Aktív témák

• #29186 Ijk nagyúr szőröscica #29184

  2012-05-31 01:04:56 #29186

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz szőröscica #29184 üzenetére

  Egy hátránya van ennek a fajta életmódnak, lassan jön az eredmény. Türelem kell hozzá, ez nem olyan látványos dolog mint egy tömegelés vagy szálkásítás. Viszont egy idő után rávezet egy stabil életmódra, ha már 1 évig csinálod, akkor szinte le kellene róla szokni. Ez viszont hosszútávon jelent igazi hasznot.

  Viszont ezt a sok kardiót nem tudom honnan vettétek. Mivel nincsenek versenysportolói ambícióid, és nem az állóképességeden múlik az életed, bőven elég heti egy kardió a súlyzós edzések mellé. Inkább aerob edzéseket csinálj.
  Az a lényeg hogy a szervezeted rá kell állítani hogy ne zsírban, hanem az izmokban raktározza az energiát, erre pedig a súlyzós edzésnél nincs jobb. A kardió a keringés, a szív teljesítményének, állóképesség javítására szolgál. Csinálni kell, de a sok kardió túledzéshez vezet, és lassul a fejlődésed.
  Persze csinálhatod ha szereted, de szerintem edzések közül a kardiónál nincs szarabb. Az aerob unalmas, de legalább nem pusztulsz meg.

  Látom mocsanisi kemény két hétig bírta kép nélkül.

  [ Szerkesztve ]

  ／人◕ ‿‿ ◕人＼

Aktív témák