdtem el a kompozíciós étrendet). Változatlan tömeg mellett -2 % testzsír eddig. Kíváncsi vagyok, hogy nyárig mi sül ki belőle.
Szerk.: Durva, hogy a OneDrive mennyire lerontja a képminőséget, azon keresztül szinkronizáltam a képet a tablettel és úgy töltöttem ide.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46301 üzenetére
Vaagy. Pl a somlóiba kell zab, és az is kevés, de a paliba nem. 3 amerikai palacsinta, 20g mandulaliszt, 5g útifű maghéj, 5 g natúr kakaópor, ez a száraz része, a ch ennyiben eléggé elhanyagolható.
A reggeli palacsintámban 50g zab van, de annyit zabkásaként is megeszek, akkor meg inkább pali ha ráérek. Ha zabkása, akkor pedig belekeverem a fehérjeport. -
littlelion21
addikt
válasz BÁ Nutrition #46322 üzenetére
Az nekem kevés
Főleg 10-12 óra meló után. -
glok
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #46402 üzenetére
Nem tudom, meg kell nézzem index.hu-n mit írnak róla.
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #46418 üzenetére
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46437 üzenetére
Most, hogy kellenek-e a példaképek vagy nem, az szerintem egyéni. Nekem nincs rá szükségem, nekem a saját fejlődésem a minta, minden nagyképűség nélkül mondom ezt. Rengeteg ember munkáját lehet tisztelni, de egyáltalán nem biztos, hogy az a követendő minta. Szerintem inkább a kitartás és az önismeret a fontos, ahogy írod is. Hogy ne a strandra, a péntek esti bulira akarjon csajozós formát az ember - úgyis pont leszarják ezt s nők, legalábbis a többségük -, hanem egy egészséges, terhelhető, tettre kész testet építsen.
Az öngyilkos gyerekek meg...
(#46438) gergo5991
Ne beszélj hülyeségeket! A sérülés mindig benne van a pakliban, az ember nagyon sok mindenből talpra tud állni. Igen, a mozgás szervrendszerben minden mindennel összefügg. Ha bokasüllyedésed van, a megváltozott mechanikai terhelések miatt egy idő után elkezd fájni a térded, az pedig rántja magával a gerincet. Ha porckorongsérv, akkor úgymond normális, hogy ülés után fáj, az az egyik kiváltó oka, hogy rengeteget ül az ember. Olvasgasd a porckorong.hu-t, nekem az ő segítségükkel jött helyre a gerincem (L4-L5 csigolya közötti kiboltosodás). Nem olyan, mint előtte volt, de terhelhető, "működik". De mielőtt bármibe is belekezdenél, vizsgáltasd ki, menj el orvoshoz. Ha van egy jó ideggyógyász ismerős, az előny. Igaza van Assdak fórumtársnak, lehet ez más is, például egy focista ismerősöm tipikus porckorongsérves tünetekkel ment dokihoz, aztán kiderült, hogy a farizmából leszakadt egy darab egy meccsen, az okozta a problémát. Nyilván ez elég extrém eset, de érzékelteti, hogy bármi lehet. Mindenesetre a sérv a leginkább jellemző ilyenkor. -
gooool
őstag
válasz BÁ Nutrition #46418 üzenetére
Szerencsére mikor odaérek még jobbára csak a pokemonok vannak ott, így gyorsan sikerül elhelyezkednem a megfelelő helyen.
Meg ha a pozitív pad épp foglalt még mindig ott a többi állítható és az egykezesek.Üdv, Balázs
-
shteer
titán
-
Arcképgyáros
válasz BÁ Nutrition #47057 üzenetére
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #47057 üzenetére
meg egyébként is mr. O
itt a bizonyítéksecret: jó a Svarci 7x volt, de majd belejön
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47057 üzenetére
ez a kemény, hogy egy alapvetően azért izmos (ezt ne vitassuk el) ember ilyen szánalmasan néz ki a színpadon Hogyan festenék mondjuk én ott
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
N.Ferry
senior tag
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47078 üzenetére
Én mondjuk kurvára tudnám díjazni, ha lenne (több) olyan full naturál verseny, ahol nem szörfgatyás pávagyerekek majomkodnak 1-2 éves edzésmúlttal telekoxolva, hanem tényleg arról szólna az egész, amiről kellene. Nem vagyok képben, de azt hiszem az INBA versenyeken ezt célozzák meg nem?
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47087 üzenetére
Szerintem itthon a focin, az alkoholon/dohányon és a szexen kívül nem sokminden adható el.
--------------------------------------
Srácok, legközelebb ha Berki Krisztián a téma, akkor beszéljünk már sportemberről, ne pedig a szokásos divatcelebfazonról. Én kezdem, szép ez a gyakorlatsor.
-
kexksz
addikt
válasz BÁ Nutrition #47090 üzenetére
Neeeeeeee.
-
shteer
titán
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #47084 üzenetére
Hú, de szépen mondod! És milyen igazad van!
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
DDDDDDDDDDD Végre nevettem egy jót
-
barisj
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
:'DDDDD Megkérdezhetem,hogy te milyen márkájú vitaminokat szedsz? Miért vagy/tok ilyen scitec ellenesek? Bár tény, Bunny agyon reklámozza és nem is olcsó,na de akkor te mit ajánlasz? (Csak kíváncsiságbú kérdem)
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
barisj
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47116 üzenetére
Jóvanmá ne engem támadjatok már Csak megkérdeztem,hogy mi ez a Scitec ellenesség,nem kell leharapni a fejem Régen még én is scitec termékeket vettem,de megvilágosodtam nyugee xd Csak a myprotein +dextróz : D
rwin5: Köszi
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
glok
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #47119 üzenetére
Ebben is van igazság, ez tuti. Viszont az is biztos, hogy azért csúszott le a 2. helyről, mert nem szárazon mérte a rizst. (pedig buni ezt is megmondta, de hát nem hallgatott rá).
-
glok
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #47122 üzenetére
Ha a vasaltheréjű szajtekteam tag lenne már beszámoltak volna a 13. helyéről is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
1 hsz nincs több kérdés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
Ez a Ba' fele illuziorombolo sargakapszula.
Give me your cum,bull!
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #47149 üzenetére
mondom, csak két és fél kilót de látszik
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #47171 üzenetére
Nem volt még itt? Pedig úgy rémlik.
Bár most nézem 2 percnél van egy igen komoly tricepsz gyakorlat is.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47173 üzenetére
a legjobb mellgyaki - Kolo
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #47173 üzenetére
Bemelegítés. Csak ilyen 63-as karhoz kell még plusz súly, mert nem érzi meg a tricepsz se. Bár lehet beállna egy sarokba, mint Kolosanyi, akkor már 65-ös lenne.
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47182 üzenetére
De a 100.-ról!
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47185 üzenetére
Azért jó sokára jöttél rá, hogy nem jó neked úgy. Túl sok módszert nem tudsz így kipróbálni.
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #47178 üzenetére
erőszinted most hogy áll?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47431 üzenetére
én is így nézek ki, csak 50 kilóval könnyebb vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #47431 üzenetére
Rajtad aztán k.rvára nem látszik az izom
Te amúgy gyúrsz? -
Mikuland
tag
válasz BÁ Nutrition #47431 üzenetére
Remegtél is mint a kocsonya! Nem szabad ennyire sanyargatni a testet!
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47431 üzenetére
A vállamon van annyi szőr mint a felsőtesteden összesen. Itt mindenki ilyen csupasz?
Elképzelésem nincs te hogy nyomsz akkora súlyokkal, még ha számításba veszem a magasságod is./人◕ ‿‿ ◕人\
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47452 üzenetére
Kolosanyi 115 kilósan vékonyka ahhoz a formádhoz képest. Tehát valamelyikőtök kamuzik.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Egyre több európai használja a Telegramot, ezért megkereste az EU
- Aliexpress tapasztalatok
- World of Tanks - MMO
- Gurulunk, WAZE?!
- Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Filmgyűjtés
- Jövedelem
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen