Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #36996 inf3rno nagyúr jjeahh #36995
    Új Válasz #36996
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz jjeahh #36995 üzenetére

    Wow. Erről számolj majd be, vagy csinálj videokat. :DD Baromi ritka az ilyen, hogy valaki felnőtt korában tanul tekerni. :D Szerintem ő is értékelni fogja később, hogy van róla film, ha most még nem is. :DD

    A rendszeresség a lényege, ha fogyni akar. Figyelj oda, hogy ne szálljon el a pulzus neki túlságosan. Akkor inkább vegyen vissza a tempóból. Jó lenne saccolni neki laktát küszöböt meg ilyesmiket vagy számolással vagy méréssel. Tudtok olyat is csinálni, ha gyorsabb vagy, hogy elindultuk egy dombol felfelé, előre mész, aztán visszafele találkoztok. Időben az is ugyanannyi, de nem hajtja szét magát és tud másnap is futni, neked meg egy jó fartlek, ha megküldöd a dombot. Persze ha nem csak alacsony pulzuson akarsz futni.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák