- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Októberben jön a Starship Troopers: Extermination teljes változata
gp A végső kiadás PC mellett már PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is elérhető lesz.
-
Új Reno12 modellek is érkeznek
ma A Reno12 Pro mellett belépő ajánlatokkal is készül az Oppo, a Reno12 F 4G-s és 5G-s verzióban is elérhető lesz.
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
Aktív témák
-
Eagle16
addikt
válasz Manitou #5607 üzenetére
Azt most is csinálok francia rúddal, mert az egyenest nem bírja a csuklóm. Aztán szoktam még gépen is edzeni (pont ilyenen: [link], meg Scott-padon is. A kétkezes bicepszet meg a Scott-padosat mindig hetente váltogatom, szóval 3 fajta gyakorlatot csinálok egy edzésen. Bicepsz géppel, kalapács bicepsz és vagy kétkezes francia rúddal, vagy Scott-pados szintén francia rúddal.
Ez bevált régebben is, inkább a tricepszel voltak gondjaim, mert azt egyáltalán nem éreztem, inkább a könyököm fájt mindig...később rájöttem hogy a helytelen gyakorlatok miatt. Hanyagoltam is egy ideig az egész tricepszet. (pedig nem szabad, mert a tricepsz a kar egy jókora részét teszi ki, talán nagyobbat is mint a bicepsz)
Aztán megtaláltam ezt az embert és a videóit: [link]
Kipróbáltam ezeket a gyakorlatokat úgy ahogy mutatta és ezektől nem voltak könyökfájdalmaim, így azóta is ezeket csinálom.
[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
papírzacsi
aktív tag
válasz Manitou #5872 üzenetére
Nem tudom hogy ezt próbáltad,de nekem ez jött be a legjobban mikor még edzettem.
1 hónap alatt 5-6 kg rám jött tömegnövelésnél!MRP vagyis minden kellő mennyiségben benne van ami kell a növekedéshez.max még vitamint meg izületvédőt szedsz + normálisan étkezel.rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
Bubee82
őstag
válasz Manitou #5872 üzenetére
Aftermath-ból már 3 vagy 4 dobozzal elfogyasztottam, most is ez van használatban. Leértékelve 6 rongyér nem kicsit best buy kategória volt. Nem tudom most mennyi, de én alaposan körül szoktam nézni és azt kell mondjam h kategóriájában az egyik ha nem a legösszetettebb termék. Csak dicsérni tudom. Ahogy a CRX-et is. Sztem próbáld ki mindkettőt. Egyszer ez, másszor az.
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz Manitou #6148 üzenetére
há pont ez az, hogy ha kövér lennék és izmos bazzeg még szarabb lenne a helyzet...
de így, hogy csak az izmos rész van meg így is durván esélytelenViccen kívűl, mi a f@sz lenne, ha a combom kb. zsírtömb lenne még az izomzaton felül?!
Kassadin: Öcsisajt így is keresztbe szopta majdnem magát a 2 eladó gáré amikor megláttak félmeztelenül illetve a feszülős pólóban... (pedig kórósan etióp vagyok most)
Klemens az élő szemtanúm az etiópságomra
Jah, és ez mind kb. 185 centihez...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kovsol
titán
válasz Manitou #6646 üzenetére
Én tegnap toltam egy mell-kar edzést, ma mozogni se bírok olyan izomlázam van
én elmúlt pár hónapban iszonyat legyengültem, most kezd visszajönni az erőm, amit azért nem értek, mert most se eszek többet mint eddig.
Mondjuk előbb betoltam 30deka csirkét+25deka krumplit, jól is esett (mondjuk reggel 7 ig nem fogok lefeküdni, mert ügyeletben vagyok)[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Eagle16
addikt
válasz Manitou #6646 üzenetére
Nekem is az volt ma. Kipróbáltam az egykezesekkel a fekvenyomást, és úgy érzem hogy ez talán jobb lesz nekem. 12,5 kg-os súlyzókkal éppen hogy megtudtam csinálni szabályosan
De majd beleerősödöm.Amúgy már lassan olyan súlyokkal dolgozom, mint mikor abbahagytam, szóval újra elértem a szánalmasan gyenge szintet Holnap láb, megnézzük sikerül-e a lábtolón 4x6 helyett 4x8, 100kg-mal.
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Eagle16
addikt
válasz Manitou #6664 üzenetére
Múlthéten próbáltam ki újra a lábtolót az 1 éves szünet után és 5 napig volt izomláz a seggembe Egy kicsit még most is érzem, de legalább most már fel tudok állni meg le tudok ülni úgy, mint egy normális ember
BÁ Nutrition: Ugye? Ezért is szeretek lábazni, mert a többi edzéshez képest viszonylag nagy súlyokat mozgathatok Még mindig nagyon vékony vagyok, bár feljött 4 kg valami múlthónap óta A lényeg hogy csinálom tovább, és nem érdekel hogy mit hány kilóval, csak az hogy szabályos legyen és kifárasszam az izmot
mocsanisi: miért érdekes? Nem írtam hogy mennyivel ment a sima fekvenyomás De ebből kikövetkeztetheted hogy nagyon kis súllyal. Ezért tértem át az egykezesre, hátha így a segédizmok is erősödnek egy kicsit, mert ahogy írtam régebben, úgy érzem hogy a mellem még bírna pár ismétlést, de a vállam meg a karom nagyon kifárad.
[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Boxer001
veterán
válasz Manitou #6746 üzenetére
Nekem erről az jut eszembe, hogy a Bánit is anno úgy láttam edzeni (azt nem tudom most hogy csinálja, nem szoktam bbtv-t nézni), hogy minden apró súlynál játszotta a szenvedőt, fújtatott, vergődött, tiszta vicc.
Tomics vagy egy ilyennel találkozott, vagy hazudik, de szerintem inkább hazudik, mint mindig.
Aktív témák
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Xbox Series X|S
- SONY LCD és LED TV-k
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Sorozatok
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Eladó bontott dell, lenovo alaplapok
- ASUS ROG STRIX Z690-A DDR4 White fehér garanciával
- 1060 6GB, Logitech G PRO X Superlight - Nem használt, hibátlan cuccok eladása brutálisan áron alul.
- DELL OPTIPLEX 3020 SFF PC, i5-4570 CPU, 8 GB DDR3 RAM
- Szép! HP ZBOOK 15 G6 Tervező Vágó Laptop -60% 15,6" i9-9880H 32/512 QUADRO RTX 3000 6GB FHD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen