Aktív témák

• #42241 Ijk nagyúr Jojo5 #42238

  2012-09-12 16:31:46 #42241

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Jojo5 #42238 üzenetére

  Szerintem egyszerűen a kimerültség okozza. Akkor szokott ilyen lenni ha rosszul alszom és még a napom is húzós. Azért egy jó lábedzésnek nem ér közelébe semmilyen felső test edzés ilyen szempontból. Guggolás közben potyog a szőnyegre rólam az izzadtság, talán még a felhúzás válthat ki ilyet, de azt nem csinálok egyelőre.

  BÁ Nutrition: Lehet hogy a 110 vagy nemtudom hány kilóddal nem kellene ilyen akrobatikus mutatványokat csinálnod.

  [ Szerkesztve ]

  ／人◕ ‿‿ ◕人＼

• #42243 shteer titán Jojo5 #42238

  2012-09-12 16:33:58 #42243

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz Jojo5 #42238 üzenetére

  ha nem edzel külön alkart, akkor el is hagyható, én spec 1 gyakorlatot végzek rá

  sajátom:
  hétfő váll, vádli
  kedd láb, has
  szerda mell, tricepsz, vádli
  csütörtök hát, bicepsz, alkar, has

  +amikor nem megyek haza vidékre, akkor péntek és/vagy szombat aerob+szauna+has/vádli

  szerintem jónak tűnik..

Aktív témák