- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- Mobil flották
- OnePlus Nord 3 - kapcsoljuk északot
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
it 1 százalékot tud spórolni az Onsemi, de ez is elég lehet ahhoz, hogy 1 millió háztartást 1 évig ellássanak árammal.
-
Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
ph Az új fejlesztésű dizájn teljesen a TSMC-re épít, és a mobilgépeket célozza meg.
-
Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
ma Csak épp nem hivatalos forrásból érkeztek. Merre vagy, Z Fold Ultra?
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #29582 üzenetére
Ezzel a ragasztási módszerrel sokat nem segítene a problémán. De amúgy igen, az x-alakú ragasztás az ilyen pornósból dídzsé módi. Amúgy a szűk póló igenis megoldás. Nagy mellizmaim sajnos ugyan nincsenek, pocak annál inkább, szóval szűk pólót nem erőltetek, szűk aláöltözőt ellenben igen, és ilyenkor abszolút nibcs kidörzsölődés.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
kk831228
addikt
válasz Vertigo18 #29594 üzenetére
Mostanában nem viszem túlzásba a futast, mindjuk előrte se nagyon... 😂 10 - eket szoktam futni de az utolsó 1-2 km - en mindig fölnyomom a pulzust, nem bírom vegig a tötyögèst...
Ma meg pont hasonlò pulzussal futottam mint amibe te futottál... (a tempó az mondjuk fele a tièd) A vège 180 fölött volt, de az utolsó 2 km - t visszavettem, nem akartam munka előtt kinyìrni magam.... 185 - től, azert 3-4 km után mar elèg hùzòs nekem...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #29594 üzenetére
180-nal mar nem teljesen oszinte az ember mosolya
Kell az ilyen heti 1x meg az alapozasnal is.Az emelkedon pulzus feltolas,vagy a tavval torteno fokozatos emeles jol mukodhet,plane nekunk oregebb csontoknak (persze a tested meg igy is 110%os ).En is ugy szoktam,h 10perc alap ritmuson,aztan szepen emelem fel 2-3km utan 5utessel, 165ig,azon csurgok egy nagyobb blokkot,majd utana johet a 170-180-as tempo (ami minimum 20perc,max 40).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dragonfx
veterán
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29594 üzenetére
Ne is beszélj nekem halálközeli élményről, mert az idén tavasszal már volt egy ilyenem Az egy dolog, hogy a max. pulzusom jelenleg olyan 170 körül lehet, de mindig is alacsonyabb volt, mint más, hasonló korú sportoló barátaimnak. Viszont a gyors pulzusnövelés, mint idén kiderült, számomra rendkívül veszélyes, főleg bemelegítés nélkül. Amíg abszolút átlagos, semmit nem sportoló (sőt, volt köztük dohányos is) kollégáimnak nem okozott semmilyen gondot egy állványra helyezett biciklit teljes erőből tekerni 20 másodpercen keresztül, addig én ebbe majdnem belehaltam. De tényleg.. Viszont én ebből a pulzusból simán lefutok egy maratont, nekik meg a 4 km is gondod okozna
Viszont 14 év futás után is tanultam valami újat, nevezetesen azt, hogy kerülnöm kell bemelegítés nélkül az ilyesmit. -
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29603 üzenetére
Köszönöm, bár ez inkább csak adottság, én sosem edzettem tervszerűen, csak ahogy sikerült Sportmúltam az meg végképp nincs, mindig én voltam a leggyengébb testnevelésből akár általános, akár középiskolában
Most viszont ez a mellhártyagyulladás alaposan levett a lábamról. Teljes 3 hetet hagytam ki futásban, a közérzetem már jobb, azonban attól tartok, hogy még hetek kérdése, hogy visszatérjen a formám.
Október 6. futás még egészségesen
November 4. futás gyógyulófélbenUgyanaz a táv, közel ugyanaz az átlagpulzus, az átlagtempó viszont 35 másodperccel gyengébb, és igencsak kapkodtam a levegőt még ehhez a gyenge tempóhoz is...
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29607 üzenetére
Esküszöm, nem állt szándékomban borzolni a kedélyeket ezzel, csak azt akartam szemléltetni, hogy a betegség hogy lelassítja az embert
SwitcX: keresgéltem a neten, de nem találtam utalást arra, hogy a 225 tölthető-e tevékenység rögzítése közben. 230, 235, 735-ről viszont azt írják, hogy igen. Érdekes, hogy a magasabb kategóriába tartozó 920XT-m nem tudja ezt a funkciót, ill. tölthető, de akkor megáll a rögzítés. Szeptemberben emiatt nem vittem pulzusmérő pántot egy 100 km-es terepultrára, mert féltem, hogy lemerül az óra. A félelmem nem volt alaptalan, 14% maradt az akkuban 14 és fél órás használat után.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz Vertigo18 #29630 üzenetére
Erről ez jut eszembe...
"Az orosz-amerikai tárgyalások idején találkozik Reagen és Gorbacsov. Reagen kabátján van három gomb. Gorbacsov kíváncsian kérdezi meg:
– Mire jók ezek a gombok?
– Tudod – válaszolja Reagen –, az első gomb arra kell, hogy ha melegem van, megnyomom, és a kabátom légkondicionált lesz. A második gomb arra való, hogy ha fázom, megnyomom, és a kabátomban bekapcsol a fűtés. A harmadik pedig arra való, hogy ha elfáradok. Megnyomom, és a kabátom megmasszíroz. Gorbacsovnak nagyon tetszik a dolog, és a következő tárgyaláson ott van a hátán egy hatalmas Zil teherautó ajtaja. Megkérdezi Reagen:
– Mire való ez az egész?
– Tudod, ha melegem van, letekerem az ablakát, ha fázom, feltekerem.
– És ha elfáradsz?
– Odavágom a földhöz az egészet!"[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #29649 üzenetére
Én mentem...
Igaz csak keveset és lassan (7,5km, 6:15) de jól esett. Szerintem be fogunk nevezni barátnőmmel Visegrád Trailre hogy legyen némi motiváció. Még az is lehet hogy vlogot is csinálunk
Ebben a hónapban még tartom ezeket a rövidebb reggeli kocogásokat, aztán meglátom hogy jön vissza az erőnlét - jó lenne decemberben már heti 3x10k +1 hosszú +1 foci
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #29649 üzenetére
Mentem helyettetek is
Tegnapelott viszont engem ert utol az edzes-renovalas-melo "bermuda" haromszogenek az az oldala,ahol a hulla faradt vagy talalhato.20 orat aludtam,ketszer keltem fel benne (4ora+4ora+12ora lebontasban egyik szunetben ettem,a masikban tusoltam).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #29649 üzenetére
Szarok vagytok... 3-kor kelés 4 óra 50 perc alvás után, meló, délután bank, bevásárlás, aztán kis résztempó. 2 km bemelegítés, 4x1000 5:15 körül (a második véletlenül 1500 lett, mert elbasztam), aztán még 2x1000 4:45, és 4:50-nel, majd 2 km kocogás hazáig. Most fürdés, aztán le kell még vinni az ebeket esti sétára, meg tök éhes vagyok, szóval szénhidrát visszatöltés is jön még. A délutáni alvás meg elmaradt, de szerencsére holnap szabadnapos vagyok. Ja, 8-9 fok volt, rövidnaci, aláöltöző, vékony hosszúujjas elég volt. A rend kedvéért csősál, meg egy fejlámpa. Jó móka volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #29672 üzenetére
Megtortent eset,egyik regi birkozo kollega (81-100kg kategoriaban birkozott a csapatunknak az elso ligaban,az harom sulycsoport ebbol is latszik h 85kg-s sulyaval milyen bivaly volt) reszegen tolta haza a biciklijet es amikor a kapuhoz ert rajott h nincs meg a kulcs.Behajitotta a kerekpart es amikor elkezdett bemaszni akkor jott ra,h. szomszed hasonlo barna fakapujan kapaszkodik.A bringa meg mar bent volt.Ki kellett csengetni es elkerni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #29700 üzenetére
“Milyen jó ötlet! Faszom a sportmelltartókba, úgysincs az én méretemben, veszek egy tekercs duct tape-et, és körbetekerem magam. Hogy ez eddig nem jutott eszembe! Készüljetek, öreglányok, vége a köldöktől tokáig tartó szabadon ugrabugrálásnak!”
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #29845 üzenetére
En elmorzsoltam egy 120km-es hetet (pontosan pentektol-pentekig lett annyi) tegnapi 30km-es hosszuval.(ez utobbi 15km alapozos,majd 5km felrantva maratonos iramra,utolso 500m felmaratonosra,majd hulladek labra meg 10km alapozos...egyszer ittam a gyors utan,mashol nem volt kut,kajat most nem vittem)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #29849 üzenetére
Az egyik futotarsam kint dolgozik az osztrakoknal,mostanaban epp Innsbruck kornyeken.Az utolso 2honapja szinte teljesen alapozos volt a terep miatt.Ugye volt ahol mar csak gyors setat tudott tolni,mert annyira meredek,lefele meg megporgette mindig,hogy legyen benne gyors is.Heti 60-70km a futas es 2-3x crossfit (ez nalam foleg sajat testsulyos -burpee,fekvo,huzodzkodas stb,meg kettlebell van nala es ugralokotel).
Tegnap vegre le tudta merni sik terepen,hogy mi is epult ki a turelmes 2 honap alatt. 10km 40perc 35mp-re,ami neki szokasos,deee 160-161-es pulzus jott ki (ami jo 5 dobbanassal lejjebb van,mint amit egy ilyen tempo regen kert tole...a max pulzusa 182-185 kornyeke)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz Vertigo18 #30052 üzenetére
Köszi mindenkinek, 1:27:40 volt a tavaszi vivicitta, az volt eddig a "hivatalos" pb-m.
Vertigo, hidd el, mindenkinél van jobb, sőt, szerintem az ember ahogy fejlődik, úgy jön rá hogy mennyire távol van az igazán jó futóktól. Én pl a tegnapi fm váltó győztesének két tagjával utaztam siófokra, olyan kicsinek éreztem magam velük egy autóban ülve az 1:26-ommal, mint még soha.pace be with you
-
beltram
tag
válasz Vertigo18 #30075 üzenetére
köszönöm, értem amit írtok, egyedül azért vagyok bosszús, mert a terv a szigorú 170 alatti ütésszám volt, szerintem azzal nyugisabban lement volna, mondjuk két 43 perces körrel. A pulzus és tempóadatokból annyira nem látszik, de 15-től elég szenvedős volt a verseny.
pace be with you
-
bencze
senior tag
válasz Vertigo18 #30089 üzenetére
Hát gondolom erősen egyéni. Én kényes vagyok kicsit, a lábam is rendhagyó, annyira szoktam meghúzni csak, hogy ne lötyögjön vagyis a lehető leglazábbra ami még stabil, másként szorít minden. Ez a kötés elég jó fogást ad, cserébe nem kell meghúzzam.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #30144 üzenetére
A bajusz az buntet,egyszer poenbol en is meghagyok egy Pre-s bajszot,pajeszt,meg a hajat hozza adna (mondjuk az melle illik futni is!).
Tehnapit meg csak ma erzem,nyikorog minden illesztesnel,de legalabb reggel tudom,h mitol van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vallás
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen