- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- iPhone topik
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Kivételesen olcsó Moto érkezik Európába
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
Hirdetés
-
Kína miatt izzad a német robotipar
it A VDMA szerint nagyon kemény versennyel néz szembe Kína miatt a német robotikai ágazat.
-
Destiny 2: The Final Shape teszt
gp Finiséhez ért a fény és a sötétség egy évtizede indult harca, befutott a Bungie híres játékának a fináléja, amiben pontot tehetünk egy régóta húzódó fontos konfliktus végére.
-
Kivételesen olcsó Moto érkezik Európába
ma Az Android 14 Go rendszerű Moto E14 az Egyesült Királyságban mutatkozott be, ott 32 ezer forintnyi fontot kell fizetni érte.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Menj be bármelyik boltba, és nézz körül. Körülbelül 10-ből 1 ember, akin látszik, hogy sportol. A maradék 9 dagadt mint állat. Legalábbis a veszprémi spar-ban ez volt a helyzet legutóbb (nem reprezentatív felmérés). Ezek után szerintem inkább pozitívum, hogy ennyien próbálkoznak, bár láthatóan nem sok sikerrel.
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
Osztom a véleményed, tényleg igen kényelmetlen egy edzés mód így futni.. Állandó huzavona, a nyamvadt óra állandóan becsippan, a legtöbb energia arra megy el, hogy tartsam a 80%-ot
. Mondjuk nekem a bringa meg nem jöhet számításba egyelőre, úgyhogy marad a heti egyszeri kínszenvedés. Ma le is nyomtam a kötelező 10.8-at így, holnap jöhet végre ami a csövön kifér 15.2-n
-
inf3rno
nagyúr
-
borix
őstag
Azt is hozzá kell tenni,hogy az alacsony pulzusú edzés időt vesz igénybe nem rövid távon hoz eredményt türelem kell hozzá.
Szerintem a kerékpár nem jó az alacsony pulzusú edzéshez.Hiába tekertem az elmúlt évek alatt túrák során naponta150-180km is mégsem hatott a pulzuszónámra futás közben ha elszállt a pulzusom nem esett vissza csak ha bele gyalogoltam.
Szerintem ha kényelmetlen a lassú tempó (nekem is az)bele kell gyalogolni nincs mese.
De a legjobb lenne alacsony pulzusú edzésre kimenni dombos hegyes terepre és ott gyalog nyomatni eleinte gyaloglás során is elmenne a pulzus de gondoljunk bele ott mások futni is szoktak és nem száll el a pulzusuk. -
Xabi78
aktív tag
A Biotech Energy Shot nálam is elég csúfosan vizsgázott, de a Pro Gel az elég jó, és nem az az émelyítő sűrű cucc, elég jól csúszik. Ami még szerintem jó vétel náluk, az a Multi Hypotonic Drink, egy palack 4000, de cserébe kb 100 kulacsra elég, az azért nem rossz. Kevesebb az energiatartalma, mint a normál isonak, de az ásványi anyagokat jól visszapótolja, és hosszú futáskor sem kell bíbelődni a magnéziummal.
Cave canem!
-
+hp
mondjuk amúgy is nehezen viselem a meleget, ez a rohadt párás idő meg eléggé rátett még a dologra. plusz valamennyit biztosan befolyásolt a 4 óra alvás meg a másnap is, de akkor is lehangol a dolog.
a legjobb félmaratonom egyébként 1:57 körüli volt még tavasszal. a vasárnapi edzésre leszek kíváncsi, nagyon korai indulással tervezek 2, 2 és fél óra bringát, majd utána rögtön futást, meglátjuk mennyire fogom bírni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
grat, szép teljesítmény nagyon
remélem nekem is hamar visszajön, most azért meg kell húzni ezt a pár hetet, kíváncsi vagyok hogyan fog sikerülni. olyan 6p környéki tempóval szeretném lefutni a félmaratont kenesén.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
áh, értem, de attól még így is remek eredmény
nekem ez volt a tegnapi: [link]
bemelegítés és 2*15p versenytempóban (amit 6 percre lőttem be, de ez lassabb lesz nyilván). a levezető futást meg sétát már nem mértem. nagyon gyenge, de jobb, mint a múlt heti, talán sikerül kicsit visszarázódnom a futásba."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
gombi01
tag
-
Newboy911
tag
Szerintem kezd kevesebb, 6-8db -al.
A tempót is kezd "lentről".
Én a télen 5 perces tempóval résztávoztam.
Így utólag kicsit nevetséges, de legalább megadja az
alapot és hozzászoksz egy kicsit.Ride 7 -em van. Nemrég vettem le a szekrény tetejéről.
8K után olyan érzésem volt hogy kilépek a cipőből.
Mint ha mellé lépnék, furcsa volt.
A tempót viszont nem nyeli, mit a pega.
Viszont nem is ugyanarra használom, ez így jó. -
tomcica
Topikgazda
mivel nem vagy rutinos benne,igy 4-6x400m boooven eleg elso par alkalommal,majd raksz hozza kesobb,NE teljes erobol fusd,elsore eleg eros tempot futni (semmi igazan kopkodos) meg kell szokni ezt a fajta terhelest
felenk a piheno kocogas am
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
rabbit a tied sebessege igy okes,igyekezz egy kicsit egyenletesebbre futni amugy okes lesz
t1 a tiednel nem latom h eleg eros lenne a resztav irama,ha kell menj le 4db-ra de csorgess neki oda jobban jovo heten (a felmaratonon jo ha elni fogsz
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Kemeny vagy, minden elismeresem, asszem en is kiprobalom ma ezt a modszert, bar kicsit lassabb tempoban, mondjuk 5:30/km a 400aknal, nekem az most gyorsnak szamit sajna. Meg legalabb kiprobalom az uj triatlonos ruhamat milyen benne a futkoraszas
vagy legyen inkabb 5p
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
semmi gond,csak csavarj rajta legkozelebb,aztan majd meg tovabb,elsore jo ez,csak mondom h gyenge lesz
nekem neha merjetek benne idot (klasszikusan oraval) mert csak a cegben tudom megnyitni ezeket,itthon nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Csak mondom, hogy hasonlo felindulasbol indultam el en is tavaly, es sorra ertek a meglepetesek, hogy mi mennyibe kerul: orszaguti bringa, cipo es pedal hozza, sisak, nadrag, triatlonos ruha, maga a nevezes is 30k, szoval nem olcso.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
Szerintem simán, az elhatározás megvan, azon kívül csak időt kell ráfordítani.
Pont most nézem vissza, mennyi hülyeséget csináltam 2013-ban.
Konkrétan az április 22-28-i héten 217km-t gyalogoltam és 84km-t bringáztam.
36 óra azon az 1 héten, napi több, mint 5 óra, tiszta hülye voltam...Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
inf3rno
nagyúr
Dió levél, bodza virág, zsálya tea jók bakteriális fertőzésre cink, szelén, gyömbér, húsleves amik meg inkább vírusra. A zsályát és a cinket különösen ajánlom, akár így kombinációban is. Lehet kapni gyógynövényesnél mindkettőt, pl veszprém centrum félemeletnél a kajáldánál. Cinkből a jó ár pl vita king 1000ft/60db/30mg, ne vegyél gyógyszertárit, az nagyon drága, és talán ha 5mg van benne.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
na,ez szep egyenletes...ez kozepes temponak jo neked ezen a pulzuson,amugy mennyik a 400-ak benne? ket utvonal mehet,vagy ezen a pulzuson dolgozol es ezen a sebessegen/erofeszitesen,de noveled drasztikusan 10db-ig,elso heten +2 utana heti +1-el 10ig,pont mire jon a rosszabb ido
masik utvonal ha feljebb hajtod a pulzust 175 kornyekere a darabszam marad,es ilyen egyenletesekre probalod futni oke,mint ezek (persze azon a pulzuson gyorsabbak is lesznek,majd kiderul mennyivel)
az elso vonal a hosszabb tavokat es celozza,tempot gyakorolsz....a masodik a sebesseged es gyorsasagi allokepessegedet celozza (igazan rovidebb tavokon jon ki ez utobbinak a hatasa 3-5K-n)
mi is a cel?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Monitor hiba topik
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen TV-t vegyek?
- SSD kibeszélő
- Olimpia: az AI majd törli a sértő bejegyzéseket
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- További aktív témák...