- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Honor Magic V2 - origami
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Infravörös kamerákkal vagánykodik az Umidigi
ma Az előlapra is került az éjszakai arcfelismeréshez, és a hátlapra is fotózáshoz.
-
Napvihar miatt akadoznak a SpaceX Starlink műholdak
it Az elmúlt két évtized legnagyobb geomágneses vihara miatt csak gyengébb szolgáltatást képes nyújtani a SpaceX Starlink szolgálatása. Musk szerint pedig hamarosan újra repül a Starship.
-
Újabb platformokra érkezik a Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba – Sweep the Board!
gp Jelenleg csak Switch-en érhető el a játék, a nyár folyamán azonban PC-re és egyéb konzolokra is befut.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Jinxb1rd #20832 üzenetére
Azt kérdezted, mennyit kellene enni, miközben nem írtál magadról semmit. Szerintem mindenkinek ugyanannyit kell ennie? Mégis mit vártál?
De akkor legyen: 1,5 - 2 g/tskg fehérjét vigyél be, oszt csókolom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Shadowbull
addikt
válasz Jinxb1rd #25221 üzenetére
a csalonap egyaltalan nem hulyeseg. a csokkentett ch-ra egy ido utan ugy reagal a szervezet, hogy belassitja az anyagcseret, es a fogyas leall. Csalonapon a megnovelt ch bevitel alaposan megporgeti az anyagcseret, es folytatodhat a fogyas.
Nyilvan nem lehet minden masodik nap csalonap
Raadasul lelektani hatasa is van. Ha tudod hogy vasarnap bezabalsz, akkor het kozben sokkal konnyebb tartani a dietat. Persze lehet ezt akaratgyengesegnek is felfogni, de szerintem aki honapokig kepes alacsony ch mellett aerobozni meg meg sulyzost edzest is vegezni, az minden csak nem akaratgyenge.
En heti egy csalonappal adtam le 10 kilot, ugyhogy nalam mukodott.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
válasz Jinxb1rd #25221 üzenetére
A csalónapot azért találták ki, mert amikor neked van egy szigorú, belőtt étrended és az ismerősök burkolják a lekvárospalacsintát, még a legfegyelmezettebb sportolónak is megindul a nyáltermelése.
Persze jó ha valaki kizárja teljesen a szemetet, habár kíváncsi vagyok ki az aki egész életen át képes 100%-os étrendet tartani. Mert az nem nagy teljesítmény ha valaki 2 hónapig betartja./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz Jinxb1rd #25748 üzenetére
a glikogen az tevhit, normal esetben az izomzat meg a maj rengeteg glikogent tarol, napokig tart kiuriteni ch-mentes dietaval.
inkabb hormonalis okok jatszanak szerepet: reggel nulla az inzulinszinted, es ez az allapot alkalmas zsiregetesre. Ha benyomod reggel a turmixot, akkol felmegy az inzulinszinted, es az erosen rontja a zsiregetes hatekonysagat. Igazabol ha iszol elotte egy turmixot, akkor mar tokmindegy, mikor csinalod az aerobot, annyi erovel csinalhatod este is. A reggeli aerobnak akkor van igazan ertelme ha ehgyomorra csinalod.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
válasz Jinxb1rd #25869 üzenetére
Hagyjuk. Edzetek csak. Ha bejön, akkor igen, ha nem nem. Mindenki azt csinál, amit akar. Miért van az, hogy mindig jön egy okostojás, és megkérdőjelezi, amit érzek? Tisztelet a kivételnek, Wodd, és Ijk. Na, majd jövök egyszercsak.
Kiváncsi is lehetsz rá. Fentebb írtam.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Jinxb1rd #25874 üzenetére
Épp a lényeg az, hogy nem vagyok megelégedve. És nem mondtam mit csinálok jól, hanem, hogy mit rosszul. Olvasni is kéne, meg értelmezni néha.
Amúgy nem lesz sértődés, mert pontlesz@rom.
Részemről zárom a témát.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Jinxb1rd
addikt
válasz Jinxb1rd #27292 üzenetére
Tudnátok tanácsot adni, hogyan húzhatnám ki egy kicsit a fehérjém elfogyásának idejét?
Jelenleg így szedem:
HÉTFŐ - SZERDA- PÉNTEK
Súlyzós edzésnapok1 adag fehérje turmix zabpehellyel + 1 tükörtojás (nem tudom van-e értelme )
Edzés (1,5 óra)
Edzés után szőlőcukor + 2x fehérje turmix
Hazaérve csirke rizs
csirke rizs
sovány túró
este lefekvés előtt 2 órával 1 adag fehérjeturmixKEDD - CSÜTÖRTÖK
Aerob zsírégetős edzés futópadon1 adag fehérje turmix
Edzés (1 óra)
Edzés után 2 - 3 óra szünet evésileg
csirke csökkentett mennyiségű rizzsel
csirke csökkentett mennyiségű rizs
sovány túró
este lefekvés előtt 2 órával 1 adag fehérjeturmixHÉTVÉGE
1 adag fehérje turmix
Változó minőségű kaják reggeltől estig
1 adag fehérje turmixA csirkerizst kombót 3-4 tojásos omlettel szoktam helyetessíteni néha edzőnapokon.
Ezek alapján a 4 kilós fehérjém kb 6 és fél hétig fogja kibírni, ami anyagilag lehet egy kicsit így megterhelő számomra. Hol kellene a fehérjeturmixot visszafognom?
We are only Stardust...
-
python1
veterán
válasz Jinxb1rd #27422 üzenetére
Igen oda kell figyelni a kajálásra.
-Reggeli 5-kor:zabpehely
-Második reggeli 7-kor:1 db csirkecsöcsös szendvics
-8-kor:protein turmix
-10-kor: csirkecsöcs rizzsel
12-kor: 2db banán
-14-kor :1 db csirkecsöcsös szendvics
-16-kor kukoricapehely
17-kor edzés
Edzés után közvetlen protein turmix
1-óra múlva teljes vacsi,hal,csirkecsöcs rizzsel
Fekvés előtt 20-30dkg sovány túróEdzés:
Minden izmot 2x edzem meg 1 héten,3x pedig futás.Az sorozatok között 1-perc pihenőt tartok.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Jinxb1rd #27432 üzenetére
Szívesen!
Egyébként csak addig furcsa,míg meg nem szokod a kajálást.Az edzés is napi 1-óra max.
Egy hét nem elég konklúziót vonni,minimum 1-hónap. Nekem is kellett 1-hónap mire látszott valamilyen hatás,negatív vagy pozitív irányban.
Lefekvés előtt,nálam az 20-perc.[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Jinxb1rd #27493 üzenetére
A fogyas tulajdonkeppen egy tok egyszeru matek. Ha energiadeficit van, azaz kevesebb energiat viszel be mint amennyit felhasznalsz, akkor fogysz. (most a hormonalis alapon nyugvo varazslasokat, mint a CBL, felejtsuk el)
Ehetsz te zsiroskenyeret is, ha a kaloriadeficit megvan.
Innentol kezdve a legfontosabb kerdes az hogy a dógozó milyen etrendet toleral a legjobban, hogyan tudja hosszu tavon fenntartani a deficitet ugy, hogy ne fasuljon bele, es ne legyen elege az egeszbol 3 nap utan.
nala ez bejott, fogyott,celjat elerte, tehat az etrend megfelelo
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
válasz Jinxb1rd #27734 üzenetére
Ha azt keresnék, nem edzenék. Meglepő nem? 3X évesen nem keres kifogásokat az ember, és jön ide hisztizni. Nem edz. Oszt kész. Célok. Komolyan edzeni? Mi számít komolynak? Mikor ráteszed az életed? És nincs semmi értelme? Edzek, ahogy sikerül, a régi giliszta formámat, már régen túlszárnyaltam. Ezen felül van más dolgom az életben, sajnos, amik nem feltétlen kellemesek.
Linkeld mán' a kifogást, amikor azt mondtam, írtam, netán gondoltam rá.
ja, még egy. Azért van mindig vita, mert nem tartozom a nagy átlagba. Inkább legyek megosztó, mint átlagos.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
szasanyi
félisten
válasz Jinxb1rd #29438 üzenetére
Egy tiszta, jó minőségű tejsavó koncentrátummal semmilyen tekintetben nem veszi fel a versenyt, ez biztos. És nem is azért annyi amennyi, mert a gyártó rendkívül kedves, és támogatni akarja a olcsó, és nagy ütemű izomfejlődésed. A kérdéskört pedig már meg is válaszoltad az étkezéssel - ami mellett ideális esetben nem is szükséges protein shake..
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
Ijk
nagyúr
válasz Jinxb1rd #29697 üzenetére
Nem lennénk semmi pénzért személyi edző. A terembe járók fele nem sportolni jár, hanem jól kinézni. Ezért szart sem érnek az edzéseik, kajálásra meg aztán szerintem az emberek nagy része szarik bele, vagy csak éppen figyel rá. Az eredményt meg majd követelni fogják, hiszen hány csodás 40 napos átalakulást látnak az interneten.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest