- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bemutatkozott a Redmi 13 4G
- Mobil flották
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Most kezdik árulni Európában a Hisense új Mini LED tévéjét
ph A 4K felbontású U8NQ a cég saját Vidaa okosrendszerét használja.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Frissült az IQOO tabletkínálata
ma Az új IQOO Pad2-t és Pad2 Pro-t egyelőre nem láttuk más brand kínálatában, persze ettől még felbukkanhatnak majd Oppo vagy OnePlus címszó alatt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #85500 üzenetére
Biztos hogy lenmagolaj az amit nyalogatsz?
-
Morris
veterán
válasz qpakcovboy #85586 üzenetére
Ha reggel mész edzeni, és fogyás a cél, akkor ne egyél semmit. Én is így csinálom. Bedobom a zsírégetőt + C vitamin + L-carnitin azt hadd szóljon. Edzés után turmix majd fél óra múlva lehet kajálni.
Nálam ez egész jól működik.Tény, hogy hozzá kell szokni.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz qpakcovboy #85593 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz qpakcovboy #85596 üzenetére
Mindkét kép friss, de azért köszi
Jóval dagadtabb voltam... -
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #85661 üzenetére
Tricepsz alapján nem lehet rossz a forma, de csak a b*zik fényképezik magukat hátulról
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #85754 üzenetére
Megmondó kapitány
Amúgy meg hagyjad má' azt a zablisztet vagy mit. Szvsz sokkal egészségesebb és jobb a sima korpa vagy a zabpehely.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz szőröscica #85885 üzenetére
Miccs jó cucc
-
Morris
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
Andersen már rég meghalt...
-
Morris
veterán
45 fokos padon egykezes súlyzókkal ki mennyivel tolja?
Megpróbáltam ma 2x30kg-ossal, de csak egy 6-os sorozat ment. Aztán lejjebb kellett adnom. -
Morris
veterán
Jók vagytok. Van még hova fejlődnöm.
-
Morris
veterán
válasz batai15 #86539 üzenetére
Úgy meg vagy illetődve ettől a tiszta kajálástól....
Nem kell tőle félni.
A kenyeret, cukrot, zsírt (kiváve a kókusz szírt) el kell felejteni.
Ehetsz minden mást.Reggelire egy mérőkanál (pl csokis) fehérjepor összekeverve zabkorpával, vagy zabpehellyel + víz és kész is a tápanyag-dús reggeli. Ez 3-4 órára kiüt.
Következő kajának mehet csirke zöldséggel vagy egy marék olajos mag (dió, mandula, pisztácia)
estére/délutánra cottage cheese vagy zsírszegény natúr túró 2 evőkanál gyümölcsjoghurttal + egy kis édesítővel.
Napközben menjen sok ásványvíz vagy csapvíz vagy citromos víz.
Mehet ezek mellé a fehérjeturmix is. Délben is, este is.Annyi a lényeg, hogy kalóriában ne ess a ló túloldalára.
De ihatsz kefírt is. Nagyon jó az emésztésnek.
Paradicsom, paprika, uborka olajos hal - ezek mind mehetnek. -
Morris
veterán
válasz batai15 #86795 üzenetére
A képek láttán, én hagynám a g*cibe a diétát. Ennék rendesen, plusz rengeteg fehérje és a fölső részt alaposan kigyúrnám. Jelenleg egy talpára állított háromszögre hajaz a felső tested. Én ezt megfordítanám először.
Azzal, hogy most diétázol, nem sokat fogsz fejlődni.
Én először rendbe tenném a vállakat, bicepszet, tricepszet, mellet.
A folyamatos mozgással lejjebb fog menni a hasad is. Esetleg a nagyon light-os diéta lenne a legjobb.[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Mi f*sz van itt veletek? Meleg van odafenn?
Kolosanyi meg nem gyúrós. Gyúrni csak teremben lehet, súlyokkal.
Meg a tésztát![ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Én itt tartok most. Haladok, de lassan!
-
Morris
veterán
Kipróbáltam ezt a scitec-es T/GH-t.
Egész fasza cucc! Kimondottan jól regenerál! -
Morris
veterán
válasz Nightmare #87627 üzenetére
A kérdésem csupán arra irányult, hogy miért ne férne bele akár 100 gramm cukor is a diétába, ha a kalóriát nem lépi túl?
#87625) HussarF: reggel belenéztem a tükörbe, de nem úgy tűnt.
(#87624) aelod: na éppen erre hajaznak a tápkieg gyártók. Ezért veszik meg a csúcs zero fehérjét. Holott sok értelme nincs. A "versenyző" meg nem a zero cukros fehérjétől fog fogyni, hanem a kémiai segítségtől.
***
Miért is kéne nekem plusz cukrot bevinnem a fehérjével????
Szerintem sokkal jobb lenne ha minden fehérje cukormentes (aka szénhidrát mentes) lenne. Kivéve persze a tömegnövelőket. De ahhoz én nem értek. Nekem ránézésre megy a tömegnövelés. Csak az a baj, hogy nem izomtömeg jön.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Nightmare #87635 üzenetére
Én mindössze annyit szeretnék, hogy ehessek rendesen és ne kelljen a hozzáadott cukrok miatt agonizálni.
Mivel a napi kalóriabevitel a fehérjéből vagy a zsírból is könnyen összeáll, ezért inkább a cukrok mennyiségét csökkenteném. Ergo, ha nem muszáj, nem vinném be. Persze ezt megtehetem, de akkor sok pénzembe kerül a cukor-(szénhidrát)mentes fehérje izolátum.
Nálam mondjuk az elsődleges dolog a zsírvesztés lenne. A növi csak olyan mellékzönge. -
Morris
veterán
válasz Nightmare #87768 üzenetére
Azt ezen mi a rossz?
Jó a genetikád. Szálkás vagy. Ehetnél bármit mennyiségi korláttól függetlenül és sztem tudnál hozni jó formát.
Én ha megfeszülök sem leszek ennyire szálkás. Sőt, az egész életem lemondással jár. Nem ehetek kedvemre, mert elég csak ránéznem a kajára és hízok!
Na, akkor nekem jó? Nekem ilyen fos a genetikám. -
Morris
veterán
válasz szőröscica #87976 üzenetére
Én most a citromos sajttortát kóstoltam meg! Egész finom, de azért elájulva nem vagyok tőle.
-
Morris
veterán
válasz szőröscica #87978 üzenetére
Igen, ezt tapasztaltam én is.
Szerencsére csak egy 920g-os bödönt vettem. Azt hiszem maradok a csokisnál.
Mondjuk a másik ami kimondottan ízlett, az a karamellás. -
Morris
veterán
válasz szőröscica #87993 üzenetére
Nagyon jó!
Vízzel is tökéletes! -
Morris
veterán
Diéta közepette kapott a gyomrom egy zacskó chipset, egy kevés milka csokit + 1 hamburgert. (persze egész napra szépen elosztva). Na most akkorát hánytam egy fél órája, hogy hihetetlen. Ez tényleg szemét kaja. Érdekes dolog ez a "helyes" kajálás. Azt vettem észre, hogy nem okoz örömöt ez a fajta félre evés. Amúgy jol halad a diéta. 98kg vagyok.
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #88484 üzenetére
Kolbászt nutellával... Baszki....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Steam topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Filmvilág
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Python programozás
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Házimozi haladó szinten
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen