Új hozzászólás Aktív témák

• #177156 Woodslave félisten benfolds #177153

  Új Válasz 2022-10-25 14:01:19 #177156

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz benfolds #177153 üzenetére

  na nézzük a hetit

  2kg cscomb 1700*2 3400 - mondjuk tegnap már 2000Ft volt a pennyben
  tojás 6 db. - én még 2500,-Ftért vettem 30-at szóval 83 Ft. 500 Ft
  túró fél kg tégelyes aldi 699,-Ft
  reszelt sajt. 799,-Ft aldi
  szeletelt sajt 590,-Ft akciósan vettem most 450-ért de legyen 1200
  rizs 700,-Ft kg én 300grammot eszek 210,-Ft
  krumpli 1,2kg 600,-Ft (400Ft /kg)
  répa 400 gramm legyen 200,-Ft
  zab 390 gramm fél kg 300,-Ft legyen 200Ft
  zöldség 500 gramm 560,-Ft (850/0,75kg)
  mogyoróvaj 25 gramm lidl 1700,-Ft /450 gramm 100,-Ft
  csoki 380,-Ft ez mondjuk 10 adag 40Ft

  Ez eddig 8510,-Ft. Nyilván a két csaló kaját nem számolom meg a vasárnapot se bele. Meg az olajat napi 10 gramm stb.

  De valóban nekem ez kényelmes diétás 2100 kcal, 170 fehérje, ch 70 zsír. Nagyon szigorú akarnék lenni hozzácsapnék 2x 200 gramm csmellet meg 150 gramm rizst.

  De tény nem változatos full alap, nem eszek friss zöldséget meg gyümölcsöt.

  [ Szerkesztve ]

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák