- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Fotók, videók mobillal
- Honor 90 - modellalkat
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
Hirdetés
-
Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
ph A Strix Point kódnevű SoC APU lesz a cég első Copilot+ platformja.
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
Ősszel jön a Metal Slug Tactics teljes kiadása
gp Kezdetben PC-re és Switch-er szánták a játékot, végül kiderült hogy PlayStationre és Xbox-ra is megkapjuk.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #17117 üzenetére
ha kemény vagy, akkor kaposvár ill ha low cost akarod nyomni akkor jul elején lesz dunaújvárosban, tavaly 3K volt asszem, sztem idén is 10 alatt lesz és oda szállás sem kell.
a keszthelyi nekem profibbnak tűnik de egyiken sem voltam még balatonmanen a füredin tavaly azért voltak gondok így őket én nem preferálom.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #17119 üzenetére
2 héttel a verseny előtt rakták át a rajtidőpontot
70-80cm hullámokban elrajtoltatni a mezőnyt úgy, hogy állítólag 1 azaz egy vízi mentő volt az sztem meglehetős felelőtlenség
futópályán kóricáltak a strandolók (gondolom ez volt a legfőbb ok, hogy megcserélték a két versenyt)ez a 3 ez önmagában elég gáz, de egy kb. 20 pontos listát írtak vmelyik csoportba
amúgy egy olyan kombón is elgondolkodnék a helyedben, hogy aug végén a kropkóék féle féltáv velencén és kapsz kedvezményt vmelyik rövidebb versenyükre, vagy májusban vagy a bp olimpiain (még én is gondolkodom ezen atád helyett)
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz ígyvanferi #17183 üzenetére
úszászhoz nem árt egy edzó vagy egy jó úszó. bringára felülsz mész, aztán 1 idő után elkezdhetsz figyelni a normális üléspozícióra, meg hogy pörgess
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
csináljunk amúgy külön tri topicot? vagy itt vegyítsük tovább?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz Polacheck #17191 üzenetére
nekem kb. 20 alkalom kellett mindenestől, hogy azt lehessen mondani, hogy nagyjából tudok gyorsúszni, de aki gyerekkorában úszott 4-5 évet azokat sosem érem utol mondjuk 1 fokkal viccesebb feladatot mindig tud kitalálni az edző, szóval nem aggódok, hogy elakadnék (ill mondjuk nem mindegy, hogy 165 v 140 pulzussal jövök ki a vízből ugye )
ma ez volt az edzés (egyedül):
200 melegítés
3* , az utolsóból kihagyva az aqua glove:
teki : 150 gyors 50 mell 100 gyors
aqua glove ugyanez
teá + bója 300m gyors
150 gyors + 50 mell250m levezetés
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
néha úgy érzem otthon ülve, mintha a bal térdem "hideg" lenne, nem tudom jobban leírni, ha odanyúlok tök melegnek érzem a kezem pedig nem is az. viszont a másik térdem sem sokkal melegebb, de azt nem érzem hidegnek. mi a fene lehet ez?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
no a lassú futás eredményeként ma már csak piros lámpákkal megállással 10.3 km / 1:11 avg 144 pulzus, max 153
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
használ valaki térdmelegítőt? milyet?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
valami értelme azért csak van edzeni, én úgy emlékszem tavaly amikor sokat toltuk 400as pályán a 400 meg 800m-ket akkor volt a csőmax 1:15, ahhoz képest mostanság nem volt sok résztávozás és kijött egy 1:16 úgy, hogy talán még nem is volt maxra futva
a másik végét megnézzük jövő hétévégén, kvár dombjain, 13-14km-nél többet nagyon régen futottam egyben
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
bsi papírkutya lett fülhallgató ügyben ( nem mintha túl sok eventjükön terveznék részt venni mostanában )
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
én tavaly vótam 1* elég volt, még másnap reggel is fekete szmötyi jött az orromból + valami magas nev. díjat láttam rá (és nem kell egy 20. technikai póló)
febr 7 kvár dombjai , 13 balboa kör, ápr 3 velencei tókör, ápr végén fehérvár / óbuda (ugyanazon a hétvégén van, ezek vmelyikén szeretnék egy jó félmaratont futni, de még ez sincs kőbe vésve) máj végén meg már végre triatlon
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
concret_hp
addikt
amúgy nekem ottanról van a pb-m, ha elfogadjuk, hogy nem volt rövidebb a pálya
1p-el jobbat futottam ott mint a tudás útján, azóta meg csak 1 félmaratont futottam, ápr végén az óbudait, ahol jó meleg volt + 0 rápihenéssel és elég durván sok edzésből mentem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz marositech #17458 üzenetére
jó útvonal?
1, kimész a ligetbe
2, futsz
(3, ha kiérnél belőle, kanyarodj)vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
első maraton gondolom? én a maraton előtt 2-3 nap már nem futnék, előtte is csak könnyűeket, és a megelőző héten se futnék 20nál többet szerintem. bár én edzésként még sosem futottam félmaratonnál hosszabbat, szóval nem feltétlen releváns amit mondok
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz gombi01 #17467 üzenetére
ha meccs végén elfárad az sima állóképesség, amikor kezdtem egyre többet edzeni elég szépen látszott, hogy az adott társaságon belül egyre tovább bírom. 5v5 fociban volt olyan nem egyszer, hogy félidő körül egy ilyen 5-10 szerű eredmény a végére meg 12-11, mert nem fáradtunk el
kvár dombjai meg nem adják könnyen magukat, csak 7p-el mentem jobbat mint tavaly, de annak legalább fele a körülményeken jött (nem volt hó )
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz deicide #17494 üzenetére
ja azt a lépcsőt még képzeld el amikor csúszik annyira azért nem vagyok ki, sőt igazából nem vészes, de nyilván jót tenne kicsit az smr.
2:02 lett, egyre inkább a futás a leggyengébb számom, bár az is igaz ebből most nem sikerült mindent kihozni. picit túl is öltöztem, mert tavaly itt eléggé megfáztam (visszaestem), másrészt viszonylag lassan kezdtem.
úgy érzem kezd ellaposodni a fejlődési görbém futásban, nyilván többet kéne edzeni és akkor jobban menne, sőt sztem az is durva, hogy ilyen kevés futással itt tartok nyomom majd az alacsony pulzusos futást, aztán meglátjuk hova lehet jutni.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
-
concret_hp
addikt
-
concret_hp
addikt
válasz Polacheck #17559 üzenetére
én a bsi-s eventeket nem nagyon preferálom, ahhoz képest, hogy egy sz@r technikai pólót adnak (most a kvár dombjain pl sztem jobbat adtak, mint amiket szoktak a bsi-sek és 3900ért neveztem, de amúgy is van 1 csomó, nem kell még pluszba) elég drágák és atom durva a tömeg. az egyetlen előnye, hogy nem kell utazni bp-ről, de azért elég sok kisebb bp-i event is akad.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
rajtszámtartó övből milyet használ aki használ?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
concret_hp
addikt
válasz Apollo17hu #17592 üzenetére
ha épphogy csöpög az eső, akkor azért nem kell olyan nagyon vízállónak lennie amúgy sima sportszemüveg is pont erre jó
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
lassan visszakapcsolhatnák a közkutakat, egy 14.5km-s kör után minden gond nélkül ittam 1 lityi folyadékot fél óra alatt amikor hazaértem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz Apollo17hu #17616 üzenetére
szerintem az egyetlen lényeges dolog, hogy elég széles legyen, az ilyen 40 centi szélesek felejtősek, azon kívül állítólag nem nagyon van különbség.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
mintha kezdene megtörni a lassú futásos fejlődés
6:40 körüli tempót szoktam futni, ma 6:29 lett: 9.25km / 1ó de 148 az avg pulzus, vasárnap 6:41-hez tartozott 150es avg (igaz atom szomjas voltam a végére) hol van innen még, hogy 140 körüli avg pulzussal fussak 6p-n belülvagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz deicide #17656 üzenetére
én most 3:45-re olyan 1K-t tudok futni , de lehet csak 800m-t, kíváncsi vagyok ha valamikor összejön hogy egy sík félmaratonra elmenjek mi fog kijönni, valószínűleg utoljára van esélyem 4-5 percet javítani a pb-n (de lehet most sem, mert tempót meg elég keveset futottam az utóbbi 2-3 hónapban)
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
na nyomtunk 2 panoráma kört, picit elpilledtem pulzusmérőt sajna nem vittem, pedig kíváncsi lettem volna az átlagra (azaz mérőt vittem, csak órát nem ) amikor nem sáros, akkor tuti tök nagy feeling
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen