Hirdetés
- Mobil flották
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Stílussal és friss szenzorokkal futott be a Huawei Watch GT 5
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
Hirdetés
-
Stílussal és friss szenzorokkal futott be a Huawei Watch GT 5
ma Van sima és profi változat, olcsóbb és ultraprémium kivitel.
-
Filmekből és sorozatokból tréningezik az AI-modellt
it A Runway megállapodott a Lionsgate-tel, így utóbbi hozzáférést ad a startupnak a hatalmas filmes és tévés adatbázishoz.
-
Full-size AT formai tényezőjű gépház restaurálása.
lo Már volt egy sikeres gépház felújítás korábban [link] , most egy teljes méretű AT gépház került sorra.Egy IBM klón...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #26855 üzenetére
Így van... Pláne még ennyi mérföld után, ennyinek a végén...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27093 üzenetére
laza kis "beledogletek mind" csapaaasd
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #27093 üzenetére
Hajrá! Adjál a távnak!
Én jövő hét szombaton "csak egy maratont" fogok futni, tegnap megvolt az utolsó kemény intervalos edzésem is, 5x1000m @ HRmax 90%
A pulzust sikerült nagyon szépen egyenletesen tartani, így a tempó ingadozott egy kicsit.
Laps:
1. 4:01 (AvgHR: 171)
2. 4:04 (AvgHR: 168)
3. 4:11 (AvgHR: 169)
4. 4:19 (AvgHR: 169)
5. 4:14 (AvgHR: 169)Innentől már csökkentett kilométerek lesznek és egy lazább tempó, meg néhány fokozó futás. Május elsején kezdem a specifikus maratoni készülést, azóta összesen 1 db edzést hagytam ki. Remélem az időn is látszódni fog az eredménye.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #27175 üzenetére
Ennnnnyi? Ne szopass már! Az egész topik tűkön ülve várta már a hétvégét, mindenki biztatott, hogy hajrá, meg jól sikerüljön, erre idebüffögsz 2 sort, meg 4 számadatot?
Bővebben, ha kérhetem, bővebben azt a beszámolót!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27175 üzenetére
bravo,nem faztatok ugye?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27180 üzenetére
Pihenj csak,ami jol esik ilyenkor JOHET.
Kesobb kerunk egy becsuletes reszletes beszamolot + kepeket hozza....koszi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27206 üzenetére
Koszi a reszletes beszamolot,gratula meg egyszer.Ilyen szakma ez,ha csinalja az ember akkor halad
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz concret_hp #27206 üzenetére
Nagy-nagy gratula, köszi az élménybeszámolót!
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #27206 üzenetére
Huhh, gratula!
A következő célodhoz meg sok sikert!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
SLYM
veterán
válasz concret_hp #27206 üzenetére
Gratulálok! Egyébként azt szabad tudni, hogy mióta sportolsz és mit, hogyan sikerült az ironmant megcsinálni? Hogyan készültél rá? Az én távoli ismerősi körömben sincs olyen ember, aki ezt megcsinálta.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #27342 üzenetére
Jaja, csak az nem derült ki, hogy fiú vagy lány lett a vége.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27674 üzenetére
Errol tudnek meselni vegul ugy is az van,h kimegy az ember es megint felkeszul a szezonra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SLYM
veterán
válasz concret_hp #27795 üzenetére
Főleg, hogy eddig 2580 volt a legjobbam . Szemre is nagyon durvák ezek az idők, a szomszédom futott 3360-as coopert, de a 3 perces km még neki se megy, nemhogy 2:55. Igaz most sikerült 2680-at futni, már ha jól számoltam ki, mert ez a nagyszerű program nem írja ki pontosan mennyit mentem [link]
[ Szerkesztve ]
-
Gergőke88
addikt
válasz concret_hp #27800 üzenetére
mi lesz helyette neked?
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #27868 üzenetére
Kicsit szerkesztettem rajta...talan igy jobb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #28057 üzenetére
Alaménejum men, ahogy a buszon a nyugdíjasok mondanák. Hajrá! Csak vigyázz, mert ha megnyered, akkor lehet, hogy elrabolnak és leadnak a méh telepen.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #28124 üzenetére
Persze, ez élsportolókra igaz. Pl a maratonistáknak nagyon el van tolva 1-es felé, a sprintereknek meg 2b felé genetikailag. Ezt hívják tehetségnek.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #28124 üzenetére
Ertelek,ez a resze okes is,de ha egy heti 150km-es massziv alapozasnal szetesik a rendszer,mert sprinter vagy kozeptavos tehetseg vagy,akkor azert mar jobban erint (ugy ertem nem az onerzetedet,hanem fizikailag a testedet).
Aki hetente nehanyszor kocog annak mindegy,aki maxolni szeretne a PB-et meg amatorben is,annak azert jo erre odafigyelniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #28242 üzenetére
Tarsits melle egy izuletvedo betoltes kurat (heavy duty,joint x,kollagen stb valami utos kombot 1-2honapra) feltoltodsz,kipiheni a test magat,aztan johet az alapozas.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #28244 üzenetére
egy jo honap es mehet,addig szabad nyalogatni a harci sebeket (vagy mast )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #28242 üzenetére
na ma már majdnem elmentem bringázni, de jött az eső, aztán futni, de hideg volt
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #28281 üzenetére
no comment
(nalam 21km volt a penzum,benne 10km konnyu tempo - ma szeles volt igy 3.55-4.05 korul csurogtam 170es pulzuson,a tobbi laza,ossz atlag pulzus 158,ido 1:36 (4.33as atlag) benne a bemelegites es kifutas is azok 5percen feluli kilometerek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #28309 üzenetére
Csúnya vagy!
Én inkább megvettem az eredetit, díszdobozva csomagolva adják és mellé csomagolták Kipchoge széttaposott cipőjét is!
Egyébként köszi a tippet, én SEM kölcsönzöm ki onnan!
peterkeT: nem kell olyan komolyan venni az új öv rendelést, Ebayről vásároltam, kemény ezer forintért a legolcsóbbat, próbaképpen...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Upo
addikt
válasz concret_hp #28316 üzenetére
A konzumer eszközökről volt szó, azok ilyen pontatlanok. De vannak haditechnikai vevők is, illetve borsos előfizetői díjért ipari/mezőgazdasági használatra is lehet "pontosságot" előfizetni. Ezek viszont plusz hardvert is igényelnek, ami a "sima" gps-ekben nincs benne. Akár centiméteres pontosságot is el lehet érni, pl. gps-el irányított vetés, aztán pár hétre rá szórnak rá mondjuk növényvédőszert vagy műtrágyát, stb. Fél megyényi méretekben hatalmas pénzeket lehet spórolni hogy centi pontossággal célzottan a növényre lehet pozicionálni, és nem egy komplett táblát beszórni, csak az előzőleg telepített sorokat. Ennyire jó pontossága van, elképesztő! De az ára is, havonta egy vagyon, de annál sokkel többet lehet vele megspórolni.
De építkezések, közművek-vezetékek nyomvonala, és még sok ipari felhasználása is van a nagy pontosságú gps-nek, nem csak a traktort tudja vezetni.
Úgyhogy nem maga a gps technológia gyenge, csak az olcsó készülékek azokat a plusz információkat nem tudják venni ami a nagy pontossághoz kell.Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #28976 üzenetére
Koszi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz concret_hp #28965 üzenetére
Nekem meg most szóltak, hogy menjek féltávra váltani mert lebetegedett a sporttárs, mindenképp integess
-
veterán
válasz concret_hp #28985 üzenetére
hogy gyulne sokkal tobb? ahogy mar irtam, 37! perc alatt fogyott el az osszes limitalt csapathely egy 7 honap mulva esedekes versenyre. Ha kovetkezo evben 20%ot ugrik a nevezesi dij akkor is igy lesz. Amugy nem vedem oket, de konkret hianyossagot egyikotok sem fogalmazott meg. En minden evetjukon ahol voltam (ub, felmaraton, balatonman), minden esetben meg voltam elegedve mindennel, szoval nem ertem mi a gond
Szerk: beszamolo otthonrol, celido nem lett meg, de azert pb igen
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #29192 üzenetére
Miért, te hátrafele futsz?
tomcica: nah, örülök, ha már minden világos akkor! Már féltem, hogy majd nem tudsz aludni, ha ezek nem tisztázódnak!
Ruházkodáshoz tényleg annyit még, hogy mindenki másmilyen, erre nincsenek "lapszabályok", mint a háromféle lábállásra, aki fázósabb, az öltözzön melegebben, aki meg jobban bírja, az lehet kevésbé réteges öltözködéssel. Nekem nagy hidegben alul "cicanadrág" (ezt a szót hogy tudta kitalálni a topiktárs a hosszú, kompressziós gatyára? ), felette meg egy melegítő. De ez tényleg csak mínusz 15 alatt. Olyan 0 fok körül váltom le a kompressziós rövidet egy ugyanolyan kompressziós hosszúra. A mellkas és a nyak a legfontosabb, azok nagyon meg tudnak fázni. Külön oda kell figyelni a hátra, ugyanis ott eléggé szeret az izzadtság a túlöltözés esetén csurogni, amitől szintén megfázásos következmények jöhetnek!
Úgyhogy a réteges öltözködést sem szabad túlzásba vinni, inkább jobb, minőségibb anyagokat kell választani, azokat hordani.
A másik ilyen a kabát, azon se nagyon érdemes spórolni. Amennyiben nem sürgős, akkor érdemesebb kivárni, míg lesz valami jobb minőségű vízálló ruci akcióban, az aranyat ér ősszel és tavasszal. Én éppen tegnap mentem el nagy szélben egy drágább széldzsekiben futni. Az 500. méteren elkezdett szemerkélni, de úgy voltam vele, hogy ha nem lesz nagyobb eső, akkor ez a kabi is elég lesz. No nem! Szakadt az eső, abban toltam még olyan 6-7 km-t pluszban, amikor meg hazaértem, akkor szembesültem vele, hogy a kabi alatt igenis vízes volt a karom, tehát átázott. Hiába, nem vízálló, csak szélálló. Tehát azon sem érdemes spórolni.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #29202 üzenetére
Azt mondják hegynek fel hátrafelé elég keményen megdolgozza a lábat.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #29202 üzenetére
Okés, akkor már mindent értek!
SwitchX: Én sem szerettem "nézni", hasonlóképpen gondolkodtam, amíg nem húztam fel. Utána meg azon gondolkodtam, hogy hogyan "takargassam"... Ma már nem érdekel!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
veterán
válasz concret_hp #30018 üzenetére
hát nemrég keltem fel, többet ért most az alvás
tényleg nem láttam értelmét, csak a nyúl lettem volna, hogy bemenjünk két óra alá, de mivel a másik félnek off a verseny, magamhoz képest meg jót futni nem tudok ezért többe tér, hogy megspórolok 2*1,5 óra autózást a hétvégén bár így ugrott a nevezési díj sajna.
szerk:
peterkeT: nagyon csábító, hogy itthon maradjak, de ebből futás lesz, mert kevés a km eddig a hónapban, a december pedig nagyon sűrűnek tűnik[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
-
borix
őstag
válasz concret_hp #30204 üzenetére
Pl Fenix 3 földobod gyorsan a kormányra nem kényelmesebb?Ezt optikaival nem csinálnák meg a triatlonosok ahogy nem nyomják telóval a vízben ugyanúgy optikaival sem.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #30832 üzenetére
100? Használtba már 50-60k körül mennek és válogatni lehet, amúgy így van 14-15 órát tud HR övvel nekem az 5h30p futás alatt 35% merült navigálással + bt + hr övvel... ez több mint elég...
-
#78687232
törölt tag
válasz concret_hp #31003 üzenetére
-
#78687232
törölt tag
válasz concret_hp #31005 üzenetére
Szerintem reg után hozzáadják. Asszem pár hónappal visszamenőleg is elfogadnak teljesített versenyt. Annyi ilyen papírt kaptam már, mégis mindig csak felületesen olvastam el.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #31018 üzenetére
2:02 lett ma,jol ment
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #31034 üzenetére
Tavaly csinaltam tobb gorgos edzest,akkor is az ev elejen,volt egy 100km,meg rengeteg 2oras.Mondjuk a laptopot odatettem + a kaja/ital
Tudo es keringesi rendszerre nagyon jo,de futasba direkt nem tudod atvinni azt a tipusu edzest.Testzsir lent tartasara is nagyon jo,mert kozben nem utod/vered az izuleteket (arra az uszas meg jobb).
Nyar vege ota viszont csak futok (meg egy kis torzs es felsotest,de csak sajat sullyal) az oszi alapozasnal meg minden feles energia a futasba megy,ha nem birok magammal kimegyek masodik futasra,de eleg magas a heti kilometer a heti 7db hosszabb edzesbol eleve.Nem igazan marad ido es energia gorgozni.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #31034 üzenetére
Ne is mondd, múlt szombaton 4 órát írt elő az edző, csak azt nem vette tekintetbe, hogy esni fog. Azé' 4 órát görgőn letolni, nem vót' egyszerű. Legalább most szombaton ki lehetett menni, mert már kezd csömöröm lenni a heti 14 óra szobában tekeréstől.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz concret_hp #31193 üzenetére
olivér linkelte valamelyik csoportban ezt a videót: [link]
nem volt még érkezésem teljes egészében végignézni, de nagyon jó anyag az aerob edzésről, edzésintenzitásról, gyakoriságról"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #31443 üzenetére
attól függ ha párás, nedves -3-5 az az idő, akkor azért bokazokni helyett rendeset húz fel
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #31467 üzenetére
Persze, én is azt írtam, hogy félmaratonnál nem téma, de ha 2 óra alatt futod a maratont, akkor sem.
Amúgy vannak furcsaságok, pont most futottam bele egy olyan írásba, ami azt taglalja, hogy 15 percnél több HIIT-et nem lehet csinálni, mert annak nincs értelme, hogy 1 percet sprintelsz utána meg 5 percet rápihensz, és hát fél óra az már baromi sok ebből. És ő a szakértő... Nem tudom mit szólna tomcica 100x100-aihoz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
nagyúr
-
#78687232
törölt tag
válasz concret_hp #33501 üzenetére
Szégyen az egész. Egyébként ha úgy van, állj oda 5:30-as maratonnal, max időn kívül beérsz. Akkor is nagy dolog, mert megcsináltad. Kommentek alapján az jött le, a csaj teljesen kipihent állapotban nem tudna hasonlót hozni 11K-n, nem hogy 100 km után. Persze ő nem mérte, mégis állítása szerint kb. 52-3 perc alatt tolta le, ami még így is veri az első helyezett szakasz eredményét. Mintha most azt olvastam volna, perre viszik a dolgot. Szívem szerint minden hasonló esetet így megosztanék és akkor egy idő után talán nem lennének hasonló dolgok.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #33506 üzenetére
Engem ilyennel vadolnanak - es nem lenne az orabol GPS-es meres - siman kerenem,h lefuthassam azt a 11km-t annyira amennyire futottam es bemutatnam,h birtoklom azt a tempot azon a tavon.Az meggyozne barkit
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz concret_hp #33506 üzenetére
"a juzer alairta a reszveteli felteteleket, amiben benne volt, hogy hasznalhatjak a fotoit" senki nem említette egy szóval, hogy nem használhatják a fotóit én annyit mondtam, hogy abba nem egyezett bele, hogy névvel publikusan alázzák, szerintem ezzel simán lehet pert nyerni. Az más, hogy ha sáros akkor inkább jobban teszi ha túlteszi magát a dolgon de azért ez egy hobbi és tönkreteheti pl karrierét is ha van neki meg lehetnek a sporton túli súlyos következményei. Ez olyan mint amikor a törvényben benne van a bűncselekmény büntetéseként a szabadságvesztés mégis a nép a halálát követeli az elítéltnek. Mint a középkorban... de jó idők is voltak ugye...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
parandroid
nagyúr
válasz concret_hp #34169 üzenetére
A hétvégi maraton után különösen el tudom képzelni, mit élhettél át. Ha nekem még úszni, és biciklizni is kellett volna utána (előtte), akkor inkább leülök a padkára csendesen zokogni. Óriási kudos a teljesítéshez!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz concret_hp #34169 üzenetére
Már írtam régebben is, hogy respekt. 2019-ben szeretnék én is, de a bringás része necces. 30-as átlagot talán-talán hoznék, de nem nagyon van időm készülni rá. Te mennyit bringázol?
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen