- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mobil flották
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Közeledik az X Fold3 Pro
ma A kínai bemutató után megtartotta a Vivo a nemzetközit, de még nem Európában.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
it 1 százalékot tud spórolni az Onsemi, de ez is elég lehet ahhoz, hogy 1 millió háztartást 1 évig ellássanak árammal.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
123xyz
tag
válasz Vertigo18 #23556 üzenetére
És ilyen vizsgálatokat mennyiért csinálnak jellemzően? Sosem vettem még részt ilyenen. Volt már 1-2 Kalenji cipőm, és sosem fájt benne a lábam, nem is törte, akkor ezek jó választások lehettek így véletlenszerűen, vagy lehet probléma annak ellenére is, hogy kényelmesnek érzek egy cipőt?
Köszi amúgy mindenkinek a válaszokat. Egyébként tudom, nem az az elsődleges, hogy a lehető legolcsóbbat vegyem, nem is ez a célom, de mivel nem ismerem ezt a típust, ezért azt sem tudom megítélni, hogy az adott áron mennyire éri meg
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #23709 üzenetére
Nem jön át, hogy mire gondolsz. Annyi lenne csak a különbség, hogy bárki fejleszthetne szoftvert az órára, szemben a mai helyzettel, amikor csak az xy cég teheti meg ugyanezt, mert az ő terméke. Azt te döntöd el, hogy mit teszel fel rá, akár hagyhatod ugyanúgy is, ahogy a gyárból kijött...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #23795 üzenetére
Tőlem vehetjük az átlagot, nekem tökmindegy. Viszont továbbra is kérdés, hogy akkor az ún. zsírégetőben maradjak, vagy az aerobban, ha alapozni akarok? Igazából az oka is érdekelne, hogyha mondjuk zsírégető a válasz (mert ránézésre az passzol a 140 alatti ajánláshoz), akkor miért nem jó az aerob? Meg hogy egyáltalán miért tolódik le a pulzus, ha ilyen tartományban edzünk sokat. Csak az edzés mennyiségtől, vagy valami más fiziológiai oka van? (Magasabb tartományban nyilván nem lehet annyit edzeni, mert kinyírja magát az ember.)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #23819 üzenetére
Azokkal a hegyekkel, amik felétek vannak, én még előbb elfogynék. Azon csodálkozom, hogy találsz valamelyest sík terepet a futáshoz. Szerintem mire te kiérsz a főutcára, több szintet futsz, mint én itt egy teljes kör alatt. Így könnyű fejlődni... Amúgy én csak remélem, hogy őszre leszek ezen a szinten, de lehet, hogy csak jövőre, a következő alapozás után. És persze gratula!
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #23833 üzenetére
Ugyanez a gondom, hiába tolom 140-el síkon, amikor a domb tetőre felmegy 160-ra. A b változat, hogy visszalassítok 7:30min/km-re, hogy maradjon 140 körül. A múltkori zóna számolásaim alapján mondjuk a 160 még határeset ha a Karvonen a helyes. Ha úgy vesszük talán megkaptam a választ. Azért érdemes Z2-ben futnom, mert amikor jönnek a dombok úgyis felmegy a pulzus Z3-ra. Köszi! ;-)
Ma is megyek egy 10-15-re, kíváncsi vagyok változott e valami a lábammal.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz Vertigo18 #23840 üzenetére
ahogy tomcica írta volt: tudod mi lesz az emberből, ha sok hosszú, lassú futást csinál? egy lassú, hosszútávfutó
én is hasonlóan (saját magamhoz képest alacsony pulzussal) nyomtam végig a telet, de most már márciusban heti egy futás van 160 környéki pulzuson (7-8-9 km ezen a szinten, előtte bemelegítés, utána levezetés lassabban). áprilistól pedig kettő tempós futás lesz. muszáj edzeni a többi pulzuszónát is.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #23848 üzenetére
Érdekes kérdést feszegetsz. Éppen 1 hónapja változtattam pulzus tartományt. Dr. Herr Gyula videója után [link] lassítottam 165-170-ről 130-140-150-re. Max. pulzusom 186 és egyedül dombon eresztem el 170-ig, de max. 1-2 percig. Már most érzem, hogy jobban fejlődök, mint csak a "gyilkos" tempójú edzésekkel. Heti kétszer 140-en 8-10 km, majd 1 gyorsabban és a negyedik alkalom egy HIT jellegű dombfutás fel-le. Kíváncsian várom mire jutok az idei Borvidéki 21 km-en, mert tavaly nem voltam felkészülve, de az adrenalin fellökött a dombokon ( cserébe totál elfogytam ) Valójában a 90% feletti futást az én testem sem kedveli, mert nem egészséges. Azzal szerintem nincs gond, ha nem erőltetem.
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #23848 üzenetére
Egyrészt ugye az optikai szenzorban nem lehet teljesen megbízni: nekem ezek a mérések mind jobbkezesek, a bal kezemen hordott óra ugye alapból hajlamos akár 20-30 ütéssel is felülmérni. Ami különösen vicces volt a téli alapozásnál, ahol a futás első felében a 7:00 körüli tempóban 170+ percenkénti ütésszámmal futottam, majd miután áttettem az órát a másik kezemre, leesett 140-re. Azóta inkább alapból átrakom jobbra, ha futok, de nyilván így sem halálpontos. Sőt. Ami érdekes, hogy nekem sokkal többször mér ilyen kiugró tüskéket, ami a mostani futás során is volt, párom futásai után mindig olyan irigykedve nézem a grafikonját, hogy az övé milyen szép egyenletes. Lehet, hogy tényleg vissza kéne küldeni az órát, amíg még lehet, bár nyilván maga a technológia sem tökéletes.
A másik dolog pedig, hogy alkati kérdés is. Nemcsak az, hogy én viszonylag alacsony vagyok, még jó pár kg fölösleggel, meg futásnál magammal cipelt úszógumival, te pedig, ahogy a képeidről / hozzászólásokból lejött eleve magasabb, és vékonyabb vagy, hanem az is, hogy milyen edzettségi szinttel kezdtük az egészet. Én körülbelül két-három éve mozgok egyáltalán, abból az első év arra ment el, hogy képes legyek egy órát meghalás nélkül sétálni, a második évtől kezdtem edzeni teremben a séták mellé, meg felállni a futópadra, ahol akkor 10 percet nem tudtam folyamatosan kocogni. Valamikor kereken egy évvel ezelőtt történt meg, hogy először le tudtam futni egy órát megállás nélkül, ráadásul utána ahelyett, hogy nekiálltam volna alapozni, bumm bele alapon rögtön gyorsulni próbáltam, nyilván az sem tett feltétlenül jót. Ezzel szemben az a benyomásom, hogy neked az alapjaid is kicsit mások voltak eredetileg is.
Ezzel együtt szerintem lassan hagyhatod az alapozást, az már elég jónak tűnik, és kezdj neki valami intervallum, vagy résztávos edzésnek, azzal többet fogsz már fejlődni. A pulzuskontroll meg jöhet majd megint jövő télen.
LanyUS: Azon kívül, hogy nem is ember, marha egyszerű a dolog: 20+ év folyamatos, intenzív edzés. Meg ilyesmik...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Danika256
aktív tag
válasz Vertigo18 #23840 üzenetére
Hali
Mit mondjak én, aki 184-es átlaggal futja a félmaratont Nem mintha büszke lehetnék rá, csak jelezném, hogy van ilyen is. Ez megszokás kérdése, sokat kell edzeni ebben a tartományban. Na persze nem egészséges nagyon ezt erőltetni és utána sokáig fáj . Én is csak azért teszem ezt, mert nem tehetek mást versenyen . De végül is nem is olyan sok ez, ép most diagnosztikán derült ki, hogy 200-as a max pulzusom 31-évesen .. ahhoz képest nem sok..
-
-
MODERÁTOR
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #23903 üzenetére
Mellkaspánt
1. Ha nem elég feszes, akkor nem mér pontosan és lefelé csúszik kicsit. Nagyon unom már, hogy futás közben ilyen baromsággal kell foglalkoznom, hogy épp hogyan áll az öv. Ha feszes, akkor meg idegesít 1 óra felett. Kényelmetlen... nagyon rég megvan már és elég volt belőle... pszichésen annyira fel tud pöccenteni, hogy szabályosan érzem, ahogy fullaszt Korlátozz a tüdőm tágításában, mint egy páncélmellény
2. Felcsatolni nem sok idő, de az is hozzáadódik minden alkalommal. Azzal sem kell bíbelődni.
3. A só megette a gumis pántot, én cseréltem ki, de már nem gyári...
4. Elem kifingott egy nagyobb kanyarnál.
5. Pontosabban mér. Oké. De, ahogy itt olvasom a futók többsége eléggé bedurrant a tiltott hrm zónába Egy idő után meg már érzed milyen tartományban van a pulzusod. Rutinból... azért a Herr Gyula videót nézze meg, aki esetleg nem látta, mert tanulságospeterkeT. nagyon bejön a 235-ös, köszönöm a segítséget. Mennyire hiányzik a futás dinamika funkció?
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Vertigo18 #23919 üzenetére
viszont azt se felejtsd el, hogy télen mondjuk nem látod az adatokat csuklón mérve a pulzust.
nekem nincs vele bajom, a legritkább esetben csúszik csak le a pánt, kényelmetlennek pedig még sosem éreztem. az elem merülését meg kiírja az óra, azért nm olyan nagy truváj néhány tartalékot tartani otthon.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Danika256
aktív tag
válasz Vertigo18 #23938 üzenetére
Csak a polar-ról tudok nyilatkozni, az kijelzi. De nagyon nem kell komolyan venni, csak figyelmeztet, de nekem azután is ment még jó 10 órát.Lehet többet is.. Igaz mással már olyankor nehézkes párosítani..
Amúgy egyetértek, komoly pulzusos edzéshez, mellkaspántos való! Így is fel vannak osztva az adott zónáim is két felé az edzéstervemben, ha ide-oda méregetne 5-10 ütésekkel, ideggörcsöt kapnék! Ha jól be van állítva a feszesség nem zavaró. Nekem most már nagy hiányérzetem lenne nélküle edzés közben!
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz Vertigo18 #23943 üzenetére
Nekem az övekkel sok bajom van. Volt egy wahoo tickr x ami olyan fél év után elkezdett össze-vissza mérni (vagy 100 környékén maradt stabilan vagy túl magasra ugrált) pedig érdekes adatokat adott, szerettem, azzal kezdtem futni. Elemcsere, mosás, minden ilyesmi után is. Most suunto smart sensorom van de az is néha spikeolgat, most elnézve a héten 2 futáson is a végén kezdett el ugrálni pedig ott már igazán kell legyen 'kenés'. Olyan is volt, hogy elég random össze-vissza értékeket mért, sok maxos spike-al futás közben is. Arra gondoltam, hogy lehet néha túl sok izzadságot kap, vagy valami elektrosztatikus izé a technikai pólók súrlódása miatt, de nem sikerült kideríteni. A mostanihoz olyan fél év után amikor elkezdett mintha egyre rosszabbakat mérni vettem új övet de azzal sem lett sokkal jobb. Van egy Aldis övem az is hasonló megbízhatósággal mér.
Szóval sok a bajom velük, amikor mérnek akkor elég pontosnak tűnnek. Az optikai szenzoros cucc mondjuk télen nem tudom mennyire működik 1-2 rétegen át (semennyire?) és az öv amúgy nem zavar, észre sem veszem ha már elindultam, gondolom megszokás kérdése...
Azért gondolkozom egy fél vesém elcserélni fenix 5x-re, azon van optikai szenzor, el tudom képzelni, hogy legalábbis alkalmi használatra az is jó...[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #23977 üzenetére
Bár nem engem kérdeztél, de mivel nekem is ilyen van, válaszolok. Tudomásom szerint a 920XT HRM a Sweatshop-on szokott a legolcsóbb lenni, időnként 190 fontos áron bukkan fel. Ettől jobb ár csak tavaly decemberben volt ugyanitt, mert akkor még működött a 20%-os kupon is, tehát még a 190 fontból lejött 20%. Szállítással együtt 61 ezer Ft-ot fizettem érte akkor. Ez kétségtelenül best buy volt, tekintve hogy a hazai ára közel 3x ennyi, jelenleg is 178900 Ft. És a hab a tortán, hogy az újabbik HRM RUN pulzuspánttal küldték, ami önmagában is 30 ezer Ft körül van. ..
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #23984 üzenetére
Az ezzel a gond, hogy igen sűrűn kell nézegetni az oldalt, mert ez amolyan egyedi akció szokott lenni, a hírlevelekben nem szerepel, és elég rövid ideig szokott tartani. Nekem szerencsém volt, valaki egy reggel beírta facebook-ra. Gyorsan kipróbáltam, működik-e a kupon, és már meg is rendeltem 163 fontért. Négy nap múlva hozta a DHL. Másik olyan webshopról nem tudok, ami egyáltalán a közelébe ment volna ennek az árnak, de még a 190 fontnak sem. Sok szerencsét, hátha sikerül kifognod egyet jó áron...😊
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #24005 üzenetére
Azért ilyet nem mondanék, egy Ambit3 vertical (vagy Peak vagy hogyhíjják amiben van barométer) is tud kb. annyit - de az tény hogy a Fenix széria nagyon el lett találva. (Én most épp az 5X-re csorgatom a nyálam )
Meg aztán most kijött a Suunto is a fémszíjas-elegáns Fenix3 változatokra válaszolva egy csomó ilyen "menedzser-sportórával" amiket már követni sem tudok miben különböznek egymástól...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
bencze
senior tag
válasz Vertigo18 #24166 üzenetére
Na erre kíváncsi lennék, hogy van-e ilyen, ez engem is foglalkoztat. Én defaultban olyan 120asokkal szoktam futni, így magasabb pulzussal kicsit nehéz, amikor utoljára próbáltam cooper-teszt féleséget majd meghaltam és elég egyenetlen lett a tempó. Mostanában próbálok néha gyorsítani (az is benne van, hogy félek tőle, eddig kétszer próbáltam ilyet és mindkétszer lesérültem) de elég ismeretlen terület. Azt látom, hogy a pulzusom megy a földbe már fura módon, ma volt 7 km-em ha minden igaz 147 átlaggal 5 perc alatt.
http://www.movescount.com/moves/move147923230
Igazából az is a bajom, hogy jövő hónap maraton és fogalmam nincs még milyen stratégiával nyomom, kivéve, hogy tuti pulzust fogok nézni mert pillanatnyi tempóra nem jó az órám és a km átlag meg lassan frissül. De hogy kezdjek "szokás szerint" 125 körülivel majd emelve, vagy bemelegítek kicsit előtte aztán egyből indítok "erős" 135-el és fm után feltolom 145-re utolsó 5-ön meghúzva 150 fölé, azt nem tudom, azt sem, hogy kb mit bírnék ezekből...
nehéz az élet-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
válasz Vertigo18 #24325 üzenetére
szerintem nem egy összefüggő szakmai leírás kellene, mert azt találsz a neten kismilliót. inkább a hasznos hsz-eket kellene kigyűjteni egy helyre. ezt inkább kivitelezhetőnek tartom. ha van rá 5-6 jelentkező aki felosztja egymás között a 24k hozzászólást, végignézi és kiszedi azokat amelyekben tényleg hasznos tartalom van (edzés, táplálkozás, felszerelés, motiváció témakörökben pl.), már azzal előrébb vagyunk. lehet jelentkezni, én egy adagot vállalok szívesen
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Vertigo18 #24333 üzenetére
szerintem tovabbra is rossz az irany ahogy latod akik itt a legtobb tapasztalattal es legjobb eredmenyekkel rendelkeznek mar alig irkalnak ide. tomcica elfoglalt, deicide meg mar foleg bringazik, szerintem nem kellene elvarni toluk, hogy sokadjara ismeteljek onmagukat es olyan infokat irjanak ossze ami egyebkent megtalalhato mar a topikban es meg kismillio helyen a neten. tovabbra is azt mondom h csak az eddigi hsz-ek kigyujtese a jarhato ut.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #24333 üzenetére
Talán jobb is ha nincs.
Nem olyan egyszerű mint,hogy milyen alaplapot vegyek?
Az adott foglalatnál irodai felhasználásra ezeket játékra alacsony árfekvésben ezeket stb...Van egy 180cm magas 115kg túlsúlyos ember közepesen befelé dőlő lábállással.
Mikortól kezdjen el futni 90-95kg?
Kell e pulzusmérő?
Kezdetnek elég egy mellkasöv a telefonhoz olcsóbb ami ér valamit 10E kb.
Milyen cipőt vegyen?
Elsőnek üzletben lábállásának megfelelőt 20-25E árszegmensben.
35E kiadni egyből hülyék ezek hülye lennék.
Akkor jó neki egy olcsó utcai cipő is pulzusöv sem kell?
Lábállás vizsgálatot csináltasson mindenképp?
Jaj a közelben nincs nem tudom megoldani.(meg az ismerős is azt mondta felesleges)
3-4E meg sajnál egy beutazásra a közelebbi nagyvárosba ahol csinálnak ilyet.
Kell e orvosi vizsgálat,felmérés mielőtt futni kezdene?
Helyes futótartás sarkazzon ne sarkazzon?Van aki 3:30 maratont fut és sarkazik mint állat.[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
válasz Vertigo18 #24576 üzenetére
(#24576) Vertigo18:
én a Bp-i versenyek után szoktam beszívni, hogy akkor ha már itt vagyunk menjünk az IKEA-ba...
legutóbb a SPAR maraton után kellett még vagy másfél órát kajtatnom a labirintusbanazért bicajozni el kell ám menni ha szépen kérnek, a család is fontos!
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #24576 üzenetére
És az anyjuk ment velük?
Na, meglett a 10k-s verseny, 53:53 lett a vége. Deicide-féle öngyilkos-taktikával mentem, mert olyan jól hangzott... Egészen úgy a második km-ig, ott már éreztem, hogy gondok lesznek. Nem is feltétlenül a tempó miatt, hanem mert egy festői bajor falucska sörfesztiváljához kapcsolódott a rendezvény, ami azt jelenti, hogy szűk, macskaköves utcák, és látszólag nem nagy, de kis aljas rohadék emelkedők. 2 km-es kör volt kijelölve a versenynek, az első helyezett a 3. km-nél körözött le először, aztán a 6. km-nél másodszor, ő akkor volt az utolsó körében 200m-rel a cél előtt, nekem meg még menni kellett két kört. Barátunk 31 perc alatt tolta le egyébként, most rendezték 22. alkalommal a versenyt, de csinált is egy új pályarekordot.
Én a harmadik és a negyedik km-ek között azt hiszem, meghaltam, aztán a nyolcadik után tértem újra magamhoz, onnét már megint egészen jól ment, pár emberkét még vissza is tudtam előzni, akik korábban elmentek mellettem. Amit észrevettem, hogy az emelkedők egészen jól mentek, akit utolértem, mind ott lassult le, én pedig egészen jól tudtam tartani az addigra már nem túl acélos 5:30 körüli tempómat ezeken is. A macskakövet viszont továbbra is utálom.
Ami biztos, hogy 10k-s versenyre nem készültem, a teljes tréningem eddig hosszabb, de jóval lassabb futásokból állt, amikor gyorsabb részt csináltam, ott is csak nagyon ritkán futottam 6:00 alatt. Az órám szerint az eddigi valaha mért leggyorsabb km-em 5:19 volt, ez javult most 4:52-re. Szóval nyilván nagyon más rövid, de gyors távokra készülni, nekem most ez alapján ez jött össze, de ahogy írtam is, az egész 10k-s dolog csak mellékszál, a cél egyelőre inkább a 4 órához minél közelebbi maraton októberben, szóval a kigyorsítást sem erre a tempóra kell egyelőre belőni - szerencsére.
Páromra viszont nagyon büszke vagyok, azzal együtt, hogy jóval kevesebb ideje, alkalma, energiája van edzeni, és eleve később is kezdte (a fiziológiai különbségekről nem is beszélve), 57:28 alatt tolta le, ezzel ő is nemcsak minden saját rekordját megdöntötte, de a saját maga elé kitűzött célt is bőven túlteljesítette (1 óra volt a célideje).
Szóval jó móka volt, ezt is ki kellett próbálni (fogom is csinálni rendszeresen), de azt hiszem maradok a hosszabb távoknál, nekem az jobban fekszik.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #24582 üzenetére
Ne is mondd, utána kértem egy alkoholmentes sört a döneremhez (német nemzeti étel), kaptam egy megvető nézést, meg egy üveg Schlappeseppelt. Úgyhogy megittam az idei évben a második rendes sörömet is ma.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #24670 üzenetére
Akkor kezdd alacsonyabbról és ne fuss 180-ast. Gondolom. Nekem tegnap megdőlt a pulzus rekord 190-el. [link] Amikor maxon voltam még csavartam rajta egyet. Hát nem volt kellemes. Érdekes, hogy utána tök jól visszaállt 150 alá a pulzusom a levezető néhány km-re. Fejlődök, gondolom. Vagy csak a rövidgatya meg a jeges eső tette.
Ahogy nézem ez a Hadd teszt inkább a fejlődés nyomonkövetésére jó. Ha 400m körpálya közelébe jutok, akkor elsőnek a Conconi tesztet csinálom meg, hogy belőjem a laktát küszöböt, aztán később foglalkozok ezzel is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen