- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Yettel topik
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- One UI 6.1.1 hamarosan, One UI 7 még idén
- Jelentősen drágulhatnak a Samsung hajlíthatók
Hirdetés
-
Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
ph Az új AI TOP 100E szériás tároló 2 TB-os modellje például 219 000 TBW értékkel rendelkezik.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Akciófigyelő: OneSport OT05 bringát lehet nyerni
ma Két kerékpárt is sorsol a gyártó, ebből az egyik kifejezetten a Mobilarena olvasóinak szól.
Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #34755 üzenetére
Rosszul fogalmaztam... elképzelni el tudom, de nem tudom hogy bírom ki.
pl. mai nap valszeg így néz ki:
Felkeltem 4:45-kor. Ittam egy turmixot 50g zabbal. 8-kor ettem egy kis szendvicset (teljes kiőrlésű kenyérből!!! ) 11:30kor még egy ilyet (nem kell fújjjjoolni!) mert már agyon tudtam volna ütni valakit olyan éhes lettem. 3kor fogok edzeni, addig már nem eszek lehetőleg, (glutamin megy majd előtte)... Utána egy turmix ch nélkül, 5kor meg "bezabálok" (valami csirkemelles kaját)... este még valszeg túró vagy némi hús + egy kis halolaj féleség...Szerintem ez így elég lóf@sz mennyiség, de ha sokáig nem eszek ch-t ingerült vagyok kétlem hogy át tudnék állni, bár vannak holtpontok... sose lehet tudni. Böjt szemszögből vagyok kíváncsi hogy kellene változtatni, többi okoskodás kajával kapcsolatban nem érdekel. (hogy dobjam ki a szendvicset, nem eszek elég fehérjét leesik az izmom, vigyek magammal helyette dobozban kaját blabla)
-
Kassadin
addikt
válasz Woodslave #34760 üzenetére
A lényeg maradt ki, hogy hogyan mozgatod azt a súlyt.
Bizonyos gyakorlatokat lehet variálni, nekem is mutatták csak, amit példaként írok. Egykezes bicepsz állva. A súlyzót nem forgatod vissza teljesen, hanem megállítod még a normál pozícióba kerülés előtt. Nagyon jó kis izomlázat sikerült ezzel a gyakorlattal összeszedni ilyen formában. Szóval van egy csomó ilyen kis apróság, csak rá kell jönni vagy meg kell hallani az építő dolgokat a teremben.
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #34750 üzenetére
Nehogy megint megsértődj, mert kóstolgatnak... Szerintem teljesen normális dolog, ha az ember igényli az újabb és újabb információkat olyan dolgokról, amik érdeklik. Persze, célszerű nem elveszni a részletekben, de lehet valami még úgy is érdekes, hogy a gyakorlati haszna a nullához közelít...
-
Tomics
addikt
válasz Woodslave #34785 üzenetére
Megfontolandó
Mostanában kezdek újra edzeni, mondjuk a 0 ch-t nem tudnám tartani szerintem összeesnék meló közben
Meg a heti 5 edzés sem fér bele
Majd valami parasztmegoldáson elgondolkozomKöszi, hogy megosztottad, mentettem + ezt az edzéstervet is (már ezért megérte utánanézned ezeknek )
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
drogery
tag
válasz Woodslave #34796 üzenetére
mindenki alsótestnek írja és a hülyeség ragadós.
nem találom a tanulmányt, ami fascia nyújtásának lehetetlenségét taglalja.
én mikor aquaparkban voltam csúszdaindító 12h melóban, 40cfokban tudtam tartani 20 órás böjtöt. igaz 10liter víz az alap volt. és atta.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz Woodslave #34808 üzenetére
na én pont úgy emlékszem, h ők voltak a példák a genetikailag vékony/gyenge fasciára. mint flex az igf-1 rendellenességre.
most jövök edzésről. ma még nem ettem semmit. elemelésnél úgy bedurrant az alsó hátam, h a végét alig bírtam megcsinálni. pedig csak 105kg 4*10 plusz az apró. guggolás után
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #34816 üzenetére
AztaQ... mekkora háta van a kopasznak
Nekem is van seprűnyeles alkartekerőm. Szintén 5kg van rajta, de már kezd túl könnyű lenni (eleinte a 2.5kg is nehéz volt). Földről szoktam le-feltekerni 4szer. Jól megdolgoztat és gyorsan megvan, én csak ezt csinálom konkrétan alkarra.
[ Szerkesztve ]
-