Hirdetés
-
Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
ph A 7.30-as verzióval a korábban bemutatott sötét mód is javult.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
corres78
tag
Így, hogy írta gghrtz, hogy 106 cm-es dereka van, így már én is 25% körülre saccolok, de a felsőteste alapján tényleg 21-nek gondoltam volna. Tény még az, hogy a kb. 19 kiló feleslegének közel 1/3 része víz.
gghrtz: jó a felépítésed, 1 év komolyabb edzéssel nagyon jó formába fogsz lendülni. Ezt a tzs mérőt viszonyításként jól fogod tudni használni. Ha 14-15%-ot mutat majd, az már kezd jó lenni és a felső 4 kockád biztosan látszani fog a hasadon. Ha így leszel 83-84 kiló, az már kezd látványos testalkat lenni.
Tipp: Vegyél fel egy frissen mosott pólót, csinálj fotót, majd tedd el egy külön helyre a szekrényben és fél év múlva ismételd meg a fotózást. Abban látni fogod a különbséget.[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
Már közel két hete elkészítettem a súlyzótároló többfunkciós ládámat, de képet még nem nyomtam róla. Nagyon jó lett, erős, gyors ki és összepakolást tesz lehetővé és semmi helyet nem rabol.
Összepakolva így néz ki:Akit több kép és funkció/részlet érdekel, az megtekintheti itt: [link]
-
corres78
tag
válasz God Vazzeg #67254 üzenetére
physique-hez szerintem kevés a srác.
Mondjuk az igazsághoz hozzátartozik, hogy legfeljebb 5 kilóval van kevesebb izom rajta, mint rajtad. -
corres78
tag
-
corres78
tag
válasz BÁ Nutrition #67308 üzenetére
A korábbi képeidből nem jött le ez a forma.
ljk: 16-17 % körül (felsőtest alapján). Neked a legutóbbi képed alapján 12% körül.A srác God mellett kb. 9% és ha 180 magas, akkor kb. 73 kilóra saccolom. Physique-ra 77-78 kiló lenne a jó neki szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
Fogyj derékból 5 centit és meg is vagy.
Nekem most 75,5 cm derékkal 129,5 cm vállkerületem van.(#67313) BÁ Nutrition: Nem fognak cigánynak nézni, hidd el. Amúgy vannak olyan cigányok, akiknek olyan fehér a bőre, mint neked, mégis látszik rajtuk.
125 kiló az komoly. Mekkora is vagy? 195?[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz Zola007 #67317 üzenetére
Igenis mérnökúr!
Woodslave: Utálnak is a nők Nyáron 81 kilósan poénból a barátnőm előtt felvettem a rövidnadrágját (vászon) és be is tudtam gombolni, persze a golyóim nem örültek. (Barátnőm 167 cm, derék 66 cm, 54 kiló, sportos.) A körmeimért meg egyenesen gyűlölnek. Múltkor aszongya az egyik csaj: Te lakkozod a körmeid? Mondom igen, persze.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz Zola007 #67325 üzenetére
Munkám engem is faluhoz köt, bár inkább gépesített formában. Nekem is lát elég sűrűn a kezem gázolajat, olajat, festéket, nitrohigítót, vegyszert, szerszámokat szereléskor, van fahordás/hasogatás/kézi fűrészelés is néha, meg fűnyírás, de minden este rászánok 5 percet és bő vízzel megtisztogatom a kezem és alaposan bekrémezem. A bütyköket, meg a köröm körüli bőrleválásokat körömcsipesszel levagdosom, majd krémezés. A kesztyűt én sem tűröm meg a kezemen, csak feltart a melóban.
Érdekesség még, hogy mielőtt elkezdtem újra edzeni, szinte minden körmömön (de csak a kezemen) volt 1 vagy 2 fehér pötty, persze fényes volt mindegyik, de hülyén nézett ki. Aztán a 3. hónapban eltűnt (lenőtt) mind és azóta se jöttek vissza. -
corres78
tag
válasz Nightmare #67437 üzenetére
Ha valóban 7-8% leszel, akkor 169 cm-hez tatozó 62 kilóval egész sportos testalkatod lesz (másfél hét alatt nem hiszem, hogy sok fog változni, de azt vedd figyelembe, hogy elvesztett tzs%-onként további 0,6 kilót fogysz a súlyodból).
Ha ez a sportos alkat a célod, akkor egy ideális és élhető formát céloztál meg, mely kis odafigyeléssel viszonylag könnyen fenntartható egy életen át, ha vigyázol magadra és nem sérülsz le.
Viszont egy physique szinthez 7-8% tzs mellett 68-69 kiló kellene minimum a magasságodhoz (azaz kb. 39-40 cm felkar, 39-40 cm-es nyak, 127-es vállkerület, 68-69-es derék, 56-os comb, 39-es vádli). Testépítő szinthez kb. 80-81 kiló kellene 6% tzs mellett (mindegyik mérethez még kb. 6-7%-ot kell hozzáadni). -
corres78
tag
válasz Nightmare #67443 üzenetére
Teljesen jó. Tartsd magad a céljaidhoz, ez a lényeg.
"másfél hét alatt nem hiszem, hogy sok fog változni" - ezt nem leszólásból írtam. Tény azonban, hogy 10%-ról 7%-ra lemenni nagyobb munka, mint 20%-ról 10%-ra. Mindig az utolsó 1-2 kg leadása a legnehezebb, főleg, ha izomból nem akar fogyni az ember.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
Nem látszik a hasizma? Halványan látszik az, pedig nem is feszít rá.
11% körül van. F@sz@ keskeny derék! Váll és a mell is szépen jövöget.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
Azért azt ugye tudjátok, hogy minél nagyobb a testsúly, annál több gramm jut 1% testzsírra.
Ha most Mocsanisi egy pillanat alatt felszedne 10 kg izmot (tehát mondjuk 75 kilóról 85-re), akkor 10%-ot mondanék és ti is. Ha ő most 75 kiló, akkor abból a 11% tzs 8,25 kg, 85 kilósan a 10% meg 8,5 kiló lenne.(#67487) venge: Picit több azért
[ Szerkesztve ]
-
-
-
corres78
tag
válasz hunoxo #67515 üzenetére
A magam részéről eddig is (és ezután is) építő szándékkal viszonyultam a topikhoz. Lehet, hogy ez nem mindig valósult meg, de az építő szándékom valós volt mindig.
Viszont te csak írogatsz, trollkodsz és még semmit sem láttunk/olvastunk tőled, ami építő lett volna.
Ezért írtam az újoncot, mert itt a fórumon az vagy. Miből vonjunk le bármit is az előéletedből? Mi alapján tudhatjuk, hogy van bármi lövésed a témában? Keressünk rád IP cím alapján? Nem hiszem, hogy ez jó módszer lenne.
Magam részéről ezt a vitát lezártam, mindenki vonja le a következtetéseket igazságérzete szerint.(#67516) Zola007: Ezzel olyan embert támogatsz, akinek nincs igaza, de menőnek adja ki magát. A kollaboráns viselkedés mindig visszaüt az egyénre.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz Zola007 #67519 üzenetére
Nem leszóltam! Ettől még lehet nálam sokkal jobb, tapasztaltabb ember, de itt a fórumon nem tudok másból építkezni, mint abból, amiket írt. Ennél jobban nem tudom megfogalmazni.
Nyitva hagyod annak a lehetőségét, hogy ő jobb ember annál, mint amiket ír. Tökéletesen egyetértek. De akkor nálam is hagyd légyszíves nyitva ennek a lehetőségét. Vagy az nem lehetséges?
Mindegy, megnemértett "zseni" vagyok[ Szerkesztve ]
-
-
corres78
tag
Már most jónak mondható az izomtömeged a társadalmi átlaghoz képest. Még olyan 3 kiló izom fel (vállra, mellre, karra és hátra) és 4 kiló zsír le (főleg hasból, többi deréktól lefelé) és kimagaslónak mondható alkatod lesz (de a konditermi átlagot is túlléped majd vele). Told neki!
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz cibere11 #67613 üzenetére
Itt is vagyok
Szobában időzítővel nem tudnál lőni egy képet? Ez amit linkeltél semmire se jó. Bár a karod jónak tűnik. De ne csak arra koncentrálj. Arányos testalkat a tuti. Inkább kisebb legyen, de arányos.(#67594) BÁ Nutrition: 27% vagy?? Lehetetlen
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz God Vazzeg #67648 üzenetére
Ha leadnál 20-21 kiló zsírt és vizet, már nagyon korrektül néznél ki (ljk szint kb.). Ha ügyesen csinálod és türelmesen rászánsz 7-8 hónapot, akár mindössze csak 1-2 kiló izmot veszíthetnél ezalatt. Mostani erőd is kb. 80%-ban megmaradna, és a kb. 85-86 kilós végsúlyodhoz viszonyított erőd sokkal jobb lenne, mint most.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- PHP programozás
- MIUI / HyperOS topik
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Formula-1
- Futás, futópályák
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen