- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Telekom mobilszolgáltatások
- Yettel topik
- LG Velvet (4G) - megelőzte a híre
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Na, még egyszer, csak ezúttal OnePlus Open néven
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
hja, matyinak is van egy nem egyszerű stílusa
úgy tűnik találtam hamburgban kettlebell tréning lehetőséget
de nekem inkább kettlebell kéne, azt is találtam, csak valszeg venni kell, ahhoz meg nagyon nincsen kedvem
meg aztán 5 hónap után mit csinálok vele?!?! áááááááááááááá...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Palkó
tag
Tapasztalt kollégáktól kérdezném, hogy ízületi (váll) gyulladás után pár hónappal megfoghatom-e a súlyokat ( 43 évesen 130 kg testsúllyal), vagy nézzek más mozgás után ?
Fene tudja, kezd tetszeni ez a dolog. letisztult, kultúrált mozgás, nem hatalmas humbug, vagonnyi körettel.....Annyi mindenhez nem értek, hogy az már sokoldalúságnak számít...
-
Palkó
tag
A folyamat ízületi lágyrész gyulladásként lett diagnosztizálva, két évet kínlódtam vele.
Az ízületet körülvevő tokok durrantak be, a csontnak, ill. az inaknak, porcoknak nincs baja.
Kötöttség? Nyolc hónapja, még a nyakamat sem tudtam megmosni, mostanra a korlátozottság kb. 10% lehet. Oldalra nem tökéletesen tudom emelni a karjaimat, de előre-hátra gond nélkül, még súllyal is.
Csináltam egy lúgosító kúrát, valamint Multi-X vitamincsomagot nyomatok, azóta jobb a helyzet, csak a sok döglésben ( 9 hónap táppénz ), feljöttek a kilók, különben is tespedtnek érzem magam.
Komolyabban szeretnék nekilátni, bár gondolom ebben az esetben nem szabad ajtóstul rontani a házba....[ Szerkesztve ]
Annyi mindenhez nem értek, hogy az már sokoldalúságnak számít...
-
Integra
titán
épp tegnap beszéltem km edzésen az egyik sráccal, akinek a dereka volt tropa, kb másfél hónapja nyomja talán a golyózást
most azt mondta, hogy simán végigüli a napi 8 órát az irodában bármilyen fájdalom és beledöglés nélkül. jobban is mozgo km-en is!
a felesége is imádja, ő már végigpróbált minden fittness bohóckodást, konditermet, gyúrást, ő annyit mondott, hogy most érzi, hogy dolgozik és hat is valamit.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
veterán
ha ellátogatsz a bodybuilding.com-ra csak ezekkel talkozol, biotech, scitec nyista. az általam említett márkák, és még néhány vezeti folyamatosan az eladási listákat. szerencsére már itthon is megjelentek az extremefit és a bb.hu jóvoltából, de már a shop.builder is nyomjaőket.
nemi: a trans fx viszont jó cucc, használd bátran
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Integra
titán
nemtom, hogy lesz. de valamilyen kreatin transport kell mindenképp a kb edzésekhez..
nem vagyok tapasztalt ilyen téren, de moslékot értelem szerűen ha nem muszáj, nem akarok magamba dönteni...meg aztán ott a fehérje-szénhidrát kotyvasztós téma is, azt is megkéne oldanom majd, hogy mit és mennyit és miből.. kéne szín fehérje és hozzá szénhidrát 1:2 arányban napi 3szor a kaja mellé tejjel. csak még az is képlékeny.
tavaszi km vizsgára fizikailag is nagyot akarok fejlődni...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
End
csendes tag
Szia Bandus!
Kérlek segíts, mert én sem értek a teljesítményfokozó szerekhez - ezért inkább leírnám az igényeimet: szeretnék vmi olyan kreatinos cuccot, ami nagy mértékben és minél tartósabban beépülve növeli az erőmet és a száraz izomtömeget, netán fokozza a zsírégetést és lehetőleg ne legyenek negatív mellékhatások. Ha tudsz ilyen terméket, légyszi írd le nekem.
köszi! -
KBELL
csendes tag
End,
Bandusnak igaza van. Annyival kiegeszitenem, hogy szerintem plusz az egyik legjobb minoseg a Twinlab es Nature Best cuccok az emlitettek mellett. Kettlebell szempontbol zsiregetovel ne foglalkozz, a bell megoldja
A feherje potlasanak - meg vitaminok, nyomelemek - van ertelme, hiszen egy intenziv edzes utan ezt a szervezet igenyli. Az edzes elotti energizalok, kozbeni innivalok stb szerintem a marketing kategoriaba sorolandok.
Kreatin - nem elek vele.
-
veterán
hát, ezen kiegészítők között szerintem nem nagyon lehet melléfogni, ha már rászánod a pénzt. ha többet tudsz befektetni, akkor érdemes lehet a rendes tömegnövelőt is megvásárolni, ha érdekel leírom róla a véleményem. (ha jól rémlik most talán németországban vagy/leszel? ha igen nézz körül a boltokban az universal nutrition lava után, szerintem az egyik legjobb termék a piacon, de nálunk sajnos nem lehet kapni)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hali!
a kreatin egyetlen "negatív" mellékhatása a vízvisszatartás. szóval ha abbahagyod, akkor biztosan csökkenni fogsz méretekben is, meg súlyban is, mondjuk 4-5 feljött kilóból megmarad 1-2 (eztcsak hasbólmondtam, nagyonnagyon egyénfüggő). a kreatin elősegíti a fehérje beépülését, így szedése alatt értelemszerűen magas fehérjebevitelre van szükség (napi kb 150g, mostani vélemények szerint ennél több felesleges, mert kox nélkül úgysem épül be )
mostanában szerintem nagyon sok ígéretes termék van, sokról olvasok jó dolgokat, már össze is állítottam a listámat, hogy én miket fogok kipróbálni. árban is vannak azért különbségek, így ha megírod, hogy mennyit szánnál rá könnyebben tudok ajánlani bármit is"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Integra
titán
most itthon épp, de holnap hajnalban már repülök londonba.
un lava-ról még nem is hallottam ultimate-ből a muscle juice-t szedtem, az finom volt, simán bedöntöttem a nagy vödört belőle.. ahhoz képest hol helyezkedik el a lava?
az a bajom, hogy nekem szénhidrát jobban kell mint a fehérje, nekem híznomkell még elsődlegesen és erre dolgozok rá a kettlebellel....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
akkor én szerencsés vagyok
mondjuk rám nagyon nehezen jönnek fel a kilók, de azok fent maradnak. úgy vettem észre, hogy mindegy hogy csak krea transport vagy tömegnövelő, egyedül vagy kettő egyszerre, de nem vesztek a súlyomból igazán soha, 1-1,5 kg ingázás a konstans, attól függően hogy hogy kajálok ugye, de az alap alá mégse megyek soha le, az mindig piciket emelkedik[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
veterán
hát, ebből a szempontból kevésbé ideális, inkább testépítőknek való. a mj-hez képest 5-öd annyi szénhidrát van csak benne. esetleg az optimumos serious mass, amit még így hirtelen ismerek, és jó. adagonként ~250g ch és ~50g fehérje. a 32 adagos olyan 11k körül mozog.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ez jó kérdés, így nem gondolkoztam. én ugye mindig megnézem mennyi ch, mennyi fehérje kell egy nap, és ezt elrendezem, hog mennyit fedezek belőle tápkieggel, és mennyit kajával. nem figyelted még, hogy mennyi kajától nősz kb?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Integra
titán
hehe
amit én megzabálok, az elmegy a napi üzemben tartásomra
nagyon gyors az anyagcserém, úgyhogy, nekem a napi 3x tömegnövelő az egy az egyben a többlet bevitel kell legyen, ez van, ilyen alkat vagyok..
vékony, szikár, szálkás, puffadásra, elhízásra, elzsírosodásra absz képtelen.
úgyhogy nekem a napi adagot átkell a dobozokon található adatok alapján számolnom 66-68kg-ra. és azt napi 3x....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
veterán
válasz Woodslave #173 üzenetére
há nem pont ezt írtam le?
End: 7-8k-ért szinte csak monohidrátok vannak, abból gyakorlatilag mindegy melyiket veszed. ha hozzáspórolnál egy kicsit, akkor a Storm a legjobb választás szerintem.
Integra: angliában jársz majd olyan helyen, ahol tápkiegeket lehet kapni?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
edzés utáni cucc. majdnem tömegnövelő. van benne fehérje, ch, pont amennyi edzés utánra kell, leucin (antikatabolikus cucc), taurin, glutamin,és még némi kreatin is. stormmal kombinálva szerintem kurvaütős lehet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vandit.
addikt
-
Integra
titán
én utoljára ezt használtam krea transportnak.
érdekes hogy amit linkeltél ott a hozzászóló 2-3 dl vizet mond, én 7 decibe kevertem a kettlebellhez a pt cellből a mennyiséget és végig kortyolgattam az edzés alatt, mire befejezem, pont elfogy a 7 deci is és nem vagyok puffadt és kényelmesen érzem magam, talán marad 1-1.5 deci, azt meg akkor utána elkortyolom, úgyis pikkpakk felszívódikén nem tudom hogy ez a storm amúgy mitől jó, jobb
tényleg nem látom át a krea transport piacotja, a torrent miért edzés utáni cucc?
ez gondolom nem váltja ki a napi 3x szénhidrát/fehérje tömegnövelőt, hanem még ez is extra mellé van, igaz?[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Vandit.
addikt
Attól jobb,hogy tudja ugyanazt és olcsóbb a cellmass-nál.
Ami jó még za az Universalos Shock Theraphy.
Edzés előtt kitűnő.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
azt nemtom melyik a cellmass...
amúgy itt van torrent..
ja persze...
edzés előtt egy shock therapy, edés alatt kreatin transport, utána meg torrent.
aha, nagy lófütyit azt, ez már nonsense
mentális fókuszálást elősegítő anyagok, LOL, na azért van itten parasztvakítás ezerrel, szerintem kettlebell már bőven elég önmagában fókuszáláshozna szóval nekem csak egy piszkosul minőségi kreatin transport kell és semmi más.
illetve a szénhidrát/fehérje cucc napi 3x 2:1 arányban, de ebben se vagyok előrébb még[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Vandit.
addikt
Tényleg. Köszi.
Nem tudom miért nem lehet több helyen kapni.
Szerintem edzés előtt shock theraphy,edzés után meg kreatin transport,torrent nem fontos nem kondis edzéshez,mivel ott más a fontos.
bcaa expressz is fontos lenne szerintem.szerk:Storm+whey gainer.Amúgy mennyi a keret rá?
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
a franc se tudja mennyi a keret rá.
jó lenne ha a súlyomhoz mérten tarthatnám valahol a havi 10 rugót. ami valahol talán tartható is.
veszek egy 4 kilós szín fehérjét úgy 20e körül, ahhoz veszek szénhidrátot, maltodextrint és dextrózt 4-4 kilót, ezeket összekutyulom 2:1 arányban, akkor egész olcsóra kijön a havi adagom. a mindenféle ásványi anyagok meg egyebek amiktől olyan sűrű szokott lenni a táblázat a tömegnövelő dobozokon, nemtom, sokra nem tartom, mert alig van belőlük benne, inkább csak marketing hablababla. szóval ezt napi 3x tejjel, aztán ehhez kettlebell edzéshez kreatin transport....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Vandit.
addikt
Akkor Storm-ot vegyél szerintem.Az 80 adag és elég jó.Ahhoz nyomatod a fehérjét és kész.Bár az Isotec elég jó szénhidrátforrás és nem is drága lehet,hogy az be kéne próbálnod.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
a tömegnövelők nem is tudom miért de állandóan fehérjére mennek. pedig nekem pont hogy tömegnöveléshez szénhidrát kell nagyobb mennyiségben is. jó a fehérje is, de alapvetően pont az arány a lényeg. és ilyen arányú tömegnövelőt én sehol se láttam még..
mindenhol csak a fehérjét nyomják.
szívem szerint nem pancsolnék, jó lenne ha valamit úgy kompletten kapnék ahogy nekem kéne, de ilyen nincsen....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Vandit.
addikt
Azt felejtsd el,hogy annyit kell szedni.
Nyugodtan el lehet osztani az adagot.Szerintem ez neked pont jó még 2x1 adagban is.
Ezt a nagy szteroidos állatokra mérték. Amúgy meg tiszta marketing.Szedj többet,előbb elfogy és előbb veszed az újat.Ennyi a lényeg.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Mini-ITX
- Robot fűnyírók
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Politika
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Telekom mobilszolgáltatások
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...