- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- MIUI / HyperOS topik
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
Hirdetés
-
Frissítve! Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
gp A show hamarosan kezdődik, utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
KuKirin G4 - a sebesség ára
ma Meglehetősen erős gép ez, amivel óriásit lehet taknyolni, de néhány módosítással egy igen kedvező árú rollerré alakítható.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz Szevam #186975 üzenetére
az uszas eleg idoigenyes, ha jo a terded*, akkor a futas azert messze nem annyi.
kover vagyok lassu is es csak mellben tudok normalisan uszni, igy kb. 35p 1km, szoval tud az meg javulni. (es egy 1.5-2 orat szoktam szamolni az uszasra, szauna, termal, ha mar ott vagyok)
* akkor indulhatsz/erkezhetsz otthonra betonon.
-
Dorian
félisten
válasz Szevam #186975 üzenetére
Fogyásban a kaja többet számít, mint a mozgás, de nyilván egymás mellett célszerű.
Mozgásra ha fogyni akarsz akkor kardio, de ha az izmodat is meg akarod tartani és nincs jelentős túlsúlyod, akkor inkább HIIT jellegű súlyzós. Plankkal nem fogsz fogyni.
Az ivással kapcsolatban: próbálj nem alkoholosakat[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
persil
nagyúr
válasz Szevam #186975 üzenetére
Best practice nem igazan van, de altalanos igazsag, hogy legyen meg a ~2-3 liter egy nap. Nyilvan testtomegtol es tarsaitol is nagyban fugg, illetve fontos kiemelni, hogy ez nem netto vizivas, hanem folyadekbevitel(gyumi, zoldseg, leves, blabla).
Igazabol, ne erezd, hogy szomjas vagy. Ha azt erzed, akkor mar keveset ittal -> ezert vagy szomjas. A "maradando tomegnoveles" azert nem egeszen igaz. Nyilvan nyersz nemi sulyt(viz, duh), de az kis is urul az emberbol, viztol nem fogsz hizni, ne felj.
Visszaterve: ha nem is keseredsz ra a temara tulsagosan, akkor is az ures szenhidratok(csokika, peksuti, alkohol, stb.) visszaszoritasa, tobb gyumolcs/zoldseg, es tobb mozgas mar onmagaban hatalmas lepes az egeszsegesebb elet(es a fogyas) fele.
Mozgas: sokan osszekeverik a dolgokat, mert "en egesz nap megyek, ilyen a munkam" blabla, az nem mozgas. Illetve, nyilvan az, de azt mar ismeri/megszokta a szervezeted*, extra mozgasrol beszelunk. A semminel az is sokkal(SOKKAL) tobb, ha tobbet setalsz. Boltba auto helyett, este paroddal/gyerekkel stb. Kezdesnek ezek mar onmagukban oriasi kulonbsegek es mar hetek/honapok alatt is fogsz valtozast tapaszaltalni.*Mind ismerunk olyan embereket, akik "egesz nap mennek" megsem fogynak egy dekat sem. Kimozditani kell a testet a megszokott kenyelembol. Egyikunknek ez egy kis esti seta, masikunknak meg heti tobb oras kokemeny edzes, de a lenyeg "csak" annyi, hogy jojjon egy kis extra stimulus.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen