- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- DIGI Mobil
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- OnePlus Nord 3 - kapcsoljuk északot
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
ph Az X1 Max meghajtó kis méretet, Type-A és Type-C csatlakozót, illetve USB 3.2 Gen2 sebességet kínál.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Fülhallgatók is érkeztek a Reno12 szériával
ma És persze az Oppo okosórája is, lásd előző bejegyzés. A muzikális élményt az Enco X3i és az Enco Air4 Pro szolgáltatja.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
LanyUs #76662 üzenetére
Az lenne legnagyobb betegség, ha ez a vágy is elveszne...
Amúgy az nem leukoplast volt szerintem, hanem leugróplaszt...wishen lehet kapni az eredeti árának töredékéért"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #76659 üzenetére
61-es vo2maxot dobottt az ora valamelyik nap a tempocskara (4:07-es atlag) de nem mervado,mert mert mar az ora 70-es vo2maxot es 59-et is mutatott,ugyanazon felkeszuleskor
Nem szoktam nezni,azt se amit melle irt pihenot 72orat irt hetfon,masnap laza hosszu,szerdan guritottam ezt a 3:54-es mokat...72ora piheno,meg a lofaxt
Ahogy irtam Pepe-nek,ha a tempocska 4perc koruli,a tempo pedig 3:45,ezekhez az erzesek is ilyenek...4:00-an szinte unalmas,es menne mar a lab..3:45-on kemeny,de meg siman lehet beszelgetni is...na akkor tudom hogy eleg "magas a vo2max" legalabbis arra amire kell egy felmaraton soran.
Addig zajlik az epitkezes.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #76832 üzenetére
Nem baj Főni, megpróbáltad, nálunk Te nyertél
Tomot leszámítva, aki szerint a női öltözőt is csak 50 méterre közelítheted meg, de csak azért annyira, mert már vajból van a szíve
Szerk: ja hogy még tart a verseny??? Na takarodjál vissza dolgodra!!! Futsz Te rendesen???!
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #76835 üzenetére
uhh
lehet tenyleg nem kellett volna ezt eroltetni,igy h mar kerulgetett a betegseg....alaposan pihend ki
1-2 nap teljes OFF...utana is csak laza rovid atmozgatas v szobabringa.Semmi edzes,amig nem erzed magad 100%.
jar a dicseret,mert odaalltal azert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #76843 üzenetére
Oooh, na ez nagyon szép gesztus volt
Francba, hogy ilyen jó gyerek vagy. Csak össze kellene már találkoznunk és együtt futnunk egyet!
Mielőbbi jobbulást!
@Norby: Ugye?! Egy pillanatra nem figyel és egyből elárulja magát, hogy Ő voltaképp egy nagyon jó EMBER
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #76853 üzenetére
Szintes erdei terepre (pláne ha nyirkos) egyik outi futócipő sem ideális
....szerintem.
Nézd, ez a nap most így alakult, de a lényeg az, hogy az eddig elvégzett munka beépült és ha nem szól közbe az egészség akkor bármikor hasznos.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs #76832 üzenetére
Obasszus… nem baj, egyszer ha osszejon minden annal nagyobbat fog utni
En eppen uton WTF BRZSNY-re, het elejen torokfajassal kezdtem, tegnap-tegnapelott alig kaptam levegot, ejjel folyton felebredtem hogy kiszaradt a nyalkahartyam es faj…
Kicsit mar javul, de most tulelesre rendezkedem be, ha jo napom van lesz belole egy kellemes kirandulos futas… a nyugalmi pulzusom legalabb 10-15 utessel van most a normalis felett."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
danielsz
tag
válasz
LanyUs #76906 üzenetére
Ja a Borvidéken a lejtőket se könnyű megfutni meg még figyelni is kell, mert sokszor vagy egy vályúban mész vagy nem épp egyenletes a talaj. Nem is vagyok sokkal gyorsabb ott, mint síkon. Emelkedőnél meg az a stratégiám, hogy ne teljesen izomból nyomjam, hogy a tetején már egyből tudjam indítani a tempót lefelé.
Jó állapotomban szerintem viszonylag jó helyen végeztem volna a 15K-n. A csavó aki nyerte, mondjuk brutális, 3:23-mas átlagtempó asszem a 400 m szinttel együtt.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #76999 üzenetére
Laza napok vegen tegyel be 5-10x rovid (8-10mp) emelkedot felfele kuldd meg 80-90%-os erobevetessel,lefele setalhatsz. Az edzes vegen legyen,kulon. A pulzust itt mar nem kell merned,allitsd le a pulzuskontrolos km gyujtes edzesed mereset.
Ha meg akarod merni itt is a pulzust,tavot,akkor kulon indits el egy uj merest/edzest. Habar a tavot nem nehez kiszamolni
Ideje kulon faradtabb labra is edzeni azt az emelkedot is.Tempocskas napon,a vegen ugyanez CSAK sikon.Ott 5-10x 50-70m gyorsito,vissza seta.Tempocska UTAN.
Ott se vedd bele a tempocskas bpm meresedbe ezt a kulon reszt[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs #76999 üzenetére
hat igen, en sem orultem az elmult 45 evben minden nap, hogy jo a tergyem es a derekam. termeszetesnek vettem
ha a kovetkezo verseny elott is lesz valami gebasz, akkor hagyd a francba, fuss az oromert. nem mindegy, hogy tomegben futod meg a 2 oras maratont, vagy csak ugy magadban?
asszony azt mondja abbahagyja a futast
normal bmi, 90%-ban salakon fut, most mar bondiban, soha nem focizott ecceruen felfoghatatlan, hogy fos a terde. egyertelmuen a futastol, mert elotte jo volt.
nem nagyon van otletem, orvoshoz sem akar menni, mert aszondja, hogy o nem mutteti meg ha kell.
pedig o normal idoket (55p/10k) es tavokat (15km) is futott
-
#64052736
törölt tag
válasz
LanyUs #77030 üzenetére
Az már tiszteletre méltó! Most már tudod mit kell tenned, hogy a futás mennyei óceánjába evickélj! El kell dobnod a Hokákat.
Miután így letolsz egy fél évadot, bátran küldheted Tomot a kispadra pityeregni. Az más tészta, ha ezt megneszeli Tom és ő is elkezd mezítláb futni.
Ettől lesz egy egybefüggő bőrkeményedés az ember talpa. Vissza a vadonba, vissza az ősök által taposott ösvényre, vissza a barlangba. Na jó, talán a barlangba ne. -
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #77129 üzenetére
Tegnap én is tekertem egy lazát és fr235-el mértem. Ami kiderült, hogy jelen igényeimhez túlzás a Garmin Edge 520 Plus bringás óra használata....lehet piacra is dobom. 2éve ez a mondat tőlem még lehetetlennek tűnt volna
60-80percnél kizárt, hogy többet tekerjek és már a tempó is le van szarva....egyedül a 90es cad (pedálfordulat) számít és az útvonal rögzítése.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #77131 üzenetére
Utóbbi 10hónapban max 5x használtam. Előtte pedig 1évig hetente 6x. A 14év intenzív bringázás elég volt annyira, hogy 1 év kihagyás után sem ülnék most rá szívesen teljesítményt hajszolni. Hívtak most a hétvégére is tekerni....Pozsony oda-vissza (150k)...ha fizetnének érte sem mennék
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs #77154 üzenetére
nincs sok eselye
a multkor 5km-en PB-t csinaltam, 2.5 perc alatt megvolt. mindezt ugy, hogy az ebeddel kezemben setaltam 90-es pulzussal.szoval csak gyenge kezdok vagytok
(garmint behulyult, es 200m setat mert 5.2km-nek
toroltem persze)
szerk: es fiam lebetegedett tegnap, es kezdem fosul erezni magam
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)