2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #814 Djuree félisten Polacheck #812
    Új Válasz #814
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Djuree

    félisten

    válasz Polacheck #812 üzenetére

    ez a baj a ruházattal, hogy vagy meleg vagy jól szellőzik. a kettő fizikailag lehetetlen egyszerre :D a futóboltban is így mondták, így én meleget vettem, nem futok még annyit hogy nagyon leizzadjak. igaz így is elég vizes volt a felsőm tegnap, azért facsarni még nem lehetett belőle. de így megállni és a hidegben maradni életveszélyes. ezért kell váltócucc, le a vizeset, megtörölközni és fel a szárazat. 1-2 percig félmeztelenül lenni a hidegben sem olyan veszélyes mint izzadt ruhában.
    ha 15-öt tudsz futni, menni fog a 21 is. én 4-et tudtam régebben csak, és az 5,5km-es versenyt is le tudtam futni, ráadásul elég jó tempóban. a tömeg húz magával, érdekes de így van.

    [ Szerkesztve ]

    LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver

Új hozzászólás Aktív témák