- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Note10 és Note10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- DIGI Mobil
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #62940 üzenetére
Ennyire nem eszik forrón! Saját magadhoz képest nézd! Választhattam volna én is azt, hogy futok, ahogy jólesik ( ezt nem Rád írom ) vagy követem Tom ajánlásait. Elsővel életem végéig 1 óra körül lefutom a 10 km-ert boldogan és kész. Másikkal megtudom mennyi az annyi. Ez még csak az első 4 hónap... Több száz edzés még mire ebből lesz valami! De jó
Futnak itt a pályán 170-185 / 60-75 kg. Szinte mindegyik a 3:45-ös résztávokat tolja 400/400 vagy 800/800 ahogy figyelgetem Őket. Cimborám is hív edzeni 15 km-re 04:15-től 03:50-ig fokozni. Mondtam is neki, ne haragudj, de nem tudok jönni Fizikálisan nem vagyok rá alkalmas.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Chuck Norris #62948 üzenetére
"Tehervonat beindult" fejezet volt . Kizárólag motivációs céllal futottam a fórumtársaknak. Lássák, hogy Tom módszere ( még ha esetemben az egyik lazább, óvatosabb edzés verzió is fut ) 3-4 hónap alatt mire elég. Látták, hogy közel 50 perc felett voltam Szilveszter napján. Sajnos több időt nem tudok a mozgásra jelenleg fordítani, azt is csak reggelenként.
-
LanyUs
senior tag
Tom! Most nálam minden 4. nap megy "minőségi" edzés ( 184 a max pulzusom )
I. 12db 400/400 100s megbeszélt pulzus tartomány
162-178 hrm / 135-155
88%-97%/73%-84%
178 felett túlfutott, célnak nem megfelelőII. 6-7 db 1km fm+30s / 1 km fm ( Itt milyen pulzus tartomány a cél? )
Ma úgy tapasztaltam, hogy a lassabbik 144-158 között, a gyorsabbik fele 156-164 között mozgott. Meg kell jobban pörgetni a gyorsabbik részt?[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #62991 üzenetére
Rendben! Ez a váltogatás bejött. Bringa - laza futás - bringa - minőség I. futás - bringa - laza futás - bringa - minőség II. futás - bringa - laza futás - bringa - minőség I. futás ...
Április: 260 km, széthulló lábak, nem leadható teljesítmény
Május: 220 km, de fájdalommentes lábak, leadható teljesítményIgaz úgy veszem észre, hogy az eddigi 8-10km már nem elég. Kicsit tovább kell menjek, hogy ugyanaz legyen az érzés. Tehát 12-15 km. Ehhez korábban kell kelni, korábban feküdni, többet pihenni, mert odacsap az idegrendszernek. Főleg a 400-as nap... Az a "kedvencem"
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #63041 üzenetére
Ez már 3:23-as átlag ám! Ahhoz azért már adja nap kell Tomnak is. Tényleg Tom mi most Neked az aktuális 5K, 10K, 21K idő a kockás füzetből? Csak hogy legyen mire a fórumnak készülni
Tom: Beci egy gép! Olyan tempóval megy, amit még életemben nem futottam Azt se tudom miről van szó... Bringával kipróbálom majd Ilyenkor nem szoktál nyulazni Neki néhány km-ert?
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63045 üzenetére
Ritkán fordul elő, hogy Neked írjuk ezt, de akkor mielőbbi gyógyulást / jobbulást. Te már ismered a saját tested ( elvagy tanácsok nélkül ). Ellipszis sajnos nem tudok, mert alacsony a terasz alatta, ahová telepítettem és beverem a fejem. Feleségemre méreteztem ( 174 cm-nél már oké ). Régebben jártam úszni + szauna, de amióta itthon összefaragtam magamnak, azóta reggel szoba bringa, délután meg 3x15 perc szauna lazítás gazdaságosabb időben.
Ha sétálva nem fáj az már a kezdeti lépés! Nálam is hasonló volt a helyzet a talp sérülésnél januárban... -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63048 üzenetére
Ismerős ez az edzés forma Ha hiszi valaki ha nem, remekül beválik ez a láb pihentetésére. A szoba bringán egyszer ( 30-as fokozatból 25-ösre téve ) eldurrant nálam is a vezérlő panel. Ezek után 8-as fúróval a burkolaton 30-30 furatot kapott szellőzni. Azóta rendben van, igaz reggel én csak lazán tekerem. Ha izgalmas a film akaratlanul is gyorsabban, ha unalmas, akkor lazán. Van egy mágnesfékes futópadom, de azt el se hoztam a szülői házból.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63050 üzenetére
Jut eszembe! Gondolkodtam, hogy ez az intervall dolog nem feltétlen pályához kötött. Ha ki szeretnék szakadni a körözésből és pl. reggeli futás a terv a munkahelyre, ami 21 km, akkor megoldom így a minőséget:
Sport tracker 500m hangjelzésre beállítva megy az övtáskába. Fejhallgató otthon marad és 500m 172-es pulzus, majd 500m pihenő. Ez 21 db.
A 3e Ft-ért vásárolt bluetooth övem pedig szinkronizálja a telefonra a pulzus adatokat. A szép benne az, hogy a régi optonia óra veszi róla a jelet, így azt a csuklómon tudom kontrollálni. -
-
LanyUs
senior tag
Egy barátom a totál széthullás küszöbén áll ( 175/130 ), ezért mostantól eljön velem a pályára reggel egy laza sétára. Kocsival megyek érte -> pálya -> majd haza. Nem kenyerem ez az autóval mászkálás sportolni, de bevállalom érte.
Megkapta a 40 km-es Kayano 26-os cipőmet baráti áron 15e Ft-ért. Csak azért nem ingyen, hogy valamennyire motiválja ( azért nekem is 30e bukó ez a cipő választás, na mindegy -> legalább nem okoz több talpszél fájdalmat ).
Nekem 12db 400/400 volt, ez neki 53 perc sétát jelentett. Hasonlóan verte a víz, mint engem. Remélem nem adja fel. Viszem minden másnap, köztes napokra pedig kallódott az aldiban egy 130 kg-ig jó szoba bringa. Arra lecsapunk... Meglátjuk... -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #63098 üzenetére
így viszont beszorultam a pályára. Még a laza edzésnapon is. Pedig az mehetne szántóföldön/városban/parkban akárhol, csak ne azokat a monoton vonalakat és kanyarokat kellene bambulni. Nagyon fura - a természetből / városi környezetből, ahol folyamatosan figyelni kell hova lépsz különben kifordul a bokád / résen kell lenni mert elüt a bringás, autós, motoros - befutni a rekortánra. Tehát elég ingerszegény ...
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63103 üzenetére
bandus: van egy pont, amíg poén és van, amikor pirítani kell már
ígyvanferi: laza napi játék, ez jó ötlet! Keresek valami szellemi elfoglaltságot közben!
Tom: hát nem is tudom mikor olvastam Tőled utoljára ezt a szót, hogy izomláz
Már ment is volna a sikeres fogyókúra útján több kg szőlővel, mert a gyümölcs jó! És sok-sok görögdinnye... Mondtam, hogy nem éppen erre gondoltam. Átbeszéltük, megértette... De, mint sok-sok esetben az elmélet legtöbb esetben rendben van. A betartása már más kérdés... -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #63120 üzenetére
Az a baj, hogy amióta Ti szóltatok és a Nike.com oldalról sikerült 50%-os áron 23e -ért behúzni egy Trail 3-at, azóta ismét egy olyan akciót várok
-
-
LanyUs
senior tag
Ááá nem számít. Köszönöm azért! Megfelelő futótechnika [link] + aszfaltra való cipő + edzés által felerősödött izomzat.
Azt tapasztalom, hogy laza és közepes futásnál szinte mindegy a talaj. Egyedül tempónál viseli meg a küllőket. Nálunk rekortán csak pár hónapja van. Több éve futok betonon és földesen. Nincs probléma vele. -
LanyUs
senior tag
Túl vagyok rajta! Jobb térd MR vizsgálat stb... Asics 2120 futócipővel sarkazó technikával futottam. Utána jártam mi a gond és technikát váltottam a fentire + cipőt cseréltem. Az életminőséget a jelentős túlsúly is rontja + az edzetlenség. Én eddig a mozgásnak csak előnyét látom. Porckopástól nem tartok, azt az ortopéd orvos is megmondta, hogy Mindenki egyforma mennyiségű ízület üzemanyaggal indul és aki sportol előbb elhasználja. Nem volt mozgás párti Tudod a legnagyobb baj ott van, hogy sokan túlerőltetik a tempót és hiába futnak puha felületen összekapnak egy kiadós sérülést. A másik meg a rossz technika, na ott is futhat vajon szintén belesérül. Figyelni kell a testet.
-
LanyUs
senior tag
Ahány orvos annyi vélemény Dehogy! Nincs itt gond! Csak aszfalt, beton, kemény földes mind ugyanaz a kemény felület. Én is érzem az avar és a fű puhaságát és azt, hogy nem csap oda annyira. A rekortán a középút köztük. De nem rettenek el a kemény felülettől sem. Barátaim mondták, hogy nem jönnek, mert kemény az utca. Inkább filmeznek bent a szobában. De most, hogy van rekortán most sem jönnek. Szóval na...
-
LanyUs
senior tag
Ezen kívül még idegesít a salakban, hogy csúszkál a talpam, amikor megtolom a testet nagyobb tempónál. Amúgy igen, kemény lesz az is. De pl. nézd meg Tom 30-40 éves rekortán pályán fut. Mesélte itt, hogy kőkemény Szóval én már azt mondom a barátaim miatt, hogy mindegy hol csak mozduljanak már meg Nehéz Velük
szuszinho: igen
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #63133 üzenetére
Én csak most vettem észre, hogy van sima Trail 3 is. Nekem a Trail 3 GTX van. Akkor a sima nem is vízálló ( gondolom ). Ez esetben számomra sincs létjogosultsága és inkább a Pega 38-ast venném
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz bajnokpityu #63183 üzenetére
Mert Ő egy Terminátor! Élő szövet a fémvázon Az a szerencsénk, hogy futás tanácsokat osztogat
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63336 üzenetére
Péntek reggel ( még mindig megfázva ) 1km/1km szenvedős (10 km), délben kilőttünk Sárvár.
Másnap reggel város felfedező 8 km laza, de a Chico trio active 3 egyszemélyessel ( kicsi a helyén, nagy a kormányon ). Már mentem így Velük, de folyamatosan tartani kell, különben hátraborul. Öröm így a futás, de ez nem kifogás gyár, hanem a spartan csoport
Még aznap este - svéd vacsora után fullon - megkértek a gyerekek altatásra 5km+5km. Hmmm legalább lehetőség a rekortán próbára a tó körül. Hú, de szép helyen van a pálya. -
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #63338 üzenetére
Valami olyasmi, bár ilyen aktív gyerekekkel jobban eláradtam, mint itthon Ha a 4 éves nem csúszott 100-at, akkor egyet sem Az érdekes az, hogy már nem tudok annyit zabálni, mint régen Szörnyű Ilyen fél/közepes gyomorral nem is tudom mi lesz... Még a végén tényleg beállok a kiszemelt 90-re
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #63344 üzenetére
Tom nincs itt aggodalom! Farag ez az edzés mindent ami zsír és mindent ami izom A karom már szinte egyenes... Amúgy kell a szénhidrát? Mondod Te, aki 24km PB után 2, azaz kettő marék zabpehely jutalomban részesült
Zozo: ebéd 5000kcal alatt az nem is ebéd ilyenkor Vacsora szintén és utána jön csak borozas/sörözés, ami kimaradt a futás miatt ( amúgy nem is kívánom ). Apropó ovi vége, tehát elvileg néhány hónap betegség mentes hét következik
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63349 üzenetére
Világos! Akkor első lépésben csinálok egy erő edzés programot a nulláról, mert nem vagyok aktív azon a területen. Amíg volt Ninjutsu, addig csináltam. Viszont most többet futok. A szikár/szálkás jelzők életemben már nem fognak kísérteni, de ez a jelenlegi életmód tartható lesz hosszútávon is. Nem total megvonás, hanem ésszerű kompromisszum.
-
LanyUs
senior tag
El tudnék itt "döcögni" minden nap... Van azért benne kanyar rendesen, de mit számít ilyen gyönyörű környezetben. Van benne erdei szakasz, tó melletti rész, 2 híd és jelölés 500m-nél is. 1020 méteres a pálya. Elvileg a mi kis városunkban is terveznek a parkerdőbe hasonlót 40 millió van félretéve rá ( függetlenül, hogy van rekortán ).
Ez nem a teljesítményről szól, hanem a friss levegőről, az átszellemülésről és az összekapcsolódással a természettel...
A mai nap +5-10 év múlva abba is a hagyom a jelenlegi edzést és rátérek az egészségmegőrzésre. Minden másnap max. 5-6 km, az is laza tempón. A térdem évekig nem éreztem még 100 felett sem amíg öröm futottam. Most azért kap rendesen... -
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #63363 üzenetére
Nekem is mindegy milyen idő van! Az általában csak kifogás A múltkori 10k felmérőt viharban toltam, de a gyerkekkel olyan esőben is mentem babakocsival, amikor a legtöbben csak az ablakból néznek.
Itt a 48 órás térd regeneráció a kulcs nálam, ezért mondom a minden másnapot és 10 km-nel nem is kell több. Az a 60-70 perc laza elég egészségmegőrző... -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #63368 üzenetére
Van egy Merrell · Moab 2 GTX férfi túracipőm. A cipőfűző 5 km-ként lazul ki, de dupla csomóval meg lehet oldani. A talpa egy Hoka-hoz képest kemény és jobban belerohad a lábam, mint egy Stinson 6 ATR-be, tehát a szellőzés is kérdés számomra. Stabilitása rendben van. Túrázásra oké, futásra alkalmatlan.
A legnagyobb csalódás a Gore-Tex, ami a harmatos fűben átázik! Érdekes, mert a pár mm szövet a Trail 3 Gore-Tex esetében nem ázik be. Az viszont érdekes kérdés, hogy túrára a 10mm drop hogyan viselkedik. Sétára még nem vittem... -
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
Ne foglalkozz ezzel! Eleinte be se mertem írni, hogy 07:20-as átlaggal kocogunk a feleségemmel, mert a hsz-t körbe ölelték a 04:30, 03:50-es tempók De itt Mindenkinek más a testfelépítése, edzésmúltja, körülményei, így én már csak saját magukhoz képest nézem az eredményeket.
Pl. én tegnap laza futás 06:20 átlaggal, kíméletes, mehet akárhol, nem terhel. Ma szoba bringa 80 perc egy filmmel ( térd kímélet miatt ).
Ugyanezt ha Tom futja azt írom: "Mi a helyzet kisiklottál?" Ez lehet nála a 04:00-04:30-as átlag
Holnap meg jön a "kedvencem" 15 db 400/400 hajnalban... -
LanyUs
senior tag
Így reggel 12 db 400/400 fér bele az időbe. A pihenő pulzust feljebb hoztam (162-170)/(150-155) pálya 3 Pegazus 38 teszt is megvolt. Kényelmes, pörgős cipő. Rekortan pályára kiváló, oldal tartása tökéletes, talp kényelmes. Az eleje tágasabb, mint a Trail 3 Gore Tex modellnek. Össze is vetettem a Bondi 7-tel betonon, de ott a Hoka jobban csillapítja a becsapódást. Lehetséges, hogy kisebb tömegnél nem ekkora a különbség -> veszek egy újabb Bondi 7est is
Amúgy Tom a 20db-nak mi célja van 12db résztáv helyett? ( 10km->16km)
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63448 üzenetére
Oké! Akkor 15db-ig ( 12 km ) tekintek rá klasszikus résztávként. De van reggel pl. a mai, amikor nem is kell a túlfőzéstől tartani, mert nem bírtam 170 hrm fölé pörgetni, tehát megfelel a lassú építkezésnek. A pihenő 400 méterrel szabadon játszhatok ha 160 alatt van a pulzus ugye?
Csak mert 130-140-ről nehezebb nekilódulni, mint a mai 150-155-ről... Fejben nem voltam rendben, ezért a legkeményebb d&b mixet kellett betoljam. Na az pörgetett rendesen... -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63454 üzenetére
Végre kipörgött már a megfázás nagy része! Azonnal érezhető is, hogy sokkal lazábban mennek a tempók. Valójában a fenti edzés ajánlásod nagyon hasonlít a másik minőségi napomhoz 1km/1km - fm/fm+30, csak itt Vertigo 400-as bontásban csinálja majd végig. Ez Neki is kiváló edzés, mert pörgősebb a lába az enyémnél Óvatos 03:45-ön? Gondolom hiányzik már...
"Nem baj h az ossz atlagot "lerontja" az itt nem erdekes." - mintha éreznéd, hogy a Strava villogás / jobb átlag miatt hajlamos az ember jobban rohanni, mint kéne
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #63463 üzenetére
A pihenő 05:20-06:00 között már elegendő, ha fm tempóban futod a gyors részt! Itt az ismétlés darabszáma a gyilkos 25 db!!!
Ma 12 db 400/400 -> 10 km volt a 3-as pályán, de a végére kezdett tele lenni a tököm már. Mentálisan is leborít a monoton pálya + az égett gumiszag, amit a tempó miatti olvadt rekortán okoz elég büdös
Ui.: kipróbáltam reggel a Magnosolv Sportot [link]
Praktikus kis csomag, amit a nyelvre öntve be lehet venni víz nélkül is! Ami a legjobb, hogy nem f.satott meg[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #63469 üzenetére
Ez már munka előtt Nekem is sok lenne időben. Egy 10m szint is kizökkent már a komfort zónából, így abszolút megértem hogy ehhez megfelelő helyet kell keresni.
Az 1km/1km edzésnél általában hazafelé futom meg a végét. Már 20 szint is megdobta +10 -zel a pulzust. Szombaton elviszem a Pega 38-at betonra is tesztelni. -
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #63470 üzenetére
Sok rekordod van már ott! Bőven elég Én a helyén kezelem magamat... Hiába vannak a srácok kint a pályán néha. Nem tudok Velük edzeni! 03:45-ös tempón vagy alatta résztávoznak, ami nekem már 178-180-as pulzus ( 184 max ). Vinne Velük a szívem, de megállít az eszem. Szóval kialakult a Tom által "edzés fegyelem"-nek nevezett valami. Még 2 év homokozó és talán csapathatok Velük.
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #63519 üzenetére
De csak mozgás után a legtöbb Nekik játék. Kint futnak, mozognak, együtt megyünk játszótérre. De van egy szelet, amikor valóban viszem Őket. Itt a fórumon az 100%, mert megosztom. A többiek is lássák, hogy nem áll meg az élet a gyerekek után sem, az életben olyan 5% lehet vagy még kevesebb.
Múltkor a 4 éves tekert a rekortán pályán, míg a 2 éves kék motorozott. Elfáradtak, beültek -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63524 üzenetére
A helyi petárda lábúval edzek 05:00 körül holnap délelőtt. Ő tolja a kocsit ( ha épp megunták a motorozást ), én meg futok mellette rekortánon. Városban nem vállalja, igaz ott nem is adom ki a kezeim közül Őket. Nagy felelősség.
80 perc a terve, a fele együtt, a másik fele neki combosabb 6 km sub 4 perc. Én azt már lazára veszem ( laza napom lesz ). Ezt azért írom, hogy jól esik, hogy ekkora tempó különbség ellenére is keressük a közös pontokat az edzéstervben Viszont az az érdekes, hogy a legkeményebb dombokon, amiket meg szoktam ezzel a szekérrel futni nem igazán akarnak a gyorsabbak szenvedni, pedig az az igazi élmény -
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #63608 üzenetére
Sztori: húgom lányának osztálytársa 1 hete törte karját általánosban tesiórán ( szekrényről rossz esés ). Az én lányaimat úgy fogom nevelni, ha valamiben veszélyt látnak a tesin nyugodtan álljanak ki, vállalom a felelősséget az 1-esért... Itt Szekszárdon meg majdnem nyomorék lett a kislány, mert nyakra esett... Tehát a túlzott balesetveszélyes erőltetésnek nem látom sok értelmét.
-
LanyUs
senior tag
Az utóbbi 1 hétben olyan faló rohamok törnek rám, hogy este felborul az egész napos belőtt diéta. 10 kg jött le év elejétől lassan, komótosan... Ez lehet határvonal is, évek óta most vagyok 100 alatt, igaz csak 1 kg-mal, de legszívesebben most is felzabalnek 2 pizzát...
A futás mellett viszont egyre jobban kedvelem a szoba bringát, de csakis a filmek miatt.Ui.: Nem szóltam a feleségemnek, hogy citrom savaztam a forralót és beontotte az automata gépbe. Most moshatom ki a rendszert.
Ui. II. Sehol nem kapni kellemes kammilla illatot... Hát most hirtelenséggel nincs más témát enyhítő bedobásom[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #63631 üzenetére
Érhető volt első körben is a két osztályzat. 3 a tempó, 5 az akarat/fejlődés. Igazságos rendszer és teljes mértékben egyet értek
Nálam is 2-es a tempó és 4/5 az akarat. 4/5 mehet felfelé 5, tehát 3,5, ami egy gyenge 4 alá Most ha ugyanezt vegigviszem a holnapi edző cimbim esetében, akinek 36os 10k ja van, akkor lehet ő is csak 4 est kap De ha ugyenzt vetítem Tomra pl. A pályán 1:20 feletti FM et fut, akkor bezarom az öltözőbe kettő alá -
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #63644 üzenetére
Pepe meglepődve tapasztaltam, hogy a 100as pulzusos szoba bringa pólóm is sós fehér foltos
Vertigo ez terep 10k volt végén utolsó km felkapva? Nálad azért játszik az idegrendszer kipihentsege is. Én 9 óra alvás után sokkal keményebben tudok tempozni, mint kialvatlan állapotban.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- Okos Otthon / Smart Home
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- iPhone topik
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen