Aktív témák

• #21722 Woodslave nagyúr Bubee82 #21720

  2012-04-06 10:52:47 #21722

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz Bubee82 #21720 üzenetére

  ja próbálgatom most én is ezeket a dolgokat, de tény hogy fejben jobban ott kell lenni, mint egy "dobálós" edzésnél.

  Mellre csináltuk múltkor, hogy kábeles tárogatás után egyből ferdenyomás aminek az utolsó szériája vetkőző sorozat volt. De a rúddal már éreztem, hogy elveszett a koncentráció (az oké hogy már nem tudtam kinyomni, de lehetett volna még a leengedésen, tartáson javítani)

  Vállat is úgy csinálom az utóbbi időben hogy oldalemelés- nyakból nyomás (ja tudom hogy egészségtelen) és állig húzás alsó csigán kötéllel triszettben nyomom. P*na súly és izomláz garantált.

  Ezzel párhuzamosan azért próbálok kicsit nagyobb volument belevinni az edzés "testépítő" jellegű részében.

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Aktív témák