- Bluetooth-headsetekről általában
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Yettel topik
- iPhone topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Free Play Days 2024 - 17. hét: Railway Empire, Prison Architect
gp Extraként a TramSim: Console Edition című játékot is kipróbálhatják az érdeklődők.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Edzés után gyors CH-val, reggel meg mondjuk zabpehellyel. A mennyit, az meg nyilván az étrendedtől függ és a napi elosztástól és stb. Egyed mással/máshogy elkészítve a csirkét, vagy egyél halat, pulykát, esetleg marhát (ha telik rá), de ha időnként megy a gyesznó, abba se fogsz belehalni.
szerk: ja és persze ennek az ellenkezőjére is vannak elméletek, ajánlások biztos, szóval... (lásd a tegnap linkelt videó, edzés utáni gyors CH mellőzése).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
Múltkor olvastam hogy kifejlesztettek egy speciális készítményt, ami a belekben átalakítja a szénhidrátokat fehérjévé, 80% körüli hatásfokkal. A lényeg hogy transzaminálással enantioszelektív reakcókkal aminosavakká alakítja az egyszerű szénhidrátokat. Golyó formában lesz kapható, egy hétig garantált a hatása. A Fornetti le is csapott a szabadalomra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jim-X
őstag
-
Coccolino_O
őstag
válasz Lipton #10187 üzenetére
"Sokan ha mar a teremben vannak vesznek is valamit "arany aron" (udito, csoki, mittudomen) amit otthon nem teszel meg. Amennyiben autoval jarsz akkor szamoljad hozza azt is (feltetezve, hogy ha tomegkozlekedsz akkor eleve van berleted)."
Az legyen az ő bajuk, hogy kényszeresen szeretik költeni a pénzüket. Bérletet meg nem azért vesz az ember, hogy tudjon járni terembe, hanem hogy ne büntessék meg.
Nekem havi 7, tehát évi szinten 84 ezer, és ami igazán vicc, hogy a környező kerületekben se igazán úsznám meg olcsóbban. Ami olcsóbb, nos az olyan is...
-
Yeffy
veterán
válasz Lipton #10187 üzenetére
nyilván, ha a hely adott hozzá, akkor legalább azon is lehet spórolni,.
nekem egy évre kemény 48k a bérlet, korlátlan, szóval szerintem ez elég jó.
tény, h nincs 620 féle kardió meg egyéb divatf_szom gép, de azért elég jól lehet edzeni itt is.
autóm sajna nincs, így tekernem kell a "fél" városon.sajna nekem se helyem, se pénzem rá, így nem is tudnám hova tenni azt a gép/súlymennyiséget, ami kellene.
meg ez a bérletár szerintem korrekt, szóval nekem belefér.nem veszek teremben semmi drága szart, se idióta "fehérjeszeleteket", se Hot Blood és egyéb ökörségeket, se vizet. minek, azt hozok otthonról...
nyilván, aki tud/akar, vesz ilyeneket, akkor már összeadódhat egy kellemes összeg, de nálam nem.
úgyh nekem k_rvára nem érné meg a "saját terem", max akkor, ha lenne egy párfős társaság, akikkel ott veretnénk az edzéseket...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz Lipton #10218 üzenetére
Persze, en sem vitatkozni akartam ezzel, vagy kotekedni, csak leirtam az allaspontomat, miszerint nekem jelenleg nem erne meg. Kesobb ez nyilvan valtozhat...
Ellentetben neked/nektek igen, akkor persze, hogy erdemes megnezni, milyen olcsobb/alternativ lehetosegek vannak...Tamoo: peldaul...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
válasz Lipton #23221 üzenetére
Ezért kérdeztem, hogy mi a cél/módszer. Az más, hogy egy fekve nyomó versenyen belenyomsz egyet a 140-180-ba, meg más, hogy testépítő melledzést végzel és egy adott súllyal szériázol. Persze lehet mellezni 1RM-mel is, csak hát az...
A testépítő fekve nyomásnál az a lényeg, hogy minél inkább mellből nyomd, míg a fekve nyomó versenyzőknél a minél nagyobb súly kinyomása, amit minden lehetséges izommal nyomnak, kb. még a farizom is bedurran a nagy erőlködésben
Na most 7x kilósan 100-150 kilós nyomás elég meredek, ha a testépítő melledzésről van szó. Legalábbis nekem az Orbán Viktor azt mondta, és én elhiszem neki
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz Lipton #23221 üzenetére
Nagyon jó genetikátok lehet erőre, itt felénk nem sok ilyen erős ember van. Most diétázok, így gyenge is vagyok, pénteken becsípődött a derekam (gerincsérvem van), ma tudtam fekvenyomni úgy ahogy. Nem mertem hidalni se, lefekvés is elég nehézkes még. 110-be nyomogattam 12-15-ket, jelenlegi maxom 140-150 körül valahol, ha bekészülök, eddigi legjobbam volt 92 kilósan 160 raw, és 96 kilósan 172,5 bandázsban. Bár én gyengének számítok, de mégis kirívóan erős vagyok a környezetemben, nálam súlyosabb és nagyobb emberek is meglepődnek, szóval nem annyira testalkat mint inkább genetika ez, szerintem.
-
-
-
Casanova*
veterán
válasz Lipton #23869 üzenetére
olyan nincs,hogy éjszaka jobban megy. akkor simán felkelnél hugyozni. a vese délután szeret intenzíven dolgozni. éjszaka mikor alszunk pihen,lassabban dolgozik.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
-
S e t h
nagyúr
válasz Lipton #24492 üzenetére
A 150-ig már nyomott két tonnát, ha ezzel nem melegedik be, akkor semmivel.
Ez az alacsony ismétlésszám meg akkor követendő, ha az erőszint növelése az elsődleges prioritás és az izomtömeg csak másodlagos.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Lipton #24495 üzenetére
60x10-12,
100x10-12,
120x4Szerintem ez nem kevés, főleg mivel a 100-ból 12 már elégséges, hogy bemelegítse az izmot, aztán arra jön még 120.
Én hajlamos vagyok túledzeni magam és meg kell hagyni én is jóval többet nyomok előtte, de ennek ellenére nem zárom ki, hogy elég a fenti.
Én 60,80,100,120,140 és 160-ba nyomok, majd a végén egy levezetést 130-ba, ennek a fele is elég lenne ,de én ezt szoktam meg és szerintem nem sérülnék meg akkor sem, ha a fentebb említett szisztémával csinálnám.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Lipton #24492 üzenetére
Én ha többet nyomok, akkor elfáradok. 150 nekem nagyon nehéz, így diétában, de amúgy is, bár idén tervezek erősödést, majd őszre tömegelés alatt szeretnék egy 180-ig felmenni, az már elfogadható lenne.
10-es lépésekben 8-akkal kb 120-nál megállhatnék De a mellem rommá durranna az tuti
Rúddal én úgy nyomok, hogy leengedem, majd le a mellem alá lehúzom, onnan vissza és kinyomom. Ez egy bemelegítő technika a Csepregi mutatta egy videóban, előszeretettel melegítem be vele a rotátor köpenyt, illetve még más vállövet bemelegítő gyakorlatokat is szoktam nyomás előtt mint az előre és oldalra emelés...
[ Szerkesztve ]
-
G.Ogre
csendes tag
-
atillaahun
veterán
válasz Lipton #30807 üzenetére
Aszittem rám akarod sózni a tiedet.
Most már valszeg benne van a csomagban azért drágább. Bár pont az ára nincs kiírva sehol a linkelt oldalon.
De mindegy is, 80-ért már inkább megvenném a vasanyagot és összehegeszteném magamnak. Erre persze lusta vagyok, úgyhogy megyek is böngészni a használt árucikkek szekciót, hátha van feleannyiért valami jó rozsdás.
Köszi a segítséget neked is, most már legalább tudom mit keresek.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS