- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
Hirdetés
-
Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
gp A folytatás megjelenéséig kicsivel több mint két hetet kell már csak várnunk.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
Ave Guruk,
egy visszataláló comment.
még serdülő, és azelőtti időszakomban olyan voltam mint Forest Gump...nem, nem szalajtottam, de állandóan futottam, imádtam futni, volt, hogy futottam a ház körül két kört este mielőtt bementem...csak úgy. Történt is ez addig, mig el nem kezdtem egyesületi szinten atletizálni, ott aztán sajnos nagyon kiégettek futás szempontjából. Mig a többiek gerelyt hajitottak, távolt v. magast ugrottak, én mehettem a futófolyosóra egymagam (biztos a kitartátsommal is volt gond, de "elmúltak a futó éveim") ingázni ide-oda (nem ment rosszul, és az edző látott bennem fantáziát).... azóta csak labda után futok (mostanában azután sem, időhiány miatt), jöttek is fel a kg-ok szépen (mellé hivatali patkány munkát végzek).
Lényeg a lényeg kis-munkahelyi csapatunk nevezett az idei runway run-ra (fönökömet pushingoltam, hogy illene ott lennünk hamár mi járunk a legnagyobb madárral), és elkezdtem futni ismét...baromira, rohadtul nem szórakoztat továbbra sem , de ahhoz képest, hogy elsőre kb 1-1,5km-nél meg akartam halni, a 2,5-3km már megy gond nélkül (és a hátam sem szakad le már). Komolyan mondom ami inspirál az az órán (majd telefonon) lévő teljesitmény adatok (lehet ha majd lemegy 15-20kg (ez lenne a végcél) akkor ismét ráérzek az izére, de most még teher). Egyelőre a szervezetem rájött, hogy tartalékolni kell, ezért szerintem 1dekát nem fogytam még,
igaz, hogy nemrég kezdtem, az étkezésre nem figyelek (jól főz az asszon, és inkább futok kétszer annyit majd )szóval lehet én vagyok a topic egyetlen figyelője ezentúl aki nem szeret futni...bocs
láttam korábban ajánlottatok két oldalt cipővásárláshoz
Running warehous, Sportsshoes-t, ezeken kivül van valami még amit érdemes nézegetni (a régi nike-om elkezdte ledobni a talpát )? ill. itthon valahol, ahol lehet személyesen is próbálgatni? kis lábam van (41-42), és legalább jó széles (tegnap próbáltam egy pegasus-t, és nyomott igencsak...pedig volt egy régen (94 körül) amit imádtam. Kayano 25 kényelmes volt , de az már jóval túl van az ingerküszöbömön (sajnos)[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
tegnap megvettem az első futásra szánt cipőmet. Adidas Response LT M...este fel is avattam, tapasztalat: kényelmes, könnyü, puha. talán nem vétettem nagyot. Nincs bejáratott útvonalam ezért a némi időjavulás az előző napihoz képest nem releváns. Ami mai tapasztalat vele, hogy most nem bizseregnek a térdeim (talán neki köszönhető)
egy Pegasus, és egy Asics mellett lett befutó, Nike-nál kényelmesebb (annak kevés volt nekem az első talprész), Asicshoz képest más egy kicsit a karakterisztikája (de hasonlóan érezte magát benne a lábam), s a design miatt lett ez végül (Asics kicsit gyerekes volt a lábamon, és ugyan tudom, hogy safety first, de ha a jobbik felem meglátja azt a designt a lábamon, és megtudja az árát....hát...safety first )
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Runway run
Tudom a vákumidőtökhöz képest sehol nincs, de 5hete 1km után haldokoltam...ha leugrik 15-20kg akkor benézek majd 20alá. 4:52; 5:03, 5:48 (volt némi tumultus a fordulónál, ahol piát osztottak) 5:16, 5:04...rohadt nagy szembeszél volt 1-3 között, s a végére totál kivoltam. (Ket napja 27 perc körül ment, ma is azt céloztam meg, de lassú volt a tömeg azon része ahol rajtoltam, ezert nagyon bekezdtem...nem is éreztem, hogy magamhoz képest mennyire)
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz inf3rno #34128 üzenetére
elkzedtem fogyni már talán...legalábbis nap végén már kevesebbeket mutat, mint 3-4-5hete...
karon méri a pulzust 167 volt az átlag 188 a maximum
nekem ez az 5km is hosszútáv, de efelé nem is akarok menni, max ha beszoritom ebbe az időben. család az első, a futás meg sokadikKi gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
tudom, hogy figyelni kéne rá, de jól főz az asszon vasárnaponként Anyós....inkább próbálok kevesebbet enni...meglássuk mi lesz, pozitivan állok hozzá, most hozzá, mert volt, hogy hetekig figyeltem rá (saláta, semmi szénhidrát, de semmi nem ment le, most meg mintha). Nem akarok a futásba belekattanni, napi 4-5-6km, később ha ugyanebbe az időbe belefér akkor több, vagy inkább akkor kis súlyzózás mellé. Nem cél, hogy 60kg-os etióp harcos legyek
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Halihó,
jelentem elértem azt a súlyt amit hazudni szoktam...sőt be is csúsztam alá
ez a komment leginkább azoknak szól akik azért futnak, hogy fittebbek legyenek, és/vagy fogyni szeretnének. Mint korábban irtam nem szórakoztat a futás, a statisztikai adatok (amik az óráról a telefonra érkeznek) ami motivál valamelyest.
Augusztus elején (aug07) vettem meg az órát, mert megjött az elhatározás, hogy mostmár itt az ideje fogyni, mozogni...hivatali patkány módjára évente feljött több mint egy kg/év. Ez azt jelenti, hogy a 75-80kg-om az elmúlt 17-18évben felment 102kg-ig...ami nem lenne gond ha 190 lennék, de nem annyi vagyok
Szóval bojler test, de hál Istennek nem a hörcsög féle (még serdülőben/ifiben, atletizáltam fociztam birkoztam, napi szinten...nem engem választottak utóljára...inkább én választottam általában, de ez mára elmúlt...de talán maradt némi izom a háj alatt, a mostani szitu viszont már nem volt a kényelmes/esztétikus érzés) Aug elején már óra nélkül megpróbálkoztam a futással, egy km után éreztem, hogy a hátam hátul le akar szakadni...nem volt f.sza érzés, meg úgy általában nem élveztem régen sem a futás, és ez mitsem változott.
1, 1.6, 2, 2.1, 2.5, 3 ...és igy tovább alakult a futás. heti 5-6nap stabilan (múlt hétig, amikor elkapott a megfázás) szóval máfél-két hónap alatt elértem a 97kg-ot (tegnap este már bekanyarodtam alá...rég láttam ilyet a mérlegen ...mára 3-5km között, ahogy a szervezetem kivánja..az idők folyamatosan javulnak, úgy érzem 10km is menne 5:30 vagy alatt (de rohadtul nem kivánom
jelenleg ott tartok, hogy 5,5km 5:10/km simán megy (javuló idővel)...két napja betegség után (3nap kummantás) 4km 4:47-es tempóval ment (emelkedővel kezdem mindig 4:51, 4:50, 40:50, 4:36-os idővel)
átlagpulzus mindkét esetben 156-157simán betonon utcán, általában este 9-11 között vam benne szintezés..alattomos emelkedő, majd lejtő
és egy kérdés a végére a profiktól: mi a jobb 4km intenziven vagy 5-6km kevésbé intenziven (a fenti időkkel). A tervem, hogy 90kg alatt 5-10km-re emelem a napit, ha valami csoda folytán lemegyek 80 alá, akkor lesz egy félmaraton a tervben.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Egyrészt nem tudom mi minősül magas pulzusnak (az óra 164bmp-től jelzi magasnak), másrérszt ha ki akarom tolni 10km-re, akkor nyilván lassul a tempóm, s akkor a pulzusom is lentebb lesz (ha nem akarok nagyon hektikus időket futni...amúgy ez a része jól megy, volt, hogy 3km-et egymás után két tizeden belül stabilan futottam (pedig szintezés is volt benne), majd 4. km-re gyorsitottam..gondoltam ennyi elég lesz, odalépek).
harmadrészt DE 4-5km lefutni nagy cucc...rakj a hátadra egy 20kg-os cementeszsákot fusd le, és mond ezt ki újra , jahh és javuljon az időd másfél hónap alatt 30sec-et /km meghát ez nem hosszútáv futó topic, vagy az aktuális 5km világrekordere is lötyög? ...tudom, hogy az üridőtökhöz képest ez sehol nincs, nektek ez könnyebb séta (ezért irtam is, hogy ez kinek szól)
tomcica egyelőre a 90kg a cél, nem akarom magam túledzeni, helyén kell kezelnem, mert a mostani súlyom szétcsaphatja az izzületeimet pikk-pakk....de ha elérem igérem, hogy számitok a tanácsokra.
most csak az a kérdés mi a jobb fogyás szempontjából 4km 4:50-es idővel, vagy mondjuk 6km 5:10-es idővel.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
sétában nincs limit az a baj 83km-et tudok sétálni egyhuzamban beszélgetve kényelmesen, hegyről le, hegyre fel...ill. ellenőrző pont nélkül többet is..igaz aztán besavasodom kb 1,5perc alatt, és nem hajlik a térde, ...letesztelve, minden előkészület nélkül egyik cimbi elhivott kinizsi100-ra, én meg kedvelem gondoltam ne menjen egyedül.
meg kivel beszélgessek kocogás közben?
korábban próbáltam már sanyargatni magam, salátával, gyümölcsökkel, rizzsel...0 sikerrel.
Most többségében sikerül este már nem ennem...iszom az édes löttyöket továbbra is, és igy is 5kg lement 1.5hónap alatt ...rossznak nem nevezném, legalábbis 2-3éve mutatott ennyit a mérleg utóljára.margithid
tegnap+tegnap előtt 20k lépés felett voltam, de 10-12 szokott lenni átlagban. Engem a séta semmit nem fogyaszt (persze lehet túrázással másképpen lenne, de ha nincs időm futni napi 30-40percet (meg kedvem sincs), akkor a túrázás kilőve heti 1x is, nemhogy minden nap (egy kis 6hónapos tököst altatunk minden este, aztán van időm/kedvem 20-30percre szenvedni....Ő mindennél fontosabb, és 3-4órás intervallumokban élünk)[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
nem gondolom, hogy izom ment volna le.
Oldalt ment le a hasamból, + hasamból is kicsit. (pl a fürész izmom látszik ismét) van néhány nadrágom amihez már öv kell, korábban nem volt velük ilyesfajta "probléma"
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz inf3rno #34577 üzenetére
hát a bringa most a gyerek miatt esélytelen...nincs hely...max ha babakocsival nem tudom kombinálni, nem hazudok 4babakocsi van otthon...kaptunk egyet asszon báttyától, kaptunk kettőt két kollégától, és hát asszon vett egyet, hogy ne a "lehordott" kocsikba kelljen rakni , de van két hinta (az egyiknek szép nagy állványa van), etető szék, járóka, fej emelést segitő fejlesző müanyag biz-basz....stb..több cucca van már mint nekem.terembe fogok járni ha bejön a zimankó (és kicsit edzek majd felső testre is leagalább)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #34587 üzenetére
+inf3rno
ohh ne aggódj már van valami kendő, pont mondta is asszony, hogy csak 12kg-ig jó, de úgy is rádkötjük...(8kg most a Gyerkőc), hát mondom mivan veled...áhh neki már nehéz. Melóhely 7,5km cangával kicsit közel van (mondjuk odaszoktam lépni, és olyan 26km/h befelé (mindig szembeszél van + enyhe emelkedő..Vecséstől 1-es terminál), haza meg 28-30km/h, de a paripa megint defektes. Mielőtt irjátok sajna a céghez futás nem alternativa, nem tudok bent letusolni, a többiek meg nem élveznék, ráadásul simán tudok annyit izzadni, hogy folyik a ruhából (nem csöpög, folyik...)
Amúgy nem élvezem, egy méterét sem ...a vállveregetés a végén motivál (leginkább magamnak, mert bár asszon úgy csinál mintha érdekelné, mikor büszkélkedek mennyit futottam, milyen iramban, milyen pulzussal, de valójában nem nagyon érdekli ) Ez a mostani 11fok +nagy szél,(és azt hiszem altatás után még hidegebb lesz azért most nem hivogat)...meglássuk, tervezem, hogy teremben kinzom magam a télen.A tegnapi 28perc 5,5km óra+Garmin szerint valami 400 kalória volt (de most nem emlékszem pontosan a gyerek meg eszik nem merek megmozdulni a telefonért, mert annyi elég neki, hogy kizökkenjen )
ami jól megy (már kimerem jelenteni), hogy nem eszek délután/este...most voltunk vendéglőben más miatt, jobbik felem egyből, hogy akkor rendeljünk egy pizzát (imádom az ottani pizzát), mondom rendeljünk de nem eszek, akkor rendel egy salátát (mondom ok), de most, hogy hazahoztuk és eszi előttem, kivánom, de nem fogok enni...délben ettem utóljára, azóta csak folyadék (nem hittem volna, de megy a "koplalás")...ha a cukros üditőket kilőném nagyban gyorsulna a fogyás, de az nem megy most, kell a koffein a gyerek mellett, kávét meg nem nagyon szeretem (könnyü a gyerekre fogni ).
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #34596 üzenetére
egy cipőben járunk több szempontból is (és akkor nem is messze...Vecsésen lakok)
A gyerek magunkra kötést köszönöm, asszonnak átadtam az infot, de egyelőre nem aktuális, mert jár klubba, meg már okositják a brarátok...és úgy is én leszek a serpa.
versenyezhetünk ki az izzadékonyabb (de én ), és miután négyen vagyunk egy irodában elég hamar kiderülne ki a büdös köztünk (remélhetőleg jövőre elkészül a reptér cargo bázisa...amit 1978-ban vetettek fel elsőnek), és ott ez már meglesz oldva (igaz az még közelebb lesz)
kb egy hónapja hajtok megfelelő fülest, a héten majdnem vettem is egy jaybird x3-at (itt ajánlotta egy ph!ajtás), de sajnos az átvétel napjának reggelén lemondta az eladó. Egy fitbit flyert nézegettem még, de az eladóban 0 rugalmasság nincs, én meg nem bumlizok be érte a város közepébe. Már ott tartok lassan, hogy rendelek egy x4-et a gyártói oldalról (de b.sza a csöröm, hogy az eur usd árfolyam ugyanaz nekik)
tegnap este 8 fokban rászántam magam a futásra, az első 20m-en éreztem, hogy ez kinszenvedős lesz, beöltöztem mint a michlen-baba, és akadályozott a ruha (van thermos cicanacim, de azt kevésnek éreztem), meg voltunk vacsizni előtte 1-2órával, és lötyögött a hasamban az 1L limonádé...nem tetszett (3km-re redukáltam a távot)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #34620 üzenetére
nálunk 1-1,5 órával korábban volt 8...tehát olyan 6-7 lehetett, csak előtte este 12körül thermo cicanaci+short+1 hosszú ujjú futópoló úgy éreztem pont elég, gondoltam 8fok alatt kevés lesz.
Nem fáztam, de úgy éreztem mitha nem haladnék (5perc/km körül lett a vége, de nem volt komfortos.1,5órát toltad? az komoly, mennyit futottál?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #34622 üzenetére
igen hosszú...columbia, belül csillogó bevonattal (kaptunk valami utalványt, és gondoltam akkor ez jó lesz majd télire ha kinti munkám van aláöltözetnek...de nem érzem amúgy melegnek, inkább ha bemelegszik a lábam nem engedi ki az izzadságot )
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz tomcica #34636 üzenetére
durva...amúgy elcseszték, az elején kikellett volna használniuk a testi fölényüket
2-3éve egyik cimbim indult egy közeli bringaversenyen (196cm magas gyerek), úgy döntött az élre áll, és odaszúr, egyik másik cimbink (legmagasabb ember akit ismerek...olyan 210cm+ beállt mögé...50körüli tempo volt, és hát cimbi elfogyott, abbahagyta a tekerést a 210cm+ közös cimbink meg már nem tudok fékezni hátulról telibeverte, meg még ketten pereceltek rajtuk kivül...mondtam is neki, hogy ez a tuti recept, elfekteted a legnagyobbat keresztbe a második helyen...
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
No több szempontból is megfogadtam a tanácsokat.
Nem hagytam, hogy a lehülés eltántoritson
Nem öltözök be mint a michlen baba cica naci sort, hosszú ujjú + rövid (szigetelés, és esti láthatóság, mert amúgy beolvadnék mint bEtmen)
Ki milyen sapkát használ?, mert úgy érzem a múlt heti megfázás a fülemet birizgálja a végén.Jahh reggel 95,2kg-ot mutatott a mérleg (-6kg kb)
Most este meg kicsit odaléptem (magamhoz képest). Továbbra is azt érzem a 4km a kényelmes távom, de nem akartam puding lenni. 5km lett 4:48, 4:47, 4:47, 4:38, 4:48......23:49 (4:46/km)
Sep08-án ugyanez 25:50 (5:10/km) alatt ment
Kiváncsian várom, hogy fog menni ha lemegy még 10kg.Holnap megyek vmi hosszabb/lassabbat...
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
mire nem jó a fenix? szerintem baromi jól néz ki, és szijjat cserélni sem tart tovább 10mp-nél (legalábbis az 5S sorozaton kb annyi ideig tart)..mondjuk ami fájdalmas volt, hogy egy sima szilikon szij 17ropi, dehát prémium árazás kell neki.
ps...jó lehet egy ling csápján nem néz ki olyan jól
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Skacok van olyan futós bolt ahol black fridayen “valódi” felárazás szokott lenni..?
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Ave,
Sep1-én 25:54 alatt futottam az 5km-ert ami nekem akkor rekord volt...Tudom, nektek ez “lötyögés”
De ma új PB-hoztam össze..22:13-al.
4:26p/km...azt hittem magas lesz a pulzusom, de az átlag 145, a max meg 158.Biztos a súlyveszteség is nagyban hozzájárul (101-102-ről 92-93-ra), de úgy érzem ez a tempo menne hosszabb távon is (csak nem szórakoztat )
Még -10kg, és bemegyek 4perc alá.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz tomcica #35145 üzenetére
köszi
szerencsére az első 16-18évem jó alapot adott, akkor úgy éreztem kitudnék futni a világból... 4perc alá szerintem bekúszok majd (legalábbis elérhetőnek érzem) aztán ott jön amit mondasz, hogy 10x annyi edzés kellene negyedannyi eredmény javulásért.Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Egy amatőr kérdés : mit tegyek, hogy ne ragadjon össze a nyálam mintha kólát ittam volna (nem ittam . )?
És a köpjem ki nem megoldás mert 1km után megint van, és nehéz kiköpni is...
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
-
oxox
addikt
gondolkozok, hogy beszerzek az adidas mellé egy kayano-t is...kayano25-ről van valakinek valami tapasztalata...betonon futok leginkább.
ill. gondolkozok valami földutas cipőn is. quantum 180? erre a célra?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #35465 üzenetére
nem döngölt, de keréknyomos, bakhátas.....Liszt Feri reptér környékén a dzsindzsás
az általad is irt sportsshoes -on 121,5eur...ez már kezd csábitani....itthon meg 45k alatt még nem láttam.
meg majd szeretnék indulni gerecse 40 + kinizsi 100-on...oda is kell valami.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Chuck Norris #35468 üzenetére
+ Corpuscle
kis zselé elől hasznos lehet, mert alapvetően lábujhegyen járok...futásnál próbálok "görgetni", ahogy anno Bertán Pista atlétika edzőm tanitottKinizsin eddig kétszer indultam, mindkétszer teljesen felkészületlenül...elsőnek 83,6km-nél adtuk fel (két nappal korábban szólt a cimbi, hogy nincs-e kedvem elkisérni...kedvelem a srácot elkisértem. 83,6-nál pecsételés volt, lefeküdt besavasodott, és mondta, hogy menjek egyedül tovább....még lett volna kb 7-8órám a 24órán belülre, de egyedül nem volt kedvem botorkálni a sötétben.
másodjára meg Én voltam úgy vele, hogy nem hiányzik ez nekem (akkor feketén mentünk, mert már nem lehetett nevezni)azóta érkezett egy gyerkőc a családba, sok túra nem fog beleférni, és kinizsi buzergálja az agyam.
iszkiri időben kinizsi előtt van?Tatai vár körbesétálás nem érdekel ...megyek törököt apritani úgy is májusban, ill. kirobbantani őket ott "sátrazunk" a vár mellett három napig
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #35472 üzenetére
jaja ezt a két hetet kivárom már
elsőnek egy sima new balance terepfutó cipőben mentem...teljesen jól birta, bennünk volt a hiba, ill. bennem, mert egyrészt hagytam, hogy a cimbi ditkálja az iramot...198cm magas (én 177 körül), és az volt a taktikája, hogy "lépjünk oda-lépjünk oda"...az eleje f.sza kis emelkedő a kinizsinek...nem hazudok 3-4km után azon gondolkoztam, hogy feladom (bedurrantak a vádliaim, sosem volt még ilyen, pedig anno fénykoromban nem keveset sportoltam....futnom kellett az Ő lépjünk oda tempojánál), majd mikor beértünk az erdőbe belerugtam egy sziklába, onnan már a lábfejem is lezsibbadt....de miután megszoktam, ez az érzés volt 83,6km-ig, és nem is zavart később.itthon nem szokott valami futóbolt feketepéntekezni?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Chuck Norris #35475 üzenetére
én akkor is reklámoztam face-en, mert abban az évben másnap már nem lehetett nevezni, és nem kevesen lecsúsztak róla, én meg megmondtam, hogy pont arra fogok sétálni...
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz tomcica #35599 üzenetére
amúgy nem értem miért lett a futás most ilyen fancy...én harcolok magammal minden este, pedig még tehetségem is volt hozzá anno, ill. ha nem lenne a +súly most sem lennék reménytelen.
hozzáteszem a legtöbb divatfutó baromira nem az eredményesség miatt, vagy a fejlődésért csinálja...gondolom menők a margitszigeten, a rikitó cuccukban, meg a facebookon pozolva (van olyan ismerősöm aki vigyorog a Prágai, Német versenyeken...de kb fél lábbal, fél tüdővel, fél részegen jobb időt futnok mint Ő (pedig három hónapja kinzom magam)....vagy lehet szeretik a verseny hangulatát (csakhát ha vigyorogni megy oda az ember akkor az nem verseny)
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Persze pont az a szin nem akciós pegában ami tetszik....
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #35702 üzenetére
Melyik az az rw?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #35708 üzenetére
Thx sajna ami nekem kéne az drága. (Drágább min sshoes-on)
Intersportban mOst próbáltam fel egy pega 35-st 42,5 méretben, de szük széltében...nem kényelmes.
Kayano 25 ugyanekkorában nagy, kijár a sarkam de sokkal jobban tetszik.Terepre egy inov8 275 lesz szerintem
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
Árkád legfelső szintjén van egy under armour nike rebook bolt ahol valós 50% van mindenre. Sportshoessel összehasonlítva is ugyanaz az ár. A lego-sal szemben kb
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
mi az a hengerezés?
én utoljára fütelepitésnél hengereltem, de gyanitom ez nem az ....vagy mindannyian hobbikertészek is vagytokKi gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
nem tudom már ki ajánlotta a sportsshoes.com-ot itt, de minden tiszteletem az övé
nov23-án rendeltem néhány cuccot, és dec7-13 közötti érkezést prognosztizáltak, ill. irták, hogy késés is lehet a blackfriday és karácsony miatt...tegnap bekopogott a postás
hab a tortán, hogy minden méretet eltaláltam (poló, nadrág, kesztyü, cipő) ...tip-top, a cipőt imádom már most....this is NASA!
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
tegnap beléptem a 10-es klubba...két-három hete volt már egy csúcstámadásom, de 9km-nél úgy voltam vele: f.szomnak (már bocsánat) nem kell ez nekem. Tegnap egy kiadós ebéd után gondoltam no akkor most ismét.
az üridőitekhez képest persze csiiiira, de kezdésnek nem lesz rossz (megha megy le a súlyfeleslegből még)
47:39 lett (és stabilabban ment mint a korábbi 9km. 4:48,4:43, 4:44,4:36,4:44, 4:42, 4:47, 4:45. 4:57, 4:51)
az utolsó kettő azért lett több, mert az gyakorlatilag végig emelkedő. 6-7km-nél úgy éreztem ezt bármeddig tudom csinálni, aztán a 8-ason az emelkedő kivett (próbáltam térdet magasabbra emelni, hogy maradjon a lépéstáv, figyelni a légzésre, de az sokat kivett...9km eleje még durvább emelkedő volt, de ott éreztem, hogy a domb tetején már sima ügy)5km. ment a +10fokban már 4:26-on is....de most az is inkább csak 4:30-4:34 körül megy igy -2 fokban.
jahh tudom más hetente fut annyit, mint én havonta, de Garmin szerint igy is túledzettem magam most (mondjuk konzidtam is mellette)
aug-ban kezdtem (aug11-el, tehát az csonka hónap volt, meg 1-2km-nél több nem is ment, az is 5:30körüli idővel) aug 40.1km, sep 71.8km, okt 81.2, nov 90.3...tegnap megalapoztam ezzel a 10-essel a decembert
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz tomcica #35855 üzenetére
Nem biztos, hogy az a cél. 😜.. 14évesen az atlétikát azért hagytam abba, mert az edzőbá hoaszútávfutót akart belőlem faragni, eljártam inább birkozni, amit aztán akkor hagytam abba, mikor közölték téli alapozás 12kör a nagypályán hóban, aztán foci... Alapozásig 😋
Szerettem futni, mikor kedvem volt, nem mikor másnak... Amúgy lassan rájönnek, hogy a magyar focisták kifutnak a világból, csak éppen nem erre lenne szükség, hanem robbanékonyságra (sose voltam tecnikás, mégcsak nem is lőttem az átlag felett, de massziv voltam és rövid távon állva hagytam a fél mezőnyt)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #35857 üzenetére
ohh tudom én ezt helyén kezelni....mikor irta, hogy a 30km futásnál 27km-nél benézett oda ahova senki nem szeret (3:30 alá) akkor nyugtáztam, hogy.....ezt el kell engednem, lehet(ne) a saját határaimat feszegetni, de legyek fittebb, könnyebb, és mikor a gyerek elkezd szaladni, akkor utolérjem (már kuszik ) mielőtt valami önveszélyes dolog jutna eszébe
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz inf3rno #35866 üzenetére
ha lemenne még 10kg akkor szerintem menne is....ill. akkor 5km-en (talán 10-en is, de oda inkább -15kg kéne) menne 4perc/km alatt is. Tegnap csak egy hármast mentem (merthogy túledzettem magam az órám szerint) utolsó km 4:05 volt, az első kettő meg 4:20körül.most 91,5-93kg között mozgok...kajára nem figyelek (tudom ez itt a gond, de elég életmódváltás volt ez igy most egyszerre) viszont egyre többen megjegyzik, hogy mi történt, hova fogyok. Most egy ideje stagnál, de talán azért, mert izom is jön fel ill. látom is, hogy kisebb a hasam, jobban látszik a deltám (az a kevés)
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz inf3rno #35880 üzenetére
5km 4:26 ment október végén +10-en fokban, most 4:30 körül, de sosem akarok meghalni a végére, ill. utcán futok, és ugyan Vecsés nem az Alpok, de utcánként van 1m emelkedés tőlünk Pest felé (ezt az mondta aki a kutat fúrta nálunk, s abba az irányba kezdem a futást)...4:24 alá az a km még nem ment, de mindig félek, hogy elfutom az elejét.
Tudom, hogy innen nehéz elmozdulni, azért irtam, hogy -10kg (zsir) és szerintem menne....meglássuk, ha lemegy
ezt a zsirképletes dolgot megnézem, kitolt hassal, vagy ahogy kényelmes?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest