- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Milyen okostelefont vegyek?
- Az iOS 18 megjelenésekor az EU-ban nem lesznek elérhetők a legfontosabb újítások
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
A Huawei sportlaborjában edzettünk
ma Helsinkiben a kutatás és a tesztelés van fókuszban, a cél az egészséges élet.
-
Villámgyors M.2-2230-as SSD a Corsairtől
ph Az MP600 Mini R2 már 7000 MB/sec szekvenciális adatátviteli sebességet ígér.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
brownus
veterán
válasz
Woodslave #72444 üzenetére
mostanáig nem , de Te egy jó barát vagy, aki mindig jó tanáccsal lát el! ezért leszek mindent beleadó, és sikeres gyúrós
(#72447) mayday00 , köszi!
[ Szerkesztve ]
-
ztoldy
senior tag
válasz
Woodslave #72526 üzenetére
Nevetséges, eleve az ecete az életben nem romlik meg.
Ez olyan, mint a só, amibe beleteszik a csomósodásgátlót, meg a sok sz*rt. Szerencsére a héten az egyik sufniboltban tudtam venni adalékmenteset, aminek az összetétele annyi, hogy SÓ.vicc
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #72548 üzenetére
nem kell ide más, csak egy nagyfelbontású fotó és
.... corres78
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
t1
addikt
válasz
Woodslave #72558 üzenetére
Semmi extra kevés ch több fehérje, nem számolgattam semmit most se számolgatok nagyjából ez a napi étkezésem.
6-30: 15dkg zsírszegény túró + 2 kanál zab + teáskanál méz + 3-4 evőkanál natúr yoghurt
9: edzés utáni fehérje turmix jelenleg ez : [link]
10-30: 15dkg csirkemell + saláta keverék ( jégsali, répa, lilahagyma, uborka ) + 1dl yoghurtos öntet + 10dkg kenyér
14-30: 15-20dkg csirkemell + salátakeverék + 20dkg rizs vagy barnarizs ahogy éppen kívánom + öntet
18-30: ugyanez nagyjából , néha szénhidrát csökkentett kenyér, főtt tojás zöldségek.
20:00: fehérjeHeti 4 nap edzés + futàs ha időm engedi.
Pihenőnapokon nincs turmix. Néha nassolok is , akkor túróspali vagy túró rudi van terítéken.[ Szerkesztve ]
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #72563 üzenetére
rakd már be nagyban, mit szégyellsz rajta?: [link]
szerintem 16-18% körül vagy, bár nem látszol rendesen
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #72573 üzenetére
milyen magas vagy?
#72555) mayday00: úgy, hogy nem vagyok hajlandó bizonyos kajamennyiség (250 ch, 80g zsír) alá menni, mert szellemi melót végzek és nem akarok zombi lenni.
Szóval inkább aerobozok többet, hogy ehessek 4-5 rendes kaját naponta.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #72575 üzenetére
jaja, azok a fények!
már Duchovny is megmondta az X-aktákbanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
madle
őstag
válasz
Woodslave #72670 üzenetére
Lehet baleset volt, de lehet elgurult a gyógyszer.. Tudom halottakról, jót vagy semmit, nem akarom bántani ezzel, de a Trenbolon acetát nagyon kegyetlen mentális zavarokat tud okozni egyeseknél. És a fitness odellek körében előszeretetten használt szer, a többi vízhajtó és szárító motyi mellett. Mindenesetre nyugodjon békében akármi is volt.
-
kona005
senior tag
válasz
Woodslave #72694 üzenetére
De amúgy tök mindegy, muter reggel adott egy ezrest kajára meg üccsire, mondtam neki hogy vegyen 1kg csirkemell fillét (1400ft átlagban mikor mennyi meg hol), meg 40dkg rizs jobb fajtából is kb 180ft de lehet még annyi se, plusz a csapvíz és ugyan ott vagyok kb
Mondjuk most már szopás mert dolgozok és nekem kell venni, nyáron is csak addig vette amíg nem kaptam meg az első fizetésem
Én már ezzel a tömegeléssel is úgy vagyok hogy iszom a kis whey proteinemet + meg tolom a csirke rizst oszt majd jön amennyi jön meg amikor jön, mondjuk 2 hete eszek 40dkg rizst és nem híztam egy grammot sem, pedig nekem elvileg 240g elég lenne tömegeléshez, na annyit ettem és fogytam is
Mondjuk fizikai munkát végzek...
[ Szerkesztve ]
-
Lecs@
addikt
válasz
Woodslave #72751 üzenetére
A jó testépítés első fontos pontja, szedjél magadra egy jó adag zsírt. Amíg azzal nem rendelkezel, addig nehezebb a dolgod izomfejlesztésben. Csak 2 példa : bálna, rozmár. Mekkora zsírtömegük van ? Na mindegy, én azt hiszem nem akarok mást kioktatni, csak tapasztalatot szerettem volna megosztani. Mindenkitől sorry, aki épp mást vall, vagy épp másképp látja a dolgokat.
[ Szerkesztve ]
512 GB
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fotók, videók mobillal
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Parfüm topik
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Milyen autót vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gyúrósok ide!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hagyományos és extrém roller, kickbike, Boardy topik
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet