- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mobil flották
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
ma Csak épp nem hivatalos forrásból érkeztek. Merre vagy, Z Fold Ultra?
-
A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
it Sürgős hatósági beavatkozást sürgeti a NOYB, ugyanis június 26-tól a személyes bejegyzéseink, privát képeink és online követési adataink alapján is tréningezné az AI-t a Meta.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Vertigo18 #38401 üzenetére
Én részben azért léptem ki a munkahelyemről, s mentem át máshova, mert ingáztam, s csak 5 és fél, 6 órákat tudtam aludni, ami nekem nem volt elég. Februári hónapom edzésben is keményen kezdődött, s a hónap végére lesérülten. Nyújtok, hengerezek, szóval csak a pihenés hiányára (meg az idegeskedés a melóban) tudom fogni.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #38483 üzenetére
Hát úgy nem sokat ér az egész, pont az volt benne a pláne. :S Én a keszthelyin gondolkodom, hogy meg kéne csinálni egyszer vagy valamelyik balatonparti félmaratonon. Van fáklyás is, de erősen adathalász a cég, aki csinálja, azért azon sosem voltam eddig.
Úgy néz ki nálunk mégsem lesz félmaraton, nem lett volna elég idő a szervezésére. Majd legközelebb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #38554 üzenetére
Talan szaunaval lehet egy picit felkesziteni a szervezetet a melegre,ha nincs mod melegben edzeni.Ez lesz,ha szarik az ido a juliusi UltraTiszaTo-ig.Nehogy az legyen,hogy egy nap alatt atmegyunk 32 fok verofenyesbe,mert akkor ott a rameso 35-37km kopkodos lesz elso metertol az utolsoig.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz Vertigo18 #38552 üzenetére
A tihanyi verseny én is voltam még 2016-ban és akkor is nagyon idétlen időjárás volt. Dög meleg, aztán úgy elkezdett szakadni az eső hogy csicsogott a cipő, utána meg újra napsütés.
Mondjuk az időjárástól eltekintve nekem nagyon tetszett. Kár hogy kb. 15.000 Ft és 4 óra az utazás, ami kicsit csökkenti a nevezési kedvet.
A hétvégi Mercedes-Benz gyár futásról is most rakták fel az esemény videót. Ha szeretitek a pusztító hőséget, akkor minden évben nagyon jó, remek a szervezés és full ingyenes, csak a 2000 indulós limitbe kell beleférni. Az gyár igazgató lelkesedése a futók iránt pedig mindent überel. Egész nap ott lelkesedik.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #38554 üzenetére
Ma kicsit csöpögött ugyan az eső, de errefelé fincsi meleg van. A vállam már le is kopott, fasza fehér atlétám van, ha nekivetkőzök. Az órám helyén a fehér csík is lassan eltűnik, mert átpakolgatom néha a jobb csuklómra. A karom, a lábam, meg a pofám már kb úgy néz ki, mintha egy egyhónapos karibi nyaralásról jöttem volna haza. Vasárnap 24k-t futottam, fél liter víz volt csak nálam. Szerencsére 16 km-nél találtam egy működő csobogót, felsőtesttel derékig belehajoltam, de 10 perc múlva már full száraz volt a hajam is (már az izzadtságtól eltekintve). Ha az a kút nincs, valószínű, hogy rövidítettem volna az útvonalat hazáig. Szóval itt már beütött a nyár, durván meleg tud lenni. Most hétvégére már konkrétan 29 fokot ígérnek, szóval asszem a hosszú futások helyett jönnek inkább a hosszú bicajozások, ott jobb a légmozgás, a 140 körüli pulzust meg azért a 25-30 kmph között tartott tempóval én már tudom hozni, ahogy nézegettem.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Aristeus
tag
válasz Vertigo18 #39242 üzenetére
Köszi mindenkinek a gratulációkat átadtam neki!
(#39242) Vertigo18 Pont most hétvégén volt a 9. szülinapja.
(#39243) peterkeT Köszi a maratoni tippet! Szép karikát tekertetek! Tudsz ülni rendesen ennyi tekert km után, főleg, hogy ritkán csináltok ilyet? Az én országútimnak a nyerge már 30km után kibírhatatlan!
(#39252) Agony Nem semmik ezek a hólyagok, nem lennék most a helyedben. Nekem erős napégésre az aloe vera gél kiváló szokott lenni.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #39353 üzenetére
Bocsika! A 14-esről van szó. A sarok kialakítása egyébként elég jellegzetes lett ezzel a változattal. Mintha csőre lenne. Lehet belőle virágot locsolni. Azt mondják azért f.sza így, mert nem ér hozzá az achillesedhez, nem dörzsöli. De ha egyszer nem ér hozzá, akkor eleve minek van ott bármi? Na mindegy. Ettől még a cipő jó. Majd egy-két hét után még írok róla, ha nem sürgős neked a vétel.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #39616 üzenetére
Az oreg Arthur Lydiard azt mondta,hogy ha egy fiatal gyereket ra tudsz venni,hogy ne a sebesseg es a tempo legyen neki az erdekes,hanem az hogy meddig tud elfutni (akar setakkal v. lazabb totyogessel benne) akkor felig nyert ugyed van,ha jo hosszutavost akarsz faragni belole.
Ebbol 10-12ev es johet az elezes(csak birja az apuka )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
seadrone
őstag
válasz Vertigo18 #39751 üzenetére
vegyesen futok, fele zenével, fele anélkül, van hogy semmit nem viszek.
más dolgokhoz eseti jelleggel ugyis kéne bt füles (olyan nagy fejhallgatót meg nem akarok), és azert vennék olyat, amivel futni is tudok, szóval minkenképp megvenném
@Chuck Norris
a jabra kiesett az ára miatt, a másikat lecsekkolom, az még éppenhogy jó[ Szerkesztve ]
-
-
-
tomcica
Topikgazda
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #40376 üzenetére
Nem baj, a nőt vitted így is.
Magnéziumot és talán kalciumot is kell tolni minden verseny előtt ez a tanulság. Nekem a kedvencem, amikor Balatonon egyszer úgy döntöttem, hogy bemegyek a mély vízbe úszni egy kicsit, mer' hát az fun. A hideg víztől először a bal vádlim görcsölt be, aztán a jobb combom, alig tudtam valahogy oldalast kievickélni. A comb görcsnél nem sok szarabb dolog van. Talán olyasmi, mint amikor megszorzod a vádli görcsöt 10-el. Még az volt hasonló, amikor letoltam full kreténbe 25k bringázást elég komoly szinttel, aztán hazaértem, és ahogy leszálltam a bicikliről begörcsölt mindkét farizmom és összeestem. Gratula az utolsó 10k-hoz, nehéz újra elindulni ilyesmi után!
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #40394 üzenetére
Egy időben nekem is gyakran görcsölt a vádlim, és azt vettem észre hogy a magnézium alig segít, ellenben ami nagyon fontos a folyadékbevitel. Mikor elkezdtem odafigyelni a napi folyamatos vízivásra (akkor is ha csak a klimatizált irodában ülök) a görcsök eltűntek.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #40392 üzenetére
Nincs rendben az étkezés akkor egy multivitamint nem ártana szedni 1-2 hónap majd leáll. [link] mikor elkezdtem szedni engem a multivitamin is meghajtott időnként majd később elmúlt.
Magnézium esetén ha túl van adagolva okozhat hasmenéses tüneteket.
Ebből sem mindegy, hogy mit szed az ember magnezium oxidot rossz hasznosulásúnak mondják a magnéziun citrátot érdemes szedni.seadrone
Mennyit szánsz rá havonta, hol lenne helyileg, vagy csak edzéstervet akarod hogy írjanak?[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #40392 üzenetére
Nem kell tölteni, egyszerűen csak verseny előtt fél-egy órával beveszel egy adagot, esetleg verseny közben még egyet, ha maraton, aztán annyi. Jól írják, hogy azért fosat, mert túl van adagolva és így ürül a szervezetből. Én Béres tablettákat szedek vagy most éppen Swanson kapszulákat (nem ismerem a céget, de ezt adták a gyógynövényesnél), de vannak, akik a folyékony magnéziumra esküsznek. Szerintem tökmindegy.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #40403 üzenetére
Magnéziumból én 1-2 1g-s minitasakot (sticket) szoktam por formában betolni hosszú futásoknál (30 km fölött). Külön max annyit, ami a multis pezsgőtabiban, vagy iso-porban, illetve az egyéb élelmiszerekben, ásványvizekben van.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #40593 üzenetére
Nálam ritka, amikor valakivel egy hullámhosszon vagyunk edzés szempontjából, azért nem is nagyon erőltetem már ezeket a közös futásokat. Senkinek nem jó szerintem, mert mindig valaki lassabb, mint a másik. Intervalokat lehet közösen, mert azt egymás után tudjátok csinálni körpályán meg dombozást is lehet, mert aki lassabb, azt összeszedi a gyorsabb amikor visszafele kocog, és nem kell teljesen felfutnia. Az ilyen 20-25k viszonylag gyorsakat csak akkor van értelme, ha nagyon hasonló kondiban vagytok. Szerintem. :-) Akkor sem így mondjuk, hogy megtrágyázzátok az egész erdőt. Na én megyek futni, mert lemegy a nap.
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz Vertigo18 #40593 üzenetére
az se baj ha nő
Amúgy a második pisinél kellett volna otthagynod...én akkor tuti dobbantok.
nem értem, hogy ezt a félmaratont, hogy gondolta? 10-15km-eket futok naponta mostanában (4:40-4:50 közötti átlagokkal, de eszembe nem jut, hogy szétcsapassam magam egy félmaratonnal, minek is?)Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs