- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Huawei FreeBuds Pro - egy igazi csúcsmodell
- DIGI Mobil
- Milyen okostelefont vegyek?
- Itt van az első fotó a Motorola Razr 50 Ultráról
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Mobil flották
Hirdetés
-
Új, drága AI-modellt hoz az OpenAI és a Google ellen a Microsoft
it Egy új, házon belüli AI-modellel versenyezne a Microsoft az OpenAI és a Google megoldásaival.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
33 280 mAh csak elég lesz
ma Az Ulefone Armor Pad 3 Pro magashegyi kempingezésre is jó, óriás hangfala bulit teremt a semmi közepén.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Yeffy
veterán
nem flancolok, nagyon el vagy tévedve.
nekem szimplán ezek a modellek tetszenek. azért szeretném.
a nem létező pénzem meg hadd döntsem már el, hogy mire költömmondjuk én autóbuzi vagyok, szóval moci még várat magára, verdát szeretnéék
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Dicker
őstag
Hát figyelj, ha feltámad benned is a kalandvágy, ahogy megmondták... Akkor abból a fizetésből már nem okoz gondot, egy jobb motor se.
Felhúzáshoz meg annyit, hogy nekem volt, hogy egy kihagyás, helyette hiperhajlítás 5 másodperces tartásokkal, majd a következő edzésen túl a holtponton. Egy ilyen kis gyakorlat segített... Persze ez a tartás, egy 12-20 ismétléssel elég jól égeti az izmot majd.
kolosanyi:
Nem volt semmi irónia benne kivételesen komolyan mondtam. Mostanában egész jól adja.
Sz:
Nekem pl. ez is nagyon tetszik, de ennyit soha nem adnék egy motorért. Főleg, hogy időm se sok rá, és csak hobbi.
Autóm most nekem sincs, az várat magára. Van a céges, meg az asszonyé, és most a motor. Amíg nem gciznek a cégnél, hogy hova mennyit megyek, addig nem veszek autót úgy döntöttem. Hülye lennék évi szinten nem kis pénzt kiszórni feleslegesen.[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
holnaptól én is így tolom az edzést - hátha jön már fel pár deka
..szerintem jónak tűnik
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51057 üzenetére
Keress vissza a képeimre. Nem vagyok szálkás, de a 15-ös testzsír nem hiszem, hogy dagadt lenne.
-
Zomb€€
őstag
-
Yeffy
veterán
válasz Dicker #51053 üzenetére
igen, valóban, de mondom, kocsi lenne az elsődleges, moci még ráér, mások a prioritások. majd egyszer talán.
csak hát verdában nem óhajtok bontószökevényt venni, amire az árát rá kell költeni X alkalommal.igen, néha szoktunk hiperhajlítani, kellemes kis kiegészítő gyakorlat. bár mostanság inkább 1 hét kimarad guggiból meg felhúzásból egy hónapban, és ez is segít.
vááóó. nekem nem stílusom a harley, de ez tényleg botrányosan gyönyörű. még én is azt mondom.
és botrányosan drága...de legalább nálad van céges verda, érted. itt még az sem...
meg is értem, én is hasonló helyzetben így tennék.xcds: még mindig tévedés, nem azért kellene moci, mert villogni akarok. hanem mert nekem tetszik. persze, jó dolog, ha megdicsérik, de nem elsődleges. érts már meg bakker
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Predator2
addikt
Ez csak nekem tűnik egy kicsit ellentmondásosnak?
Összekeverhetem a kreatint a fehérjével/tömegnövelővel?
Igen, egész nyugodtan, ha megnézed, sok tömegnövelőben eleve ott van a kreatin. Ha tisztán fehérjeporról beszélünk, akkor edzés után az a profi megoldás, ha a kreatint azonnal edzés után iszod meg dextrózzal, és rá 15 perccel a fehérjét. De ha az egészet így ahogy van, összekevered, azzal sem hibázol nagyot.
Utána viszont:
Kell-e dextróz a kreatinhoz, és ha igen, menyi?
Van egy séma, ami szerint kell, mi azonban ezt NEM javasoljuk, inkább azt szoktuk tanácsolni, hogy szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt fogyasszátok a kreatint, mivel így hasonló inzulinszint emelkedést érhető el. A dextróz fogyasztása egyedül edzés után lehet indokolt, mikor a lemerült glikogénraktárakat mihamarabb vissza szeretnénk tölteni.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Woodslave
nagyúr
válasz Predator2 #51066 üzenetére
elég jól túlagyalod ezt a kreatin történetet. Sajnos ez is egy olyan kérdés, hogy a végére oda kerülsz, hogy tök mindegy. Elvileg jobb ha minél nagyon inzulinkiválasztás mellett kerül be a kreatin, azaz qrva nagy adag egyszerű cukorral. De ha mondjuk 30 napos időtartam végén megnézed, hogy ezzel valójában mit nyersz, a negatív hatásokon kívül, akkor valszeg semmit.
Ha nem utálnám már az egészet és első kreatin "kúrám" lenne, akkor a feltöltésnél biztos cukorral nyomnám, 20 gramm 1 hétig, abból jópár edzés utánra esik, szóval nem is gáz. Meg mondjuk mehet reggeli előtt (ez lehet elég kemény ) ha tolerálod a 10 grammos adagot, akkor két adagban letudtad. Aztán napi 5 gramm ahogy jól esik. Esetleg edzésnapokon edzés előtt is (ha nem iszol semmi kreatin tartalú bedurrantót)
De egyes kutatások szerint 30 nap után mindegy módszer szerint ugyanott vagy (legalábbis a sejtek kreatin tartalmát illetően, ugyanakkor a feltöltési szakasszal nagyobbat nyersz - talán)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
A héten most megint push/pull módszer szerint edzettem, átváltottam teljes testesről. Ennek köszönhetően jobban megdolgoztatok egy izomcsoportot, mondjuk most direkt bukásig mentem mindenből, illetve az alapgyatokból erőltetett ismétléseket is nyomtam. Nincs olyan része a felsőtestemnek, ami nem fáj kibaszottul, de leszarom, mert mindjárt lábazás lesz.
-
KoVee84
senior tag
Egy kis motiváció guggoláshoz
-
Woodslave
nagyúr
Tény és való: amikor néhány évvel ezelőtt először láthattuk Zac csenevész testét a táncos filmben, nem golndoltuk volna, hogy egyszer még Terminatorként láthatjuk viszont.
lehet inkább Zac Efron motivációs videókat kéne néznem akkor nem lennék elkeseredve
God: köszi, így már érthető. Akkor most már úgy kezdem hogy rárakok 2.5 kilónyi kis súlyt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Koczó93
őstag
Mi szűrődik ki a konditeremből?
Fitnesz
-
Fred23
nagyúr
Szerintem ennél nincs szebb motor. Ha lenne rá kess, ezt venném, használtan 2 milla körül már kapható.
Diéta megyeget, de a fehérje csak karcolja a 2g/tskg-ot. Lehet, hagyom a francba, és átmegyek testkompozíciós étrendre, az olcsóbb.
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #51080 üzenetére
ja, de sokkal jobban hangzik, hogy 100 kilóval szériázok, mint 97,5 vagy 98. Nem szeretek hazudni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Jól sikerült a lábazás, remegek, mint a kocsonya és hányingerem van.
Hosszú idő után először megpróbáltam a külső ellenállással végzett guggolást. Azért nem súlyost írok, mert gumikötelekkel csináltam, mind a három kötelem rajtam volt. Emlékeztetőül, ezek közül a 83 mm-es, a 32 mm-es és a 13 mm-es. Az 52 kg minimum terhelés és 154 max. Elölguggolás volt, vízszintig mentem csak le, így már a minimum felett volt a gumik megnyúlása, olyan 70 és 100 kg között változott a terhelés. Utána csináltam egylábas felhúzást kézikkel, ugráló kitörést, lábhajlítást labdán, egylábas vádlizást, illetve a végén egy kis levezetőt, megcsináltam simán, súly nélkül egy tabata guggolást. Egyelőre nem fáj a derekam, remélem holnap is fel tudok kelni.
Ja, a levezető még mindig nagyon nagyon király. Rettenetesen felpumpálja a lábat, nem kap levegőt az ember, szuper. Ajánlom mindenkinek.
-
Shadowbull
addikt
ha most vennek motort, akkor ilyet vennek, mostanaban ez tetszik a legjobban. Ulesprobat mar vettem rajta, de a csalad leszavazta, majd ha nagyobb lesz a gyerek es nem lesz kar erte ha feldobom a talpam
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
Csak én szeretem az oldtimereket? Tökre elpöfögnék valami Triumph vagy Motoguzzi cuccal, de igazából a kétüteműek is jöhetnek. Az újabbak közül nem is tudom mit vennék, talán egy SV650-t.
-
Zomb€€
őstag
Én maradok ennél a gyönyörűségnél
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
shteer
titán
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #51085 üzenetére
Gyönyörű, nekem is a hasonló felépítésűek tetszenek
-
Woodslave
nagyúr
aki csináltatott vérvizsgálatot, mennyi a húgysav szintje? Eléggé rosszakat írnak a magas húgysav szintről...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Dicker
őstag
válasz Coccolino_O #51098 üzenetére
Persze, hogy az is lehet okozója. Az a lényeg, hogy ilyenkor a vese nem működik rendesen.
Egyébként lúgos vízzel egész jól megelőzhető a dolog, és karbantartható, ha már lenne probléma. Én is napi 1-2 litert megiszok belőle. Néha pedig csak azt iszok egész nap, több hétig. Nincs is magas értékem vizsgálatoknál. Úgyhogy javaslom. -
Miamiquake
aktív tag
Nyakizomra valami jó gyakorlatot mondtok?
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Spórolós topik
- Renault, Dacia topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hobby elektronika
- Milyen asztali médialejátszót?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest