- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- BYD Atto 3 menetpróba
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- iOS alkalmazások
Hirdetés
-
Az okosórák meghódítására készül a Galaxy AI
ma Azért az amazonos listázásnak vannak furcsaságai.
-
A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
ph Ez sajnos azt jelenti, hogy ezzel a fémjelzéssel már alaplapok sem jönnek majd az EVGA-tól, de a high-end GPU-k elkötelezett hívei dörzsölhetik a tenyerüket.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #62909 üzenetére
A felkapás tökéletes! Én is úgy szoktam minden 2. edzésen. Arra viszont nagyon figyelnem kell, hogy vannak-e jelek. Sípcsont, boka, térd, ágyék, fenék stb. Mert ilyenkor alaposabban nyújtok, visszaveszek és amikor nincs tünet újra nekilendülök. A 3 naponta legalább futni szabályt tartom és azt tapasztalom, hogy a térd megköszönte a minden futás előtti tekerést és a minden 2. napi tekerést.
Peterhappy: annyi, hogy ha lehet megterhelő résztávos edzést ne délben a 30 fokos, tűző napon csináld, mert az engem 3 km alatt szétcsapott... Ja és az tök normális, ha az 5. vagy 6. résztávnál már a fenébe kívánod az egészet
[ Szerkesztve ]