- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- A négyszeres áron kínált noname okosóra története
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
Hirdetés
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
ph A lengyel cég 6 GB/s-os írásra képes újdonsága 2 TB-ig nyújt alternatívákat mobilgépeink tárkapacitásának bővítéséhez.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lipton
őstag
válasz BÁ Nutrition #40987 üzenetére
Azért az is elmondható, hogy aki kicsit is komolyabban foglalkozik edzéssel az átlagnál sokkal jobban odafigyel az étkezésére és lényegesen kevesebb szemetet eszik. Van 100 eves dohányos is
Ijk: a tanulmányok már csak ilyenek
Dicker: én a retrót próbáltam, nincs összehasonlítási alapom
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #41019 üzenetére
Kérdés: vajon a guggolós változat mennyire nyírja ki a lábat? Végül is nagy ismétlésszámban végzett, kis mozgástartományú guggolásból felugrás, folyamatosan feszülő izmokkal. Esetleg lehetne súlymellényben csinálni és akkor súlypont emelkedés javító programnak is elmegy.
(#41020) Dicker
Most elképzeltem, ahogy 4 25-ös tárcsa lóg le róla, hát nem lehet túl komfortos. -
KAMELOT
titán
válasz BÁ Nutrition #41019 üzenetére
Tudod mit!? Gyere el ide a terembe és meghúzhatod te is azt a súlyt. Nem nehéz csak megszokás kérdése! Felső csigás, de alsó csigán is ennyi van ott is simán megy.
Nálunka teremben KG van és, hogy kicsit értsd mit mondok......
25kg súly nálunk 30kg valójában! 25 van ráírva, de mérlegen 30 mutat. Kis pszichika.(#41020) Dicker: Felhúzás a nyújton az természetesen csak saját testsúllyal megy. 4x 12 ismétlés.
Csak hogy ne legyen félreértés. Erről a gépről beszélek. felsőcsigás.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #41029 üzenetére
Valami ilyesmire gondolsz?
Szerk.: Ok, ez csak 10-10, de itt egy másik, 15 megy neki ballal, 10 jobbal.
[ Szerkesztve ]
-
KAMELOT
titán
válasz BÁ Nutrition #41029 üzenetére
Felhúzás nyújtón nem egyenlő a lehúzás gépen, mivel ott fog tégedet. És nem felezi itt semmi. Olvasd el előtte mit írtam. Originál gépen 105kg volt az ami itt ezen a gépen 85kg. Kicsi logika!
Le is fényképezem neked a gépet. Ma este felrakom!(#41030) kolosanyi: Néger genetikát ne hasonlítsuk pl. hozzám. Én 70kg-san voltam szó szerint csont sovány. A bordáim kint voltak és az alkarom vastagabb volt mint a bicepszem. Így néztem ki amikor elkezdtem. Egy nyeszlett kutya voltam, de még lehet annál is rosszabb.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Yeffy
veterán
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41053 üzenetére
Egyedi stílusotok!
Csak azt nem értem, hogy ártatlan hozzászólásokba mit kell belekötni. Persze vicc stb, de a vicc is egyszer vicc.
Lényeg a lényeg, a gépeket mindenki feldughatja, még babaolajat is adok hozzá, főleg ha nincs rajta elég súly, akkor még keresztül is húzhatják magukon a népek.
A helyzet a következő, agyongogszolt majmok, ráncigatják a babasúlyokat a gépeken!
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
A másik, hogy még a pultosnak is megmondta a teremben. De a lényeg nem emberkedett.
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
Több, mint 185 centis magasságú Kamelot, és közel 120KG. Az sem mindegy, hogy milyen lehúzásról van szó, szük, széles, 90fokban elfordított karokkal széles fogással, vagy fordított fogással.
Majd következő hsz-ben pontosít.
(#41072) Dicker-nem a pultosnak mondta, hanem egy más kompetens személynek, pontosabban azt mondta, hogy kevesli a súlyt azon a gépen, azzal kapcsoltosan is hogy látta mindenki agyon volt ott gogszolva.
(#41074) BÁ Nutrition-Mert személyesen ismerem.
[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
Még az első termemben 70-75 kilósan én is röhögve megrángattam a "150" kg-t a noname lehúzógépen. Amikor termet váltottam nem értettem hogy miért nem megy több 60kg-nál az Atlas gépen.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41076 üzenetére
Nem árt figyelni mennyit megy fel a súly a lehúzáshoz képest. Nem mindenki ismeri a mozgó csigát.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
itt mindig látsz csodát, nem jöttél még rá?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
Egyébként Kamelot általt publikált képen látható géppel az a helyzet, hogy a csapágyak a csigákban tönkre vannak, aceél drót van a gépen és a sín amin futnak a súlyok csont szárazak és koszosak és ebből kifolyólag szorul a súlyt.
Amikor a képen látható gépen 95-el húztam 3-at, akkor egy másik teremben láncos, karbantartott gépen, 120-al húztam ugyan ennyit. Minimum 25 kg-nyi eltérés van a Kamelot által publikált képen látható gép és egy normál karbantartott gép között érzésre, mint ahogy az t előbb meg is fogalmaztam.
Egyébként szerintem, ami gép és jó na az a Dorian Yates által használt pull-over gépe. Na az valami brutális lehet!
Íme egy videó róla![ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
Régi uszodában 4 éve ilyen rúgós fekvenyomón megvolt a 120kg is a jelölés alapján, aztán a teremben első alkalommal rajtam maradt a 70 kiló.
Húzódzkodni tudok úgy is hogy 15 ismétlés és úgy is hogy 4-től beszarok.Stirbi: Jó hogy elhiszed azt a 120kg szabályos lehúzást. Láttam már az egyik edzőt 100-al szériázni, ami már nem volt annyira rángatás, csak benne elférne a topik legtöbb tagja kétszer. Mr Rix négyszer is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
#65313280
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #41076 üzenetére
Több mint valószínűleg, mivel házitákolmány volt a gép, bár szerkezetileg megegyezett az atlassal. azt én nem értek hozzá, egyiktől se lettem izmos se erős.
BUÉK mindenkibe! Godot pedig utólag is isten éltesse!
(#41119) deniro2: Papa Roach nagy kedvenc, hazafele tántorogva is az szólt.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #41139 üzenetére
Túl vagyok a 4. edzésen
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #41147 üzenetére
Tehát még nem is okosak ugye ??
Sima mezei embernek úgy is az fog lejönni, hogy "ú a Béla kiütött egy nála 2x nagyobb embert, úúú..."
Amúgy nagy mázli is kell hozzá hogy jó helyen találd el és pont megszeduljon.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #41150 üzenetére
Ez tény, simán törhetnek az ujjaid is mint a ropi (ha rosszul talalod el, ha hardcore vagy, kesztyűben is)
De ilyet nem szabad csinálni, szeretet es béke legyen veletek.
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #41158 üzenetére
remek illusztráció volt, köszönjük
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #41162 üzenetére
Van végzettségem a fegyveres személy, és vagyonőr szakmáról. Sose használtam, csak a vállalkozáshoz jól jött. Józsis tanfolyam, olcsó volt.
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #41164 üzenetére
Sajnos a munka meg a kitartás sem garancia semmire. Genetika kell nagyon jó. Aztán persze, hogy megjön a kedv az edzéshez, ha jönnek az eredmények. Inkább ahhoz kell a kitartás, hogy vki a szar adottságai ellenére nem hagyja abba miközben más kevesebb munkával jobb eredményt ér el.
(#41172) venge : Hát ez nem tudom, hogy kacsolódik ide, de igen, tényleg ez a másik kedvenc időtöltésük.
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #41174 üzenetére
Jó hát mindenkinek más a komoly szint. Én a 175 centihez 90kg, 45-ös kar,10-15% testzsírral már elégedett lennék. De hát koksz nélkül esélytelen.
(#41175) Silverr: Ezt olyan mondja mindig, akinek véletlenül jó genetikája van. Valamilyen eredmény az is, ha vki 60 kilóról évek alatt lesz 80. Csak más, meg 85, amikor elkezd edzeni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #41184 üzenetére
Gondoltam itt arra, hogy ha az átlagnál kicsit nagyobb vagy, akkor koxolsz, ha meg alacsony a testzsír, akkor izmos vagy.
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41162 üzenetére
Elvileg az aktuális pápa is dolgozott réges régen kidobóként
Lehet hogy Dicker maga a pápa!
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #41370 üzenetére
Ja eléggé, de megtetszett a haja.
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41368 üzenetére
bizonyíték nem ígéret
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Dexar007
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #41391 üzenetére
tele van vele, nem látod?
szép tetkó
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41391 üzenetére
ne szerénykedj, benned rejtőzik egy. Qrva mélyen, qrva sok zsír alatt, de ott van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #41388 üzenetére
Ebből ezt szűrted le? Olyan messze vagyok tőle, hogy azt elmondani nem lehet. Én csak egy srác vagyok, aki szeret edzeni. Bár tágabb értelmezésben szerintem minden sportoló testépítő, hiszen sportspecifikusan fejleszti (építi) a testét, de ez már inkább filozofálás.
(#41390) Woodslave & (#41391) BÁ Nutrition
Nekem az tetszik, hogy sokszor belemegy az anatómiába és abból vezet le dolgokat, amiket megmutat a gyakorlatban. Nem csak odalök valami tök jól kinéző tanulmányt, teletűzdelve latin szavakkal, hanem meg is mutatja, hogy miről beszél. Ez a része szimpatikus. Az már kevésbé, hogy rád akarja tukmálni a saját termékét, de gondolom ebből él.(#41389) Dexar007
Baszki, te kémkedsz utánam! Honnan tudtad, hogy pompomozni akarok?![ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41380 üzenetére
csinos
(#41396) God Vazzeg: Jó szűken nyomtál, így szoktad, vagy direkt szűknyomás volt?
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #41400 üzenetére
Szerintem így van, mindenkitől lehet tanulni valami jót. Neki például remek összetett, illetve saját testsúlyos gyakorlatai vannak, nagy részük komoly törzs erőt és stabilitást fejleszt. De csomó tippet ad az ízületek védelmére is, például miként alakíts át egy gyakorlatot úgy, hogy ne sérülj meg. Nekem ezeknek a nagy része újdonság, de sok esetben látom profik edzésvideóin, hogy pont az általa ártalmasnak titulált mozgásmintát követik. Ebből következtettem erre.
-
total90
veterán
válasz BÁ Nutrition #41412 üzenetére
Amit kérdeztem, az azért, mert nem jutottam dűlőre, tehát a kérdés továbbra is adott.
Amit írtál, hogy hús és rizs 3 résztre bontva az ok, de ez a reggelin és az esti utolsó étkezésen felül? Tehát egyek napi 5x?
A reggeli turmixos dolog, mennyi tojás, mennyi zabpehely? Meg valami más reláció, mert egy idő után elég unalmas lehet
Az esti adag is mennyi az annyi? Épp az a bajom, hogy nem tudom miből mennyit egyek?Aztán milyen jellegű edzést csináljak mellé? Szálkásítani szeretnék... viszont egyelőre a diéta az amit nagyon fontosnak tartok és utána jöjjön az edzés.
Ha nincs jó, ló a szamár is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41421 üzenetére
így van 20 óra böjt 4 óra evés aztán nem kell ilyen hülyeségeken agyalni, hogy mit egyél
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ti Bo
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #41425 üzenetére
Kimaradt a leírásból, hogy heti 1 alkalommal volt barnarizs köretnek, napi 1-2 alma, vagy grapefruit, pár szem mandula. Szóval azért nagyon messze a 0 ch-tól! De ott volt a lencse is. Most pedig ahogy egyre közelebb a cél alakítom szép lassan át a kajám az izomgyarapítás jegyében!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
total90
veterán
válasz BÁ Nutrition #41421 üzenetére
Aha, okés, értem.
Tojás... nekem pl. 3 az bőven rohadt sok szokott lenni reggelire, szóval 5 tuti nem lesz.
Eleinte fontos csak a csirke, vagy a diéta elején lehet pulyka és hal is? Mondjuk marhát és sertést igazából nem is szoktam enni, annyira nem szívlelem.
OK, tegyők fel a kaja téma kész... Milyen edzést ajánlasz mellé? Mivel vissza akarok térni a focira, gondolom a futás az adott. Mivel heti 3x tréning, ez mellett 3x 5 km-t futottam korábban, de valami gyúrós tréning érdekelne.
Ha nincs jó, ló a szamár is.
-
szőröscica
addikt
válasz BÁ Nutrition #41470 üzenetére
VLC
-
őstag
válasz BÁ Nutrition #41470 üzenetére
VLC és a többi videólejátszót le is törölheted
Hangot is tudsz igazítani vele ha csúszna a szinkron.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #41470 üzenetére
Media Player Home Cinema- MPC-HC = hácé érted!!!??? amilyenek vagyunk
Amúgy elfogyott az újabb bödön Animal Flex, térdem teljesen meggyógyult, nem fáj guggolás sem. Szerintetek érdemes még1 kúrát csinálnom vele a szinten tartáshoz, csak mondjuk 2 naponta venném be az adagot, nem naponta, mondjuk így is 44 nap-ra elegendő adag van benne. Vagy vegyek valami olcsóbb készítményt szinten tartáshoz?
Igazából ez az 1etlen értelmes kiegészítő ami használt is, nem csak placebo.
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #41485 üzenetére
Oszt linkelni se kellett..
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #41487 üzenetére
5x5 kegyetlen jó erő növelésre, izmot nem nagyon hoz. Versenyek előtt szoktam így edzeni
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41487 üzenetére
de
mondjuk ezt minden edzésmódszerről bátran ki lehet jelenteni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
-
syl5
őstag
válasz BÁ Nutrition #41491 üzenetére
Köszi, de banánnal nem pacsmagolnék.
Drága is ilyen szempontból. A gyümölcs ~400 Ft/kg, aminek kb 20%-a ilyen szempontból hasznos, vagyis szénhidrát. Tehát kb 200 gr szénhidrát, ami ~2000 Ft/kg csak a tiszta szénhidráttartalomra. Akkor már inkább sima dextróz, ami 600 Ft/kg.
Arról nem is beszélve, hogy ez a ch tartalom fele-fele arányban fruktóz és glükóz, ami reggelire jó.Más valaki?
(#41498) gergobaby
Attól függ hány kg vagy és mi a célod.
Gondolom tömegelsz, és nem ~40 kg vagy, szóval mehet a 140 gr.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
headhunter
addikt
válasz BÁ Nutrition #41470 üzenetére
Adj egy esélyt!
SMPlayer 0.8.6 (Portable) (+Youtube browser)
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41537 üzenetére
jóvan de 2méter vagy meg 1xx kiló, ráadásul fél-naturál Nekem 174 cm-hez naturálban csak akkor lenne kidobó alkatom, ha 50% tzs-om lenne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #41540 üzenetére
75 kilósan hogy lehetne olyan izmos, mint az állat?
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41540 üzenetére
naturál átlag limit kb annyi (elég sok helyen olvasni és elfogadható a magasság-100 kb versenyfazon (naturál versenyfazon) -ezt meg ugye nem érem el, szóval dobhatsz rá pár % testzsírt, szóval mondjuk 80 kilósan nézhetnék ki jól is. Annál több már áltatás és a testépítő média által megvezetett gondolkodás torzszüleménye
voltam már 100 kiló környékén, nem volt kidobó alkatom. Haverom 100 kiló, nem sokkal magasabb nincs kidobó alkata (pedig edzeget és nem annyira elfolyó punnyadék)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41537 üzenetére
pont az a gond, hogy fogalma sincs a dologról, de fújja az összes sztereotípiát, ráadásul tudatlaságból és/vagy irígységből idiótának állítja be, aki edzéssel tölti az idejét...
legyen szó bármiről, az agyam szétdurran azoktól a faszoktól, akik 0 felkészültséggel, intelligenciával és toleranciával, de baromi nagy önbizalommal öntik magukból az ehhez hasonló szemetet..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Sorozatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen