- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
- Samsung SmartTag2 teszt
- Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
- iPhone topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #3405 üzenetére
de Kai se nem "érett" se nem "penge" izomzatilag hála az égnek... ha csiszol magán egyértelmű, hogy veszélyes lesz az első helyre, de kezd átesni a szörny kategóriába míg Jay és Phil esztétikája ezerszer jobb szerintem...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #3411 üzenetére
igen szerintem nem érett úgy értem, hogy izomzatilag cutler és phil is ezerszer, hogy fejezzem ki tömörebb számomra vagy legalábbis fejlettebb nem a szálkásságról beszélek hanem az évek alatt felszedett izomzat minőségéről... remélem érthető mire gondolok
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #3416 üzenetére
Nekem nem tűnik annyira érettnek mint Phil vagy Jay, de pl az esztétikája is szerintem sokkal rosszabb mint az övék
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
ez már nem a szar genetika\jó genetika rész...
God Vazzeg: jó kis kép , csak sajnos nekem ezt a szintet fenntartani\elérni már lehetetlen lenne... vagy akkor karira kérnék 1 gyógyszergyárat saját laborral és kémikusokkal, jah egy állatfarmot...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #3546 üzenetére
igaz
de most még Tipo16V-ról volt szó... ő alacsonyabb nálam bár nem 20 centivel mélyebb...
de ott a másik megoldás is, hogy orbitális tömeg a magas testre...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3548 üzenetére
oszt' ? nézted, hogy írtam neki mit kérjen karira ?
Persze mindenki más, de azért kemikáliával sok mindent lehet javítani... nem olympiára akarjuk neveztetni
szerk: persze, ha évi 1 centit nő a karom már jó vagyok... aztán itt még bőven van kraft... na ne vicceljünk...
Havi szinten a húsom eléggé vicces árat lök meg ahhoz képest, hogy nem fejlődök annyit...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3552 üzenetére
szoktam variálni... nem az edzés minőségével van a baj hanem a "növés" sebességével...
kurvajókat durranok meg minden csak a bedurrant állapot kéne alap állapotnak meg még 1-2 centi és azt mondanám, hogy oké...sajnos már minden centiért vergődés megy.... és oké, hogy nem vagyok teljesen genetikai csúcs, de nem életem "végére" szeretnék 1 nagy izmos formát...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3554 üzenetére
tisztában vagyok avval, hogy fogok nőni... pár év alatt belefáradtam, hogy állandóan "maximálisra" járatom magamat... ha nem is folyamatosan, de mindenképp bele szeretnék kóstolni a "sötét" oldalba mi, hogy merre... és akkor érdemben tudnék nyilatkozni, hogy megéri-e vagy sem...
már mondtam, hogy amilyen testet én el akarok érni ahhoz mindenképp belekel nyúlni a dolgokba... az ahogy most kinézek kb. egy viszonylag jó alapnak számít nálam, de semmi extrának...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3556 üzenetére
méretekről tudok nyilatkozni mert nem akarok senkire sem hasonlítani így kinézetben, hogy ez dejó lenne, de méretileg ez kéne a 185-6 centimhez
a mostani 43-as karok helyett 46-8 körül legalább
124 centis mellbőség helyett 136-40 fele már jó lenne
és kicsit gömbölyűbb vállakat kéne csinálni valamint szélesebb hátat...
jah, meg a hasam közepéről azt a maradék zsírt leszedni...ezek a hosszútávú céljaim... most ha behíznék 1-2 dolog lehet teljesülne, sőt a karok tuti mert tavaly is 45 már megvolt, de inkább lassabban építeném magamat és viszonylag minőségileg... úgy, hogy kicsit mindig visszadiétáznék, de sajnos naturban, ez annyira nem pálya...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3559 üzenetére
hát még én sem, de remélem fogom tudni
ForexGuru: azért a kurvaizmostól sajnos messze esek én is... de a hús adagom már így is havi kb. 40k
szki: mit kezdjek Chris Bale-el ? azon kívül, hogy jó színész nem ez a cél... a másik, hogy nem hiszem el, hogy ők nem koxolnak legalább egy minimál szinten... lásd Vin Diesel vagy Rock...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz ForexGuru #3569 üzenetére
Pont ez, hogy most ilyen tesztófokozokkal bíbelődés... kb. semmit sem ér mégis annyiba kerülnek normál stackben mint 1 kisebb kúra...
Megy napi 2-3 adag fehérje
megy edzés előtt bedurrantó, kreatint szoktam iszogatni, edzés után most tömegnövelő...
aerobokon meg most vezettem be a BCAA-t...
Glutamint meg akarok venni, de csak ha jó áron szerzek és azt is mondjuk edzéseken meg este/reggel akalmaznám.
ja és megy vitamin
másnak nagyon nem látom értelmét... sőt még a Glutamin+BCAA kombóban se nagyon hiszek... akkor már inkább 1 adag fehérje... vagyis a BCAA kardiókor még oké, na de a glutamin... amikor úgy edzettem, hogy glutaminos víz, nagyon nagyon nagyon minimálisan lehetett érezni, hogy kicsit tovább bírom meg nem ürültek le annyira a glikogén raktárakDiéta alatt persze más...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
ami nagyon sokba kerül az a hús... most számolgattam a napokba, hogy havi 40k-t kitesz...
Szóval ideje lenne mérnem és nem csak lapátolnom... elvileg 50dkg ból lesz a tescosból 350-400gramm körül míg a hentesnél vásároltból sokkal kevesebb...
jobb lenne ha mindent mérnék rendesen, csak hétvégén lesz úgy időm összeírogatni rendesen a dolgaimata fehérje még nem is vészes meg a bedurrantó meg a vitamin... a BCAA nagyon jó áron volt 400 gramm 3,6k ért ami jobb mint a myproteines ár, glutamint is a myproteinről kéne rendelnem meg fehérjét majd meg omega 3-at kéne még venni onnan ilyen liquid formában illetve gondolkodom almond/peanut butter-en.
Baszki nyáron nem véletlen dolgoztam... azért van a kis kuporgatott pénzem, hogy költsem amire szeretném és én a sportomra szeretném...
most ha minden összejön akkor elvileg látványosabbat fogok fejlődni most... mert elvileg találtam most úgy néz ki, hogy megbízható forrást a sötét oldalhoz ami ugye nem mellékes ha már a natur dolgaimban ennyit beáldozokSzlobiG: Igen, és ezt kezdem megelégelni, hogy régóta nincs arányban a befektetett idő... és kaja a fejlődéssel... nem arról beszélek, hogy nem imádom csinálni hanem, hogy jó lenne jókat fejlődni és nem megrekedni állandó jelleggel...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
megint puritánkodom... tonhalkonzerv...
csak drága mint a bűn szóval aerob napokon eszem
más: ma csináltam döntött törzsű oldalemelést és a csuklyámon előjött 1 vastag erecske gyakorlatvégzés közben...
napi örömök az életben by Jojo5[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3644 üzenetére
a combomon nem látszik a szőrtől... de a karomon vállakon nekem is kinn szoktak lenni...
szki: Hajrá! Ha úgy érzed kész a "diszkóizom" oszd meg itt a képet pls kíváncsi vagyok!
Jó genetikád élből nem lehet, mert simán elhíztál és jó genetika kb. nem hízik el csak izmosodik, azt is szálkásan kb...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Nem gonoszságnak szántam...
Jó, de aki nagyon pöpec az később se hízik el, ezt láttam már 1-2 45-50es hapin.
Haverom na neki nagyon jó genetikája van... amikor kajakozott ahhoz igazodott a felsőteste és azt mondom jól nézett ki... most, hogy cangázik felsőteste elfogyott, de a lába olyan lett, hogy huhh... ja és 1 év alatt bekerült a válogatottba ami nem gyenge
Természetesen szálkás mint állat.. mindig is az volt és ha nem hízik be egyáltalán max fedődik 1 kicsit...És akkor mivan, hogy 35-ös ? cserébe jó az állóképességed, mert neked az számított... valamit valamiért
képeket várjuk
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz SzlobiG #3654 üzenetére
van előnye is és hátránya is a genetikádnak... ahhoz képest, hogy ekto vagy nem vagy teljesen elveszve...
de a tökéletes genetika az aki könnyen hízik és szed fel izomzatot viszonylag szálkásan ami az ekto-mezo keverék asszem'
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz szőröscica #3663 üzenetére
De a HB sok embernek nem jön be... nekem bejött, de valszeg a brutál koffeinadagja miatt...
Ha jót akarsz veszel pár stick NO-Xplode-ot meg SuperPump-ot és kipróbálod őket, vagy Xtreme Pump az is bejött nekem...
Ijk: Pedig ég és föld az edzések intenzitása között a különbség....trust me
ami jó és beválik az tényleg megéri..[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Manitou #3680 üzenetére
aha, most fogy el lassan a tégelyem... hát nem ettől fogsz 10+ kilókat hízni...
szerk: akkó' mit mondjak róla ? ízre elmegy ez a passion fruit... viszont annyira nem dobott meg, de talán 1 kicsit igen
Valami jó NO fokozót próbálj ki és kb. megváltoznak az edzéseid....[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
lehet, hogy az az idióta aki irogat megérezte, hogy diéta time-nak kéne lennie....
Manitou: de szépen fejezted ki a szart
szerk: "nagy"súlynál én sem vagyok annyira szabályos, de ennél mindenképpen jobb még az is...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Dyrtyho #3708 üzenetére
törülközőt remélem kötelező használni, illetve a tangapapucs is megszokott...
amúgy meg haladó edzésterv nem haladó edzésterv nincs... mindenkinek ami bejön azt használja... majd még edzel pár évet szépen és rájössz, hogy mire merre hogyan reagálsz
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz szőröscica #3760 üzenetére
nekem meg a tesitanár hapi mondogatja amikor kimegyek az edzés utáni turmixszal, hogy mi van készül a kox?...
Én meg közöltem vele, hogy ha ennyire erőlködik behozok valami szemest\ampullásat és előtte fogom useolni és akkor majd különbséget tud tenni a dolgok között...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
hát volt ma terítéken és atta'...
Haverom mondja nekem, hogy beszélgetett a mostoha tesójával aki 18 éves lányka és látta 1 közös beszélgetésünket a haverral erre a csaj megnézte az adatlapom és ott van kinn 2 db. "edzős" kép erre a csaj ilyet benyögött neki, hogy "te szala, ha ilyen hátad lenne szó nélkül leszopnálak akármennyire a mostohatesód vagyok"... (kb. avval lendülettel ahogy ezt közölte esett ki a súlyzó a kezemből... )
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz ForexGuru #3920 üzenetére
én bevallom, hogy hót' szabálytalanul csinálom "nagyon nagy"(20-25kg) súlynál, de mivel a vállam így is fejlődik teszek rá...
Pl. a döntött törzsű simán megy 20-25 kilóval csont szabályosan 20-22 ismétlés igaz 16-18. ismétlés felett már néha beszarok úgy tud fájni, meg akkor már kb. a csuklyámon is átjött az agyamból az ér annyira "szenvedek"...
azt tudom, hogy amikor csak az egyik vállal oldalemelek akkor olyan 10-12 kilónál már a 20-22. ismétlés igencsak tud fájdogálni, de azt úgy szoktam, hogy a karedzés után csak koncentráltan oldalemelek szóval a fájdogálás nem mérvadó...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3925 üzenetére
legalábbis némely gyakorlatban igen... vagyis oldalemelésben 10-12 ismétlés alá nem mászik be...
döntött törzsű az ilyen 20-22 ismétlés... attól függ, hogy van kraft
vállból nyomás 10-12 ismétlés
és a "bunny"s hátsóváll fűrészelés is 20-22 ismétlés[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #3932 üzenetére
éjn is kivéve bic+tric
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz szőröscica #3962 üzenetére
én nem vezetek... nem rossz 5let, de nálam nem az számít, hogy most mennyit dobálgatok edzésen... ha jó az edzés még 1,5 kg-os súlyzóval is fejlődik az ember úgy leedzi magát...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz LucifeI2 #3982 üzenetére
Nem mondtam, hogy az edzésemen nem változtatok (pl. ismétlésszám vagy pihenőidő vagy gyakorlatot cserélek)
Pedig én nem emeltem a súlyokon mondjuk az oldalemelésnél vagy vállból nyomásnál 1 éve és mégis fejlődött a vállam... ki érti ezt ?
röhögni fogsz, de van úgy edzés, hogy az edzésem végén 1,5kg-ossal sem megy az oldalemelés annyira elfáradnak a vállaim...
Manitou: az említett 2 vállgyakorlatot ugyanúgy végzem mint eddig. Az egyetlen dolog ami nagyon változik, az a bevitt kaja minősége és mennyisége
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Ma délután besz*ptam... lemegyek edzeni erre zárva a terem csőtörés... na bazzeg és úgy, hogy megittam az edzés előttit... hazafele izzadtam mint az állat...
Szóval most este mászhatok le itthon, csak félek, hogy sok lesz az edzés előttiből...
Erre haver hív nemrég, hogy buli van este és, hogy jöjjek... én meg mondom baszki holnap suli nem megyek el bulizni> erre még én ne sírjak meg ne kéressem magam mint 1 fürdős kurva... nem lettem nagyon ideges meg persze én vagyok a k*csög...
Manitou: előreemelést minek ? edzi eleget szerintem a 30fokos nyomás.. vagy nem ? jah a hátsóvállra kurvajó az a "fűrészelés" én bunnymódszernak hívom mert ott ltátam először
vazzeg: így jau' ?
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #4047 üzenetére
jó, de az állighúzás majdhogynem az egészet megmozgatja persze elsősorban az elsőt, de fontos annyira csinálni? vagy elég a 30fokos terhelés is az elsővállaknak ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #4051 üzenetére
jó, de úgy értem, hogy annyit terhelődik 30 fokon is ami elég neki nem ?
f*xom akkor lehet már én is berakom a programomba valahova...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Samsung Galaxy Book2 Pro 360 Evo 13,3 makulátlan állapotban
- ÚJ, 30 HÓNAP GARANCIA - 2023 LG OLED 77" C3 4K HDR OLED77C31LA
- Eladó garanciális, kifogástalan állapotú PS 5
- HP ENVY x360 15-ew0005nl Convertible - ÚJ - 15,6" notebook - i7-1260P, 32GB, 1TB SSD, Win11
- HP ENVY x360 15-ew0005nl Convertible - ÚJ - 15,6" notebook - i7-1260P, 16GB, 1TB SSD, Win11
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest