Új hozzászólás Aktív témák

• #124557 6030D Ármester jjeahh #124555

  Új Válasz 2018-12-16 20:18:34 #124557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  6030D

  Ármester

  válasz jjeahh #124555 üzenetére

  Én nem értek ehhez, ezért fizetek az edzőnek érte. Egyébként ezek alap állóképesség növelő edzések, aminek a lényege, hogy minél alacsonyabb a pulzus, annál jobban hasznosul az elvégezz munka, mert nem termelődik káros anyag (sav), csak szépen épülget az izom (van ilyen rövid, hosszú izomrost, stb...). Igazából ez egy folyamat, aminek kell lenni egy célidőnek, mikorra akarod a "formát kiépíteni". (versenyzőknél mondjuk a VB vagy a TdF.)
  Nekem jelenleg van 5 nap bringa meg kedden kettlebell, csütörtökön futás, de lehet, hogy lesz 7 nap bringa (+ a kettlebell+futás). Ebből most a hétköznap görgő, hétvége kint. Most megy az alacsony, aztán majd szépen emelkedik a pulzus meg az idő is. Január februárban már jönnek a hétvégi 3+4 órák.

  Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Új hozzászólás Aktív témák