2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1487 Polacheck HÁZIGAZDA
    Új Válasz #1487
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Polacheck

    HÁZIGAZDA

    Ma kimerészkedtem a jóidőbe, lement 11 kili rövidnaciban :)

    A rossz hír, hogy a futópados felkészülés után éreztem pár olyan izmomat és ízületemet, amit a padon annyira nem terheltem, viszont betonon keményebb terhelést kap, úgyhogy a következő hónapban keményen kell tolni a felkészülést aszfalton és betonon.

    Viszont érdekes fájdalom kapott el, ami korábban soha:
    A jobb lábamon a talpam közepe fájni kezdett kb 2-3 kili után, majd teljesen el is zsibbadt a talpam. Olyan fájdalom volt, mint gyerekkoromban korcsolyázás közben, amikor már a lábamat nem éreztem pár óra után. Arra gyanakodtam, hogy a cipőm van rosszul bekötve, úgyhogy kb háromszor átkötöttem, de nem igazán segített, talán valamivel jobb lett, amikor nagyon lazára kötöttem, de nem múlt el teljesen. 400 kili van a cipőmben, úgyhogy nem hiszem, hogy meghalt volna (Annak ellenére, hogy 90+ kilósan tettem bele ezt a távot). Van valami ötlet, hogy ez mitől lehet?

    less qq more pewpew!

Új hozzászólás Aktív témák