Új hozzászólás Aktív témák

• #15723 perempe addikt

  Új Válasz 2024-01-09 09:54:15 #15723

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  addikt

  Mi legyen a következő cél, ha megy már 10 chin-up? Pár napja próbáltam, összejött annyi. Széles húzódzkodásból 7 megy. A húzódzkodás tetszik igazán, mellé tolódzkodni szoktam vagy fekvőtámasz sorozatokat csinálok, előbbiből 17-ig szoktam eljutni, utóbbiból 20-ig. 5kg-os hátizsákkal 2 hónapja próbáltam a tolódzkodást (10 ismétlés) és húzódzkodást (4), 72 kg vagyok, egy hónapja múltam 45.

  Az 5-3-1 Forever-ben vannak 10 perces standardok (a 33. oldalon): 100 fekvőtámasz, 75 tolódzkodás, 50 húzódzkodás, 50 lábemelés függeszkedésben. Törekedjek ezekre?

  Beszéltem emberrel a helyi kondiparkban, aki meg tud csinálni két 10-es sorozatot húzódzkodásból, ő már csak tartani akarja azt a szintet, nem akar fejlődni, nehéz is lenne. Tartok a nehezebb variációktól (archer, egykezes). Mindig fejlődök, de nem tudok már minden héten egy ismétléssel többet megcsinálni.

  * Brahms: 4. szimfónia *

Új hozzászólás Aktív témák