- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iOS alkalmazások
- Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
- Fotók, videók mobillal
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
ma Folytatódik a Vivo és az UEFA együttműködése, a készülékválasztás megkérdőjelezhető.
-
Befellegzett az Alone in the Dark rebootját fejlesztő csapatnak
gp A játék vegyes értékeléseket kapott, de nem gondoltuk azt, hogy ez lesz a sztori vége.
-
Nagy fordulat jöhet az OpenAI-n belül
it Profitorientált céggé válhat az OpenAI, erősítette meg Sam Altman.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #101915 üzenetére
Azert 1rep maxnak elmegy 180kg 73kg-san. Megint nyom a térdem úgy néz ki csak nem bírja. Szánalom féreg vagyok. Ebben a teremben ahol a srác guggol sztem a 60kg-s nők többel guggolnak...
Amúgy ma voltam felsőtest atta"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101919 üzenetére
Igen. Pl?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101922 üzenetére
Azt tudjuk hogy te qrvaokos gyerek vagy. Szóval mondjál már egy jó lábgyakit amit a crossfit edzésen csinálsz - mert a terem ahol edzek kb olyan gépállománnyal rendelkezik...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101926 üzenetére
Ne szórakozz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
kolosanyi #101932 üzenetére
Nincs. Tudom menjek máshova.
Sprint se jobb. Biciklim nincs de az meg nem jó a prosztatának
Az a baj ami nem baxa a térdem attól a súlytól nem érzek semmit. Lehet a magasabb ismétlést kéne nekem is. De azt utálom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101935 üzenetére
Ezisigaz. Legyen vékony lábam de legalább tudjak járni
Kolo: Azért súlyok kellenek meg Örülök ha elhúzhatok edzeni faxomnak se lenne kedve itthon kínlódni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Zola007 #101956 üzenetére
Majd kipróbálom. Amire gondoltam hogy övre akasztok súlyt és két zsámolyon állva guggolok. Na minden majd próbálkozom. Az bolgár guggolás az nem rossz csak terhelni xar mondjuk súlyzót vagy tárcsát fogni. Én nem vagyok kreatív én qrva nagy súllyal akarok guggolni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101971 üzenetére
Hihetetlenek. De mennyire lazán megáll alsó ponton pár mp-re
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101973 üzenetére
Megállni tudok én is. Legfeljebb felállni nem
Amúgy ha izmos lehetnél a gyúrástól is az lennél
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #101985 üzenetére
Akkor nincs okod panaszra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Shingen #102010 üzenetére
faxt. legjobb az alsó csiga. Végig van ellenállás nem úgy mint kézisúlyzónál. Csinálod bukásig aztán felállsz és még ráhúzol párat alulról indítva. Legjobb... Kár hogy a qrva csigaállvány két oldala nem szimmetrikus nálunk
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] nem rossz a felesége se ennek az online coachnak. Lehet a csaj is cuccol. Jól gondoltam amúgy a csaj szerintem itt 90-be guggol 5-öket. Mondjuk a térdén lévő akármi (mi ennek a magyar neve?) az oldal szerint 20-50 fontot segít az alsó holtpont miatt. De akkor se rossz...
[link] felhúzás se rossz. Mondjuk nem lehet hogy a külső tárcsák 10 fontosak? Mert a 45 az tuti fontban van, de ekkora 4 kilós tárcsa elég érdekes
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
érdekes ez az arc is. Nevéből ki lehet találni hogy nem szereti a húst. Gyakorlatilag nem kevés tanulmányt vonultat fel miszerint a 2-es tipusú cukorbetegségtől kezdve a szív és érrendszeri megbetegedéseken át a különféle rákos megbetegedések oka a hús és tojásfogyasztás...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Itt nem arról van szó hogy mitől lesz izmos hanem hogy a hús megöl..
Vettem jázminrizst sokkal nem nagyobb gasztro élmény mint a sima. Mondjuk illata nagyon jó.
Legközelebb kipróbálom a basmatit. Még soha nem ettem.
Ez a fosós vírus nem enged...ma már meg se tudom számolni Hányszor voltam.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
HussarF #102028 üzenetére
Térd. A terem felszereltsége miatt a guggoláson kívül csak egylábas gyakik jöhetnek szóba. Gyaki közben nem fáj inkább utána napon feszül de nincs megdagadva. Pár hónap pihentetés után 60kg-tól jutottam el85-ig. Itt kezdett megint probléma lenni. Azt gondolom hogy nem jobb ebből a szempontból egyik gyaki sem hiszen nagyjából hasonló a térd mozgása persze azzal hogy egy split squat gyakit lofax súllyal vagy esetleg Anélkül csinálok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
alsó test napon ezt csinálom. Nyilván a térdemnek sokat nem jelentett
a felsőtestnapon én is karkörzök meg 2.5 kilós tárcsával melegítem a vállaimat. Meg gumiszalag.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
jobban rá kell mennem ezekre a mobilitás, nyújtás stb gyakikra amik tényleg az életminőséget pozitívabb irányba befolyásolják. Valóban nem leszek Svárcinéger, szóval semmi értelme megölnöm magam csak azért mert szeretek guggolni.
teniszkönyököm tök jól rendbejött, most hogy megint kétszer edzem a héten (nem mondanám teljes értékű karedzésnek, hanem adok a bicepsznek egy plusz napon pár gyakival, már érzem a jobb könyököm. Sajnos az hamarabb fog gallyra menni, minthogy a bicepszem nőjön 1 mm-t.
Ugyanaz mint a kaja. Hiába akarok én brutál módon tömegelni ha nem pont az lesz belőle amit terveztem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
HussarF #102052 üzenetére
nem. nincs bandázsom. De akkor elméletileg mindkét térdet be kéne hogy ne legyen asszimetria a végrehajtásnál nem?
mindegy most jobban nem fáj, lehet visszaveszem 80-ra és úgy csinálom. Próbálgatom mi az a terhelés aminél nem rosszabbodik. Egyszerűen nem hiszem el hogy alapvető mozgásformát (persze nem súllyal a nyakadban alapvető de mindegy
) nem lehet csinálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FollowTheORI #102066 üzenetére
azért elnézegetném
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] a legutóbbi bejegyzése qrva nagy és nagyon találó
You can't eat peanuts."
"I can't?"
"No. Peanuts are not a nut. But a legume."
"But I mean, it comes from the Earth."
"It doesn't matter. Cavemen wouldn't have eaten them."
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
aleister #102121 üzenetére
Én nem értem mit írt de ne ezt a következtetést vond le. Már ha a konvencionális deadliftről beszélünk... Alapvetően teljes testes robbanékony csípő "pattintó" hip hinge mozdulat. Persze ettől még belassulhat a mozdulat de erre nem törekedhetsz. De azt csinálsz amit akarsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
aleister #102125 üzenetére
A kettesre szavazok. A builderes srác se így csinálná ha 40 kg-nál többel csinálná.
Nyilván célok meg stb. De amit a builderes csinál én nem nevezném deadliftnek...
Ha a súly ugyanannyi volt akkor valamilyen technikai baki jöhetett be. Lehet nem figyeltél vmire.
Lényeg hogy sztem arra nem törekedhetsz hogy lassan csináld mint pl. Egy koncentrált bicepsznél vagy más izolációs gyakinl[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Lacee1986 #102151 üzenetére
Szerintem attól függ hány adagról beszélünk.
Mondjuk Bcca-t én kizárólag azért szednék mondjuk edzés előtt mert nem tudtam enni, vagy étkezések között mert elhiszem hogy felnyomja a proteinszintézist.. Ehhez meg kell mondjuk 2.3-3 gramm leucin. Ha ennyit nem szedsz be egyszerre akkor szerintem felesleges.
kreatinból szerintem mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Amazon Fire TV stick/box
- Otthonfelújítási program (2024.)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Tippmix
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vírusirtó topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...