Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • 6030D

    Ármester

    válasz .LnB #236836 üzenetére

    60 pf alatt nem jó menni, mert nincs meg az izmok megfelelő oxigénfelvétele. Van olyan mászás, főleg terepen, ahol csak 60 alatt lehet menni, de hosszú távon nem jó. Egyébként a 60-70-et erőfejlesztéshez használják.
    75-90, ez normál pf tartomány, e között kell mozogni. Ha síkon, egyenletes tempót akarsz menni, akkor a 85-90-re érdemes törekedni.
    90+ pf inkább a lejtmenet és a sprintek. 115+: 1x montisok a lejtőn :D

    Egyébként az sem jó, ha folyamatosan egy pf-on mész, érdemes váltogatni az áttétel változtatásával úgy, hogy a sebesség azonos legyen (lehet menni 25-tel 75-ös és 90 pf-tal is.)

    Amúgy ha nem akarsz az edzés irányába elmozdulni, akkor nem is kell feltétlen a pf szenzor, ránézel az órára, 10 mp alatt mennyit tekersz, és felszorzod 6-tal. Rá fogsz érezni mi az a 75-90 és néha ellenőrzöd a számolással.

    Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Új hozzászólás Aktív témák