- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Végre bemutatkozott a Pixel 8 és a Pixel 8 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Megérkezett a Poco M6 Pro 4G
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
5G-s változatban is választható a Redmi Pad Pro
ma Az adatkommunikációs modullal kiegészített táblagép elsőként Kínában kerül a polcokra.
-
Tovább csökkent a globális tévépiac
ph Az idei első negyedévben kevesebb televíziót adtak el, mint egy évvel korábban.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #172008 üzenetére
Az nagyjából az összes izomra érvényes, h a "legjobb" az a komplex alapgyakorlat. Nem véletlen a legjobb 5 gyakorlat... Fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, fej fölé nyomás. Persze komplexek, ezért ezeket a legnehezebb megtanulni s helyesen kivitelezni, de ezeknek mindenki edzésprogramjában kb a legfontosabbnak kellene lennie...
Az izoláló gyakorlatok, pláne ha gép által végzett izoláló gyakorlatok a legkevésbé hasznosabbak.
-
aelod
veterán
válasz aleister #172008 üzenetére
Minden gépen végzett gyakorlat intenzitása amit súlyban fejezünk ki irreleváns. Gép és gép között óriási különbség van (áttétel, mechanika, csigák stb. stb., erőkar nagysága).
Ez meg, hogy jön valami yt-os, hogy melyik a legjobb mellizom fejlesztő gyakorlat meg szubjektív szerintem. Hozzáteszem, hogy én sem nyomok fekve rúddal vízszintes padon. Mert ugye a fekvenyomás a gyúrós közbeszédben ezt jelenti, holott ez nem teljes megnevezés.Teljesen felesleges edzés után a fehérjéhez gyors ch-t adni ha nem támogatod meg egyéb dologgal Anélkül semmi haszna nem lesz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs