Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Augusztus elején érkezik a Level Zero: Extraction korai kiadása PC-re
gp A legújabb előzetes leginkább a nyílt bétából származó közösségi felvételeket tartalmaz.
-
A legfontosabbakat elárulta az Ace 3 Pro kapcsán a OnePlus
ma Június 27-én lesz a kínai bemutató, de minden lényegi infót közzétettek a Weibo csatornájukon.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #96014 üzenetére
Reggeli közben próbáltam tölteni magamba, verseny közben/előtt már nem mertem, így is kapta az ívet rendesen a gyomrom
Ezt így egyszerre palacsinta közben reggel legyúrtam:
2 x 375 mg magnézium-oxid ( 2 db magnex )
2 x 2,2 mg B6 vitamin ( 2 db magnex )
80 mg Magnézium-kelát (biszglicinát) 1 db [link]
+ 3 db Vitality complex [link]
+ 1 db elektrolit tabletta [link]Aztán még a fentihez jöttek 30 perccel rajt előtt 15g bcaa + 3g kreatin + 5g glutamin peptid + 5g l-glutamin, verseny közben 6 dl 5g ch/dl tartalmú aldis iso-t tuningoltam fel 2g kreatin + 5g glutamin peptid + 5g bcaa + ment a végén 2 x 3dl víz is. L-karnitinem nincs sajna, de az még tudott volna adni néhány métert.
Danielsz:
tisn: feleségemnek fájt a feje, gyógyszert vett be, nem is akart jönni, aztán megjött a kedve
[ Szerkesztve ]