2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45151 LanyUs senior tag Vertigo18 #45150
    Új Válasz #45151
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Vertigo18 #45150 üzenetére

    A szulfátokkal van a gond. Pl. feleségem vas-szulfát vitaminját beszedtem, mert neki nem kellett. A vas fog és ezt ellensúlyozzák szulfáttal. Na az puhít :) Magnézium szulfát hasonló. A sima nem gond :) Kell a kieg., mert diéta esetén úgy pörögne le az izom is, hogy rossz nézni :( Azért a kondi végén a remegés hiánya tomcicát igazolja. Ez most működni fog! Már csak az alváson kell dolgozni, de amíg a kölök 3-4 óránként kér enni, nagy csodák nincsenek. Te is tudod hárommal milyen ez a popszakma :D
    Kicsit eccerűbb vót szingli módban hazaérve kimenni estig tekerni, futni vagy kódorogni. Más világ van :) Ma jön a monohidrát, még 5g-t hozzácsapok majd a vörös áfonya mellé :DD

    HKorn: carnitin nekem nem tolta ki a fáradtság küszöböt és nem égetett le extra zsírt sem. Talán a többieknek jobbat bevált.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák