- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
Hirdetés
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
en mostaban szarazon eszem, 75g zabpehely, keves fahej, egy alma feldarabolva es az egesz meglocsolva lenmagolajjal es jol osszekeverve.
De korabban ettem ugy hogy is, hogy proteinport feloldottam egy keves vizben, raontottem a zabpehelyre, majd az egeszet megmikroztam, amig megpuhult a zab.
(#18494) kennystyle
en is visszaestem eroben, az utolso nehany hetben szinte csak tamolyogtam edzes kozben, annyira keves volt a ch.
Aztan hetfon csak kicsit emeltem a ch-n, maris sokkal jobban ment az edzes....
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Dani82 #18721 üzenetére
azt magyarazzatok mar el, hogy a dietaban mi ertelme van a tesztofokozonak? Mert jobban fogyni tole nem fogsz, izmot epiteni a dieta alatt megint nem, az egyetlen hatas max. annyi lehet hogy nem veszted az izmot, nade gondolom itt nem profi szintu izomzatrol beszelunk, ugyhogy annyira nem letfontossagu az izomvesztes minimalizalasa.
Tesztofokozot tomegeleskor el tudnek kepzelni, de dietaban penzkidobasnak tunik....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #18731 üzenetére
miert, honnan van?
(#18734) Dani82
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #18925 üzenetére
dehogy olvasta. pedig mondtuk neki mar parszor. Gondolom azokhoz a funkcionalis analfabetakhoz tartozik, akik 3 osszetett mondatot sem birnak ertelmezni, nemhogy egy egesz konyvet.
Ilyenkor bosszantja az embert az altalanos valasztojog.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #18971 üzenetére
nezd, itt egyreszt virtualis nickek vitatkoznak virtualis nickekkel, tehat kurvara nem lenyeges, hogy a valo eletben te milyen vagy, az alapjan leszel megitelve, amit itt produkalsz, masreszt meg valami olyan egyedulallo elegyet mutatod be itt a kisebbsegi erzesnek, nagykepusegnek, agresszivitasnak es kislanyos hisztinek, hogy tenyleg kezdesz erdekesse valni, na nem gyuros hanem pusztan hobbipszichologusi szempontbol.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #18985 üzenetére
"ez a csordaszellem" -> nagykepuseg.
"senki nem állt mellém" -> kisebbsegi erzes
"Lehet hülye stílusom van,de itt senkinek nem akarok megfelelni." ->agresszio
"legfeljebb baszok írni. Sztem senkinek nem hiányoznék." -> kislanyos hiszti.Szerintem gyurj meg egy kicsit onismeretre.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Blackhole13 #19378 üzenetére
4-5 napig siman elall a fott rizs, de valoszinu tovabb is.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz spammer #19419 üzenetére
19 evesen ha valami fel ev mulva lesz az is tul keson van
En meg emlekszem ra, akkoriban pl. 2 ev belathatatlan idotavot jelentett. Az ido kurva lassan telt, es az ember minden azonnal akart, de maximum holnap.
Raadasul minden 19 eves halhatatlannak erzi magat, az oregedes, a betegsegek, az egeszsegugyi kockazatok olyan temak, amiket nem tud egyszeruen agyilag felfogni.ugyhogy felesleges is a hegyibeszed, ha koxolni akar, akkor ugyis koxolni fog.
(#19429) Woodslave biztos elkepzelte magat, ahogy kigyurva, arnoldi idomokkal, napbarnitva lazan slattyog a stegen mint egy gorog isten, fejen egy eredeti Oakley-re nagyon hasonlito napszemuveg, a lanyok pedig a levegot kapkodjak ahogy meglatjak, es mindegyik egybol nedvesedni kezd, es csak vele akarnak kefelni.
Ilyen szep latomasert mar erdemes bedobni nehany nyomorult bogyot, nem igaz?Persze a valosag az lesz, hogy o valoban kigyurva fog slattyogni a stegen, bar Arnoldhoz messze nem fog hasonlitani, a csajok meg leszarjak, es azt a kopaszodo, pocakos negyvenes csavot fogjak korulrajongani, aki egy uj citromsarga 911-es turbo s kabrioval veretett le Pestrol Fonyodra, nyakaban aranylanc, kezeben ájfón
Na akkor majd Misi is megtanulja, hogy mire kell gyurni.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz csiben1 #19448 üzenetére
a zabpehely az en fogalmaim szerint szilard taplaleknak minosul.
Dietaban is kell edzes utan ch, csak bele kell szamolni a napi mennyisegbe.
(#19446) KAMELOT
ha azt mondod hogy egy 15%-mal kevesebb testzsirral produkalod, akkor a topik egy jelentos resze fog gutautest kapni
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz mocsanisi #19466 üzenetére
az oakley-t en irtam, de csak ugy hasbol, mert ez az egy nevesebb napszemuvegmarka, amit ismerek, nem vagyok benne a divatban
tolem tolhatod a cuccot, engem nem zavar, bar ha a fiam lennel megprobalnalak eszervekkel lebeszelni rola. Nyilvan ha nem a puncik hajszolasa all mogotte mint motivacio, akkor valami magasabbrendu, transzcendentalis zen-ize lehet, de annak a megertesehez en tul egyszeru vagyok
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #19531 üzenetére
vagy ha nem jon be a dolog, akkor sokkal szarabb allapotba kerulsz a vegere, mint amilyen naturalban lettel volna, a koxolas igencsak ketelu fegyver
A gond az, hogy nem tudod elore, hogy nalad mit fog kivaltani. Orosz rulett.
Az mondjuk nem fer a fejembe, hogy valaki ugy kezd el koxolni, hogy meg raadasul latta is a cimborajat a korhazban, aki a kox miatt kerult oda.... Mert ha teljesen fogalmatlan hulye lenne, akkor oke, de igy?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz gaborh #19534 üzenetére
mivel ez egy nyilt vitaforum, aminek az a celja, hogy megosszuk egymassal a gondolatainkat es velemenyunket, valamint a kollega teljesen onkentesen es szabad akaratabol hozta nyilvanossagra az informaciokat a koxolasarol, ezzel egyben nyilt vitara is bocsatotta.
ez tortenik most. a nyilt vitanak az a tulajdonsaga, hogy elofordulnak mas velemenyek is.
Ezert a "nem a te penztarcadbol veszi a koxot, mi kozod hozza" megallapitas kicsit mellement.
(#19535) God Vazzeg az hogy te ismersz nehany embert, akinek nem lett semmi baja a koxtol, az nem relevans a kox valodi kockazatainak a felmereseben. Ez kabe olyan erv volt, minthogy az oregapam nagybatyja egesz eleteben mezitlabas munkast szivott, aztan 97 evesen halt meg, de akkor is azert, mert a kocsmaban reszegen megbotlott egy vak komondorban.
En is azt gondolom hogy esszel es korultekintoen, valamint kis szerencsevel a koxolas karos kovetkezmenyeit kordaban lehet tartani. Amit nem tudsz elore az az, hogy neked meglesz-e ez a kis szerencsed, mert nem tudod, hogy hogyan fogsz reagalni a koxra rovid- es hosszutavon. Valamint nem ismered a statisztikat azzal kapcsolatban, hogy az osszes koxer kozzul mondjuk 10 eves tavlatban hanyan kuzdenek egeszsegugyi problemakkal.A velemeny kimondasa meg nem palcatores. Mindenki azt csinal amit akar, es mindenki azt gondol errol amit akar.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
höhö a gond az, hogy se bmw-m, se ájfónom, es abba a konditerembe, ahova legutobb jartam, a csajok a sajat BMWjukkel jottek
amugy meg lassan 13 eve vagyok hazas, es elotte sem voltam egy Casanova, ugyhogy csajozasi kerdesekben asszem nem (sem) en vagyok a legautentikusabb.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Shadowbull
addikt
natur csirke? sracok feletek meg nem talaltak fel a fuszereket?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #19927 üzenetére
az a baj a 6 ismetlessel, hogy az embert hajlamositja arra, hogy tul nagy sulyokkal dolgozzon. Ha egy normal sorozat 6 ismetleses, akkor az utolsoban mar hajlando vagy annyit felpakolni, hogy 4 ismetles menjen csak ki vagy kevesebb.
ez persze remek dolog akkor, ha pavaskodni akarsz a teremben, hogy te milyen kemeny vagy, hosszu tavon viszont biztosan szetkurja az izuleteidet, konyokot, vallat, terdet, kinek mit.
A magasabb ismetlesszam ettol ved meg.
Nem mondom hogy mindenki huzzon 20as sorozatokat mint en, mert az tenyleg filozofiai kerdes, de en 8 ala semmikeppen sem mennek, meg utolso bukasos sorozatban sem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
en 4 sorozatot csinalok, 20 ismetlesekkel, utolsoban bukassal, 1-2-3 gyakorlattal izomcsoportonkent. En peldaul nem latom sok ertelmet annak, ha egy izomra ugyanolyan jellegu gyakorlatot csinalnak, mondjuk evezes ulve, aztan meg evezes dontott torzzsel.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Radnix #19975 üzenetére
huzodzkodas: nem, a 100+ kilommal nem is menne
felhuzas: nem, soha nem is csinaltam.
guggolas: valamikor csinaltam, most nem, mert nincs hozza gepem, majd lesz.
fekvenyomas: korabban padon, most gepen.Egyebkent az hogy hany ismetlest tudsz csinalni, kizarolag a hasznalt sulyok nagysagatol fugg. Nyilvan nem tudsz akkora sullyal 20at nyomni, mint amikor 6okat nyomsz maximum. De pont ez az egyik lenyege a magas ismetlesszamnak.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #20002 üzenetére
a sulyok emelesenek sorozatrol-sorozatra az az ertelme, hogy a tested alkalmazkodni tud a nagyobb terheleshez, az izmok, az izuletek es az idegrendszered is.
Egybol 80-nal kezdeni nem erdemes, mert fokozott a serulesveszely. Ha kifaradsz addigra, mire elersz odaig, akkor sok neked a suly.
Labtolo gepet mindig is utaltam, nekem nagyon megterheli a derekam, nem is csinaltam, ertelmet sem igazan latom a guggolassal szemben.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #20014 üzenetére
"akkor a végén a 70-esből nem ment már 10, csak 5-6,"
Igen, erre mondjuk hogy sok neked a 70
amit te csinalsz annak nem sok ertelmet latom azon kivul hogy faszaul kinyirod az izuleteidet, meg elmondhatod hogy 70 kiloval nyomsz fekve...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #20024 üzenetére
meg ne ezt a "vetkozo" sorozatot csinald alapbol, hanem emeld a sulyokat. en annak sem latom ertelmet hogy az ismetlesek szama csokkenjen a sulyok emelesevel, csak az utolso sorozatban, amikor bukasig mesz.
A gond az fekvenyomasnal, hogy egyedul nem tudsz elmenni bukasig, igy nem tudod a maximumot kihozni a gyakorlatbol, 1-2 ismetles mindig benne marad, de ez nem olyan nagy problema szerintem.
az utolso sorozatban a sulyt raersz akkor emelni, amikor az adott sullyal mar kimegy a 12, vagy amennyi ismetlest csinalsz.
Ezert is erdemes edzesnaplot vezetni...
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz drogery #20063 üzenetére
szerintem az a bukas, ami mas szerint is bukas Amikor az izom annyira kifaradt, hogy fizikailag keptelen vagy kivitelezni az ismetlest.
(#20066) MMA87
Csigas letolas nyujtott karral szerintem nem hatgyakorlat....
V-alaku hatat a huzodzkodas/csigas lehuzas csinal. Szerintem nem kell tulvarialni, tegyel melle meg egy evezest, aztan szevasz.
Nehany het utan azert meg ne varj jelentos valtozasokat
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz drogery #20088 üzenetére
egy izomra egy edzesen egyszer megyek el bukasig, mivel altalaban egy gyakorlatot vegzek* egy izomra. Egyebkent meg akarhanyszor el lehet menni, nem igazan ertem a kerdest.
En nem hiszek a sokgyakoraltos edzesekben, szerintem nem lehet megfelelo intenzitassal es koncentracioval minden gyakorlatot vegigvinni.
ha az ember kezdo, akkor meg plane nem kell sok gyakorlat. szerintem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
jo reggel az uraknak,
az elmult 4 napban nem kovettem a topikot, volt valami erdekes, amiert erdemes visszaolvasni? Kiderult hogy lehetunk ket het alatt izmosak?
En sajna beszoptam valami geci virust, gyomor-belrendszeri moka, nem reszletezem. Fogytam is vagy ket kilot ket nap alatt, valoszinuleg most esik le az izmom is
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Újra kiadták a Redmi Pad Prót
- Samsung LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs