- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- OnePlus 7T Pro - árban is a csúcson
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Hirdetés
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - Középpontban az egyjátékos és a multi mód
gp A készítők a minap két új előzetessel jelentkeztek a sokak által várt programhoz.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Én 25 vagyok. Nem emlékszem már arra az időszakra az életemben, amikor nem gyúrtam. Még a csattogós lepkét toltam. És már úgy csinálnék helyette valami értelmesebbet. De imádom az eredményét. Magát a gyúrást viszont nem. Ha valaki azt mondaná, hogy holnaptól ugyanennyi izom marad, ha nem edzek is, csak a kaján mulik a tzs, akkor eszembe se jutna terembe menni. Max 3 hónap múlva egy kis nosztalgiára. Hogy aztán rájöjjek, hogy kell a francnak a nosztalgia
-
addikt
Nem megy olyan faszán ez a diéta, mint vártam. Mondjuk a fejlődés azért látható tavaszhoz képest, de megnéztem a tavaly ilyenkori formát és az azért láthatóan élesebb. A törzsről még van mit lepucolni. Nincs más választás, vissza kell vágni 90-100 g-ra a ch-t és 30 g-re a zsírt, mert úgy néz ki a 120 g ch és a 40 g zsír az sok... Na mindegy, majd kijönnek az élek augusztus végére, csak hamarabb akartam...
[ Szerkesztve ]
-
addikt
EFOTTon is gyúrás! Szénhidrát a minimumhoz tartva, vodka-bomba csak zéró bombával, whisky-kóla csak zéró kólával, csirkemell a hűtőben. A kondiparkban pedig gyúrás minden reggel.
#DYEL
[ Szerkesztve ]
-
addikt
-
addikt
válasz Dani82 #85278 üzenetére
Amúgy az volt a durva, hogy sztem nagyon sok kigyúrt arc volt. Megy a sírás, hogy mai fiatalság, meg mekkora tunya mindenki, közben az EFOTT-on egyáltalán nem látszott. Régen nem volt ennyi kidolgozott faszi, az tuti.
Amúgy meg igazán benézhettél volna a kamionba és lepacsizhattál volna a fórumtárssal
Meg most nézem, hogy telefononról simán láttam a múltkor betett képemet, azt hittem Wood csak viccel, amikor azt írja, hogy nem látja, mert Dexar a beszólása alapján biztos, hogy látta. Na mindegy, ha vki nem látta, és érdekli, akkor ideteszem a linket, ez volt az EFOTT-os forma
-
addikt
Aki nem tud lenyelni egyszerre 10 db-ot azokból a ló méretű kapszulákból az nem is igazi gyúrós
(#85518) .: JuSzT :.
60 g ch? Lehet, hogy ha rendesen utánaszámolnék neked, lenne az 100 is[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz .: JuSzT :. #85522 üzenetére
Az igen, bazdmeg Semmi hús vagy zöldség vagy ilyesmi? Ezt inkább fogyókúrának nevezném, mnit fenntartható étrendnek. Remélem tudod, mi a különbség
-
addikt
Én meg nyomtam egy sprintes HIIT-et. Így 30 fok felett... nem esett jól. Még most is szédülök. Nem vádolhatnak azzal, hogy a komfortzónámban edzek
-
-
addikt
válasz Woodslave #85793 üzenetére
Megvolt nekem is a láb, kötelesség letudva, de már az elején, amikor beültem a lábtoló alá, csak az járt a fejemben, hogy bár tudnám a feleséged telefonszámát, hátha nagyobb kedvem lenne nekikezdeni
Aztán csak lement anélkül is(#85800) Jamby18
Várd meg Radnix válaszát, ő is kertész, majd megmondja a tutit[ Szerkesztve ]
-
addikt
M5-M0-M7 vagy Solt-Dunaföldvár-Simontornya?
Amúgy én is ma reggel fájó torokkal ébredtem, meg nyomott voltam egész nap. Amikor este a hőségre felekelek, akkor nyomok egy hideg zuhanyt, szerintem annak votl a hatása. De estére összeszedtem magam, mert láb volt, nem lehetett buzizni
-
addikt
Ki az, aki lent lesz Muscle Beachen? Én egy napra tervezek lenézni. Szerintem szombaton, de lehet, hogy vasárnap lesz.
-
addikt
válasz Robyka #85865 üzenetére
Sztem szart sem érnek az iylenek. Mi az, hogy lecsó és beadod neki? Én minden egyes kajámat lebontom összetevőire és úgy számolom a makrókat. Most a lecsó lehet ilyen is, olyan is. Hülyeség az egész. Számoljátok papíron vagy tartsátok fejben, én is í]y csinálom és minden nap resetelem az agyamban a számlálót.
-
addikt
válasz pocokxx #85898 üzenetére
Számolgatni akkor van értelme, ha tudod számolni. De iylen kajákat nem tudsz, max becslést adni, de még az is lehet, hogy rossz. Ha az ember összevissza eszik, akkor a számolgatás értelmét veszti. Ez sem provokatív akar lenni, csak értsd, hogy hol hibázik az, amit csinálsz. Jó dolog az, hogy próbálod követni és akkor jobb híján a nem megfelelő kajákra is próbálsz becslést adni. A semminél több. Csak értened kell, hogy ez miért nem jó így.
Tehát ne ess abba a hibába, hogy azt hiszed, hogy ez így elméletileg egyébként jó lenne. De azért persze jobb, mintha nem csinálnád, csak tudd, hogy merre kell lépned, ha tényleg az elméletileg is helyes irányba akarsz elmozdulni.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz shteer #85903 üzenetére
Dehogynem, neked úgyis mindegy
(#85920) pocokxx
Akkor, ha te csinálod és számolod, hogy mennyi makró van azokban, amiket pluszban hozzáteszel, akkor lehet ezeket is. Megvan, hogy ráraktál a 2 kiló csirkére még 50 g-nyi ch-t, meg 20 g zsírt (mondjuk az elég baj, ha már ezekben a plusz dolgokban zsír is van, amit hozzáraksz, én max olyat, amiben CH), akkor mikor elkészült, leméred az egésznek a tömegét. Kajálásnál pedig fogod és rárakod a húst a mérlegre, és ha 2 kiló volt készen, a hozzáadott cuccal együtt és te kivettél belőle 30 dekát, akkor 0,15-tel beszorzod az 50 g ch-t meg a 20 g zsít és pontosan tudod, hogy mennyi makrót viszel be. Ezt jól csinálni csak így lehet. Én így szoktam. -
addikt
Na mizu, most jöttem haza Balatonról. Nem olvasom végig ezt a sok szöveget, csak a lényeget kérdezem. Izmos lett valaki múlt hét óta?
-
addikt
válasz kexksz #86393 üzenetére
Schönherz Zoltán koli kondija vagy a Kármáné. Csak oda egy félévre (mármint egyetemi félévre) kell a bérletet venni. De hónapra lebontva olcsóbb. Valamikor hó közepén fog sztem indulni az őszi féléves bérletek árusítása és az első oktatási héttől lehet menni.
(#86394) aelod
Asszem anno lecsukták koksz-kereskedelemért és akkor eltűnt, vissza sem tért. -
addikt
Én is mindig úgy csináltam, amikor még tudtam guggolni. Arra is 400 fért. Utána meg pakoltam 310-320-330ig és ráült a 100 kilós edzőtársam.
(#86415) Dexar007
Én is fodrásszal csináltatom. Felül ollóval vágatom, oldalt meg 0-ás. Az olló igazából azért kell, hogy össze legyen nyírva a két hossz és ne egy lépcsőnyi ugrás legyen, hanem jól nézzen ki. -
addikt
-
addikt
válasz sutyesz96 #86431 üzenetére
Nem olvastam el a cikket, de amit kiemeltél már az sem koherens.
Az lehet, hogy szegényes táplálkozás a hajhullás egyik fő oka, de ez semmilyen magyarázatot nem jelent azzal kapcsolatban, hogy aki gyúr, annak kevesebb lenne a haja. Sőt, aki gyúr, azok között biztos, hogy sokkal több az olyan ember, aki odafigyel a kajára, mint a nagy átlagban. Ergo, kevesebb kopaszodónak kéne lennie.
Vagy nem erről szól a cikk?
-
addikt
válasz kexksz #86452 üzenetére
Én megmondom most: Első hónapban kurva nagy a tömeg. Utána elkezdenek eltünögetni. Aztán első zh héten kicsit beesik a létszám, majd vizsgaidőszak felé a sok kis kocagyúrós teljesen kiesik és akkor lehet a legjobbakat edzeni.
De engem sosem igazán zavart a tömeg. A guggolóállvány meg a lábtoló nem nagyon volt befoglalva soha a kis kockák által, máshonnan meg elküldtem őket, hogy a tingli-tanglit másik gépen is meg tudják csinálni, ott is pont annyit fog használni nekik.[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Dani82 #86580 üzenetére
Valószínűleg az a fajta vagy, akinek tényleg genetikailag nem adja ki a hasa olyan szépen a kockákat.
Ez ettől függetlenül nem mentség arra, hogy kéthetente más módszert kezdtél, mert minél hamarabb akartad, kb. mint az egyszeri dagadék, aki jövő hétre akar 20 kilóval kevesebb lenni, lehetőleg úgy, hogy ne kelljen túl sokat beletennie, és utána zabálhasson így ugyanúgy tovább, mint eddig. Ahelyett, hogy valami mellett letetted volna a voksot és akkor konzekvensen végigcsináltad volna. Így csak csapongtál jobbra-balra és még csak azt sem tudod a végén elmondani, hogy most már tudod, hogy melyik használ vagy melyik nem használ neked, mert nem csináltad végig egyiket sem rendesen.
Tőled azért profibb hozzáállást vártam.
Mert így hiába görcsölsz rá és raksz bele ennyi energiát, olyan, mintha 1-esben pörgetnéd a kocsid, hiába nyomod neki jobban, nem lesz gyorsabb, csak elbaszódik, váltani kéne felfele. Persze, hogy frusztrál, hogy nem jön az eredmény, aztán elkezded a popcorn-ozást, meg az ilyen IIFYM faszságokat és még jobban hátravet a dolog. Az IIFYM az nem lehet egy diéta alapja, az legfeljebb ritka alkalmakkor alkalmazott elv, hogy ha már meg kell enned egy szelet sütit, különben a barátnőd örökre haragudni fog, hogy nem kóstoltad meg az első sütését, akkor bekapsz egyet és levonod a makrókból. De nem állandóan...
Kár, hogy ezt neked kell magyarázni, de ez egy türelem-sport. Itt minden kurva lassan jön. És konzekvensnek kell maradni. A kaját tartani kell minden körülmények között. Ha nem tudod, akkor pedig nem szabad elfelejteni: Még mindig jobb nem enni semmit, mint szart enni. -
addikt
válasz Dani82 #86610 üzenetére
Jó, én értem. Nekem volt egy barátom, legalább ilyen megszállott volt mint te. Reggel-este edzés, 110%-ra betartva a kaja, a végén már koksz is. Lenyomott így egy szezont tavasztól nyár végéig. És hiába... Sosem nézett ki még csak közel sem olyan jól, mint egy másik srác, akinek feleannyit sem (persze még így is sokat, mert ennek a fele is sok) beletennie.
Van ilyen, szomorú és nem lehet vele mit kezdeni. Nekem derekam hátsó-alsó és oldalsó-alsó részéről megy le legutoljára a zsír. Nem elég hozzá egy fél év diéta. Elég kár, mert ha onnan is lemenne, egy keskeny derékkal sokkal jobban néznék ki, jobban kiadná a V alakot a hát. Így még sosem láttam, hogy úgy milyen, mert félévnél tovább még nem csináltam. Kéne hozzá lehet, hogy egy év.
Te abban a szerencsétlen helyzetben vagy, hogy ezt a hasadról mondhatod el. Szar ügy, de úgy is mindenki a végeredmény alapján ítél, kár is ellenkezni. Neked a kockás has végeredményhez lehet, hogy egy évig kellene tolnod. Persze nem 12 edzéssel, mert az már túlvisz azon a határon, amikor a több edzés jobb. De mondjuk heti 3 aerob meg 4-5 súlyzós edzéssel. Erre mondtam, hogy ez egy türelem-sport.
Legyen, elismerjük, neked tényleg szarabb, mint a többségünknek, mert ha a has nem akar előjönni, akkor az sokat levon a látványból. De most jobb lesz ettől? Úgyis az a dolog vége, hogy vagy megdolgozol érte, vagy nem. Vagy belerakod a többletet vagy nem. Hiába a hiszti, ez marad a végső kérdés. Végigcsinálod a telet is egy normális étrenddel és már lehet, hogy jövő tavaszra előbújik az összes keresztszálka a hasadon, vagy szarsz bele, mert ennyit nem ér. Nálad ennek magasabb az ára, mint másoknál. De ez nem érdekel senkit. Van kockahas vagy nincs, ennyit fog mindenki látni. És ha megcsinálod, akkor se lehetsz sértett óvodás, hogy "a kurva anyátokat, megcsináltam, de nekem sokkal szarabb volt, az enyém többet ér", mert ez a része már senkit nem fog érdekelni. Ha viszont úgy döntesz, hogy nem, akkor meg engedd el és szarj bele, hogy milyen a hasad, amíg nem vagy pocakos. Ez megint csak nem fog különösebben érdekelni senkit. Vagy ha igen, akkor annak saját magával lehet valami problémája, hogy miért a te testeddel foglalkozik...
Ez egy ilyen világ, ezek a szabályai, nem lehet vele mit csinálni, vagy megtanulsz eszerint játszani vagy sok lesz a pofon.
A 3 év edzés meg nem kevés, de azért nem is olyan nagyon sok. Még húst is tudsz pakolni magadra. -
addikt
Pakolhatjátok a szőlőcukrot a turmixba, csak annyit értek el, hogy dagadtak maradtok. De nem akarom én felborítani a kis álomvilágotokat
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Politika
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen