Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
Megjelenési dátumot kapott a PO'ed: Definitive Edition
gp Az új kiadás kevesebb mint egy hét múlva már elérhető lesz.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #24451 üzenetére
Parancsolj! Rendes változatban én sem találtam készleten sehol.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #24610 üzenetére
Lehet ilyen pár km-es "csoszogást" én is felveszek a programba, nem tűnik hülyeségnek egy kis extra km gyűjtésére. Bár én a 3 futónaphoz tennék hozzá egy, max. kettőt. Van tényleg értelme? Egy mindennel együtt max. fél órásra gondoltam, totál laza tempóban (amihez majd jól meg kell embereljem magam).
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #24975 üzenetére
Ja, az egyáltalán nem ufó szint. Én a szezon vége felé 78 körül futottam a 400-akat, viszont csak 60 mp pihenő volt köztük, annyi volt a 200-ak ideje. Nem is értem miért nem én nyerem sorra a Grand Slameket.
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #24987 üzenetére
Nem minden rövidítést sikerült így hirtelen értelmeznem (A, D, asc), de leginkább innen az első áll szerintem közel az igazsághoz, ha egységesíteni akarjuk a dolgot. Kb. úgy szoktam én is írni, pl.: 10x400 R200. Időt nem írtam eddig, de az is lehet ennek mintájára 80s R60s mondjuk. Ez csak az én megoldásom.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #25087 üzenetére
Itt ma elvileg verseny lett volna az erdőben térdig érő sárban, de átrakták péntekre. Én eskü' elindultam volna rajta. Bringán úgyis élvezhettem az időjárást egy jó fél órát munkából jövet, egy kis ázás futás közben már sokat nem számított volna. De csak így edzeni nem indulok el, ahhoz már nincs elég motiváció.
-
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz beltram #25425 üzenetére
Grat! Azzal azért már a mezőny legelején értél be gondolom. Te hogy építesz fel egy ilyen távú versenyt? Két hét múlva lesz egy 10 km-es a szomszéd faluban. Haverok szervezik, lesz sok ismerős, már csak presztízsből is szeretném jó idővel letolni.
Rövidebbekhez már kitapasztaltam, hogy jó, de 10+-hoz még nem igazán találtam ki a tutit. Bár valószínűleg maradok annál, hogy fix, előre meghatározott tempó, aztán az utolsó 1,5-2 km-t még meghúzom, ha marad kraft. Lesz benne egy kis szint, attól trükkös most ez igazán. -
ígyvanferi
addikt
Jövőre szívesen csatlakoznék valamelyikőtök csapatához. Kevés olyan futó ismerősöm van, aki egy ilyenben is benne lenne. Egyedül meg talán még nem vágnék bele.
-
ígyvanferi
addikt
Holnap délelőtt nekem is lesz egy kis verseny. Nem UB, csak egy sima 10-es itt a szomszédban, Ceglédbercelen (ha valaki erre jár, jöhet még, van helyszíni nevezés ), délelőtt 10-kor. Két jó cimborám gondolt egyet, és megszervezték.
Hogy hogyan fog menni, azt még nem tudom, a pillanatnyi formámból kiindulva elég sz.rul. Ráadásul mindig este futok, ahhoz van hozzáigazítva a bioritmusom. De azért odapirítok nekik! Sok ismerős lesz, már csak azért is muszáj lesz tolni. Megyek is gyorsan keresni japán szűzlányt. -
ígyvanferi
addikt
Nagy verseny volt, de végül lenyomtam Bözsinénit, aki sokáig egész szépen tartotta magát mögöttem, az utolsó emelkedőn viszont csak én tudtam újítani.
Viccet félretéve, megvan az első első helyem futóversenyen. 42:25 Két cimborám egy tök jó kis rendezvényt szervezett így elsőre, köszi nekik innen is. Remélem hagyomány lesz belőle, meg azt is remélem, hogy jövőre már 3-assal fog kezdődni az időm. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #26064 üzenetére
Azért elmorzsoltam pár könnycseppet a 30-as 200-ak, meg 60-as 400-ak olvasatán. Az ennél gyorsabbakat meg már eleve szelektálta a szemem. Épp tegnap volt 12x200 résztáv, a 10.-et meghúztam izomból, az lett 31 valamennyi. De ugye mozgásból indítottam meg.
Elég jó érzés lehet, ha az ember tud gyorsan futni.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #26191 üzenetére
Ja. Mi lesz majd, ha tényleg meleg lesz?
-
ígyvanferi
addikt
Gondolom van rövidebb táv is, ugye? Csak mert 28-as szerintem jövőre sem vállalnék, viszont eléggé megtetszett a dolog az élménybeszámolód alapján.
Milyen cipőben futottatok? Csak mert lassan cipőbeszerzés vol2 indul nálam, lehet valami könnyű terepcipőt is keresnék, egyre többször tévedek laza terepre.(#26375) emiki6: hát igen, de ez nem is nekünk van kitalálva.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #26380 üzenetére
Én idén inkább a félmaraton időmön dolgoznék, abból szeretnék faragni kicsit. Akkor ha jól értem, az első módszer kell nekem. Csak hogy változatos legyen, akkor az egyik egy 1000-es résztávozás lesz, a másik pedig egy tempó (sima fix tempós tempó is jó, ugye? Mondjuk az 5 km fölöttiek többnyire mindig fokozó módban sikerülnek, szóval a sima tempó is fokozó tempó nálam öntudatlanul is. Akkor ez nem is érdekes.) Ennek a sebessége is a fm céltempója legyen? Vagy ha ugye fokozó, akkor az legyen a max., vagy azt még átléphetem a végén?
Kösz az újabb okosságokat! Ez mehet, akár linkként, az első hsz.-be szerintem.
-
ígyvanferi
addikt
Őőő, nőtt valami pukli a bal vádlimon oldalt. Nem fáj, csak ha nyomogatom, akkor is inkább csak nyom, feszít, nem kimondottan fáj. Futni is tudok vele, max. ugyanúgy kicsit érzem, mint nyomásra. Tudom, hogy nem vagytok orvosok, meg nyilván menjek el dokihoz, de ez wtf lehet? Valami részleges izomszakadás következménye túlterheléstől? Inkább csak remélem, hogy ennyi és nem komolyabb. Most bárcsak a 35 fok lenne az egyedül problémám...
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #26532 üzenetére
Jól hangzik. Mondjuk se belilulva nincs, se az egész bedagadva, kívülről nem is látszik, és az egész sem fáj. Olyan pillanat sem volt, amire azt mondom, hogy ne most szakadt el az izom. Na de jöjjön a doki. Vártam már valami ilyet, kezdett minden frankó lenni, gyanús is volt.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #26594 üzenetére
Asics Gel-Innovate 7, Gel-Phoenix 8, Gel-Trounce 3, Gel-Zone 4, Mizuno Wave Equate, Wave Inspire 12, Saucony Powergrid Linchpin. Ezek közül mi lehet a leginkább ajánlott, ami csak enyhén-közepesen stabil, és gyorsabb tempókhoz is jó, max. félmaratoni távig, 30% aszfalt, 70% murva, fű. Árban ezek férnek bele, meg ezekből van méret. Hátha nem kell levágni a lábam, aztán most már tényleg kéne új cipellő, az akció meg f.sza.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #26600 üzenetére
Na várj, olyat én nem írtam, hogy nem próbálnám fel őket. Csak azt kérdeztem, mi lehet az ajánlott.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #26607 üzenetére
Ja, nem gond. Célzottan kell mennem, mert nem pesti vagyok, aztán egyik cipőből az egyik üzletben van, a másikból meg a másikban, ez egy kis probléma, inkább ezért kérdeztem elöljáróban, mit érdemes egyáltalán próbálni, illetve van-e, amit nem.
(#26604) borix: ja, majd figyelem a talpakat is. Annyira mondjuk emiatt nem stresszelek, elég sima az út, eddig is elvoltam rajta. A résztávozás úgyis az aszfalton megy.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Triathlete #26610 üzenetére
Aki régebb óta ír ide, nagyjából már tudja, de akkor összefoglalom: rendszeresen kb. 3 éve futok, heti 40-50 km, 4:46-os átlag az egészre nézve.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #26763 üzenetére
El nem tudom képzelni, milyen pluszt adhat egy 10K-s póló az 1K-s decathlonoshoz képest azon kívül, hogy esetleg később jelentkezik a bimbi kidörzsölődése (nekem speciel nincs ilyen problémám). A pamutról műanyagra átállás volt egy nagy előrelépés, de hogy miben lehet jobb a drága műanyag, az rejtély. Mert hogy nem 10-szer akkora az élettartama, az is fix. Mondjuk leárazáson venni a drágábból megérheti. Én amíg nem tapasztalok negatív hatást, addig maradok a filléreseknél, meg az egyszerű hálós kisgatyánál.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #26842 üzenetére
Tegnap először még betöltött itt a munkahelyen, azóta nem az a térkép. Reméljük a körülményekhez képest jól van. Hátha csak egy kis extra pihenőre van szüksége. A 90 mérföldes checkpointot még elhagyta Darwinnál.
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #26925 üzenetére
Ezek szerint nincs értelme az 5-10K tempójánál gyorsabban résztávozni? Én bevallom annál pörgősebb 200-400-akat szoktam futni, illetve ha néha 1000 m-est tolok, az megy kb. az 5K tempóján, picit talán alatta. De ha hosszútávon inkább árt, mint használ, akkor visszaveszek.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #27141 üzenetére
Én is ráveszek egy rövidnadrágot. Nincs abban semmi, hátránya legalábbis nincs, és ha neki/nekünk így jobb... Az én cicanacimon ráadásul nincs is rendes zseb, csak egy kis zsebecske belül, viszont a rövidnek van két rendes, amiből könnyen előkapok egy papírzsebit pl.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- iPhone topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sorozatok
- Napelem
- Politika
- Samsung LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest